Cara Mengatasi

Mental Illness
Gangguan mental, atau mental illness, merujuk pada kondisi
kesehatan mental yang mempengaruhi pikiran, perasaan, perilaku,
atau fungsi sosial seseorang. Orang dengan gangguan mental parah
memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami pemikiran bunuh diri
atau perilaku bunuh diri. Pada tahun 2023 di Indonesia, sudah
terdapat total 971 kasus bunuh diri yang tercatat. Untuk mengatasi
hal tersebut, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan
mental dan mengurangi faktor resiko keinginan bunuh diri :

Memeriksa Kesehatan
Mental
Memeriksa kesehatan mental secara rutin
ke psikiater ataupun psikolog untuk
mengetahui kondisi kesehatan mental
kita dan mencegah terjadinya gangguang
mental yang semakin parah.

Rutin Berolahraga
Selain dapat menyehatkan tubuh,
berolahraga secara rutin dan teratur juga
dapat membantu mengatur suasana hati
kita dan dapat mengurangi depresi serta
kecemasan kita.

Makan Makanan Sehat

Makan dengan baik dan sehat dapat
menjaga kesehatan otak sehingga
memudahkan untuk mengatasi
masalah seperti depresi atau
kecemasan.