PENILAIAN AKHIR SEMESTER

KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA ( KKGO )

KECAMATAN TEGALSIWALAN KABUPATEN PROBOLINGGO
TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Mapel : PENJAS ORKES Nama : ………………………………….
Kelas : V ( LIMA ) Nomor : ……………………………………
Hari&Tanggal : Nilai : ……………………………………
Waktu : 90Menit Paraf : ……………………………………

I. Berilah tanda silang pada jawaban a, b, c atau d pada jawaban yang benar !
PILIHAN GANDA !
1. Permainan Sepak Bola mini ditujukan untuk dimainkan oleh ….
a. Semua orang c. anak SMA
b. Anak sekolah dasar d. remaja
2. Salah satu gerak dasar dari permainan sepak bola mini adalah ….
a. Memukul bola c. menendang bola
b. Memantulkan bola d. memegang bola
3. Usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat dalam sepak bola disebut ….
a. Mengontrol bola c. menggiring bola
b. Menendang bola d. mengoper bola
4. Permainan Rounders berasal dari Negara ….
a. Indonesia c. Amerika
b. Inggris d. Jerman
5. Mengoper bola keteman yang menjadi sasaran atau yang di tuju dalam permainan Rounders
dinamakan ….
a. Melambungkan bola c. menangkap bola
b. Memukul bola d. melempar bola
6. Lapangan Rounders berbentuksegi 5, yang panjang sisi-sisinya adalah ….
a. 5 meter c. 15 meter
b. 10 meter d. 20 meter
7. Melangkahkan kaki secara bergantian dengan perlahan disebut ….
a. berjalan c. melompat
b. berlari d. meloncat
8. Permainan membawa pesan merupakan permainan yang mengombinasikan gerak ….
a. Jalan dan lompat c. jalan dan lari
b. Lompatdan lempar d. lempar dan lari
9. Salah satugerak yang paling mendasar dalam olahraga pencak silat adalah ….
a. Kuda-kuda c. menangkis
b. pukulan d. menendang
10. Gerak dasar yang dilakukan dengan cara melangkah berpindah tempat dengan tujuan
menghindar, menyerang, dan mengelak disebut….
a. Lokomotor c. manipulatif
b. lokomotif d. non-lokomotor
PILIHAN GANDA KOMPLEK !

Berilah tanda centang atau check list pada 2 atau lebih jawaban yang kamu anggap benar!

11. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh kita antara lain, ….

o Meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

o Meningkatkan daya tahan jantung

o Menambah waktu tidur

o Menjaga nafsu makan

12. Macam-macam bentuk latihan pemanasan adalah, ….

o Penguluran otot lengan

o Penguluran otot pinggang

o Lari 800 M

o Latihan beban

13. Bentuk-bentuk latihan fisik untuk menguatkan daya tahan jantung adalah,….

o Lari jarak menengah 800 M

o Penguluran otot leher

o Melatih kekutan otot lengan dan kaki

o Penguluran otot kaki

14. Lari bolak balik( Shuttle Run ) adalah cara untuk melatih ….

o Kekuatan otot kaki

o Keseimbangan

o Kelincahan

o ketangkasan

15. Setelah melakukan gerakan olahraga yang berat sebaiknya melalukan gerakan pendingan yang
bertujuan untuk ….

o Mengendorkanotot yang tegang

o Menurunkan suhu tubuh
o Melemaskan yang kaku
o Agar nafsu makan bertambah
 MENJODOHKAN !

Jodohkan pertanyaan yang disebelah kiri dengan jawaban yang ada disebelah kanan!

16. Permainan sepak bola mini ditujukan untuk

Dimainkan oleh …. A. pencaksilat
17. Permainan Rounders adalah permainan yang
menggunakan bola …. B. lompat
18. Gerakan memukul bola terdapat pada permainan …. C. loncat
19. Gerakan memindahkan badan dengan menggunakan D. kecil
Tumpuan dua kaki dinamakan …. E. anak-anak
20. Beladiri yang terikat pada peraturan dan digunakan dalam F. Rounders/Kasti
belajar, latihan, pertunjukan maupun pertandingan adalah…. G. Besar

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar!

21. Gerakan lari sambil mendorong bola dengan kaki agar bola bergulir terus menerus di atas tanah
dinamakan ….
22. Mengoper bola keteman yang menjadi sasaran yang dituju dalam permainan Rounders disebut
gerakan ….
23. Gerakan memindahkan badan dengan menggunakan tumpuan satu kaki dinamakan gerakan ….
24. Sikap berdiri tegak dan sikap pasang kuda-kuda dalam gerak dasar pencaksilat disebut gerak
dasar ….
25. Gerakan mengangkat badan naik turun secara berulang-ulang dengan posisi badan telungkup
untuk melatih otot lengan dinamakan gerakan ….
III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar!
26. Tuliskan 4 gerakdasar dalam permainan sepak bola mini!

27. Tuliskan, alat apa saja yang diperlukan dalam permainan Rounders!

28. Jelaskan pengertian dari gerakan Lari!

29. Tuliskan 3 gerakan Lokomotor dalam olahraga beladiri Pencak Silat!

30. Tuliskan bentuk-bentuk latihan fisik untuk memperkuat daya tahanJantung!