1. Apakah yang dimaksudkan dengan gender A.

Perubahan gender
A. Pandangan umum masyarakat berkenaan cara B. Identiti gender
seseorang membawa diri, sama ada dari segi C. Orientasi gender
pertuturan dan tingkah laku seorang lelaki atau D. Peranan gender
perempuan.
B. Pandangan umum yang harus diikuti 9. Penyataan dibawah merupakan tentang
C. Pandangan diri terhadap cirir-ciri serta nilai kendiri Aznil meminati bidang masakan. Dia ingin
tentang aspek fizikalnya mengambil bahagian dalam satu pertandingan
D. Pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara memasak. Dia meminta bantuan kakaknya untuk
umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, mengisi borang penyertaan. Kakaknya
ras atau budaya mentertawakan Aznil dan mengatakan bahawa
lelaki tiada tempat di dapur.
2. Penyataan dibawah merupakan A. Diskriminasi gender
Pandangan diri terhadap cirir-ciri serta nilai B. Identiti gender
kendiri tentang aspek fizikalnya C. Peranan gender
A. Tanggungjawab gender D. Orentasi gender
B. Orientasi gender
C. Peranan gender 10. Apakah Perkara 8 Perlembagaan Malaysia.
D. Identiti gender A. Hanya OKU, orang tua dan ibu menagndung
sahaja yang berhak mendapatkan perlindungan
3. Apakah yang dimaksudkan dengan stereotaip dari segi undang-undang
gender B. Semua orang adalah sama rata di sisi undang-
A. Pandangan umum yang harus diikuti undang dan berhak mendapat perlindungan yang
B. Pandangan diri terhadap cirir-ciri serta nilai kendiri sama di sisi undang-undang.
tentang aspek fizikalnya C. Semua orang adalah berbeza disisi undang-undang
C.Pandangan yang ditetapkan oleh masyarakat secara dan berhak mendapat perlindungan yang berbeza
umum tentang ciri-ciri seseorang seperti jantina, ras di sisi undang-undang
atau budaya D. Hanya OKU sahaja yang berhak mendapatkan
D. Pandangan umum masyarakat berkenaan cara perlindungan dari segi undang-undang
seseorang membawa diri, sama ada dari segi
pertuturan dan tingkah laku seorang lelaki atau Bagi soalan 11 dan 14 pilih jawapan yang tepat
perempuan tentang implikasi penyalahgunaan Bahan Terhadap
Diri dan Keluarga.
4. Berikan definisi TERKINI bagi OKU A tersisih C agama
A. Orang Kurang Upaya B akhlak D baik
B. Orang Kebezaan Upaya 11. _________________ daripada keluarga dan
C. Orang Kecacatan Upaya masyarakat.
D. Orang kelainan Upaya 12. Bertentangan dengan ajaran _______________.
13. Keruntuhan ______________.
Bagi soalan 5 hingga 7 suaikan fasa yang bersesuaian 14. Mengaibkan nama ________________ keluarga.
dengan penerangan
Fasa Penerangan Bagi soalan 15 hingga 20 pilih A bagi jawapan yang
5 Tiada BETUL dan pilih B bagi jawapan yang SALAH dalam
A diskriminasi kotak yang disediakan tentang kepentingan mematuhi
gender peraturan dan undang-undang penyalahgunaan
Kaum ibu bahan.
6
B mengandung 15 Menjaga hak asasi individu (A)(B)
dijaga 16 Menjamin kedaulatan sesebuah (A)(B)
OKU diberi hak negara
7 C
samarata 17 Mewujudkan masyarakat berbilang ( A ) ( B )
kaum
18 Negara di sanjung oleh negara luar ( A ) ( B )
19 Menjamin ketaatan rakyat (A)(B)
8.Penyataan dibawah merupakan tentang
20 Masyarakat tidak hormat- (A)(B)
Saya lihat ayahnya sentiasa memastikan
menghormati antara satu sama
keselamatan anaknya. Ibunya pula membekalkan
lain
roti agar anaknya tidak lapar

21. Kepentingan pengurusan dan emosi adalah untuk?
A. Suka-suka
B. Tidak berpanjangan
C. Menjadi seseorang itu lebih positif
D. Menambahkan masalah
22. Antara berikut yang manakah tindakan negatif?
A. Bergaduh dengan kawan-kawan
B. Berkelah bersama keluarga
C. Makan makanan berkhasiat
D. Tidur secukupnya
23. Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi
punca kemarahan
A. Kecaman rakan
B. Berpindah rumah atau sekolah
C. Ketagihan gajet
D. Semua diatas
24. Maksud untuk emosi ialah________
A. perasaan cinta yang mendalam
B. perasaan yang kuat dan pelbagai jenis
C. perasaan yang membuatkan diri marah
D. perasaan yang membuatkan diri seronok
25. Yang berikut manakah bukan implikasi kemarahan
terhadap kesihatan diri?
A. Insomnia
B. Sakit kepala
C. Otak lebih cerdas
D. Masalah pemakanan dan penghadaman
26. Antara berikut manakah ialah perubahan fizikal
semasa marah?
A. Memaki
B. Berpeluh
C. Tindakan agresif
D. Menunding jari semasa bercakap
27. Orang yang sedang marah akan mengalami
keadaan berikut, kecuali______.
A. Gangguan penafasan
B. Berisiko mengalami strok
C. Hidup gembira dan bahagia
D. Berisiko menghadapi kemurungan
Bagi soalan 28 hingga 31 pilih jawapan yang tepat
tentang pengurusan mental dan emosi.
A. psikologi C. perubahan
B. berhenti D.menarik nafas
28. Semasa marah, kita perlu mengira bilangan satu
hingga serratus, minum air, berjalan dan ___________
yang panjang agar dapat cuba bertenang.
29. Kita hendaklan cuba mendapat bantuan kaunselor
atau ahli _____ terlatih untuk mengawal kemarahan.
30. Kemarahan merupakan satu ______ emosi.
31. Cara yang paling efektif untuk mengawal
kemarahan ialah ____ melakukan sebarang aktiviti.
32. Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan
mental dan emosi
A. Lalai dan tidak patuh ajaran agama
B. Kurang tidur dan tidak berselera makan
C. Sentiasa berfikiran negatif
D. Sentiasa mengamal gaya hidup sihat
33. Donald kerap bersikap panas baran di sekolah,
walaupun kesalahan yang dilakukan oleh rakannya
hanya melibatkan perkara kecil sahaja. Pada pendapat
anda, bagaimana cara untuk membantu Donald
mengurangkan sikapnya ini?
A. Mengasingkan diri daripadanya agar anda tidak
dimarah seperti rakan lain
B. Menyebarkan berita mengenai sikapnya yang panas
baran itu supaya orang lain boleh menjaga diri
masing-masing
C. Meminta nasihat dan bantuan daripada guru
kaunseling dan guru disipilin
D. Memarahinya kembali
34. Anda mendapati terdapat garisan halus umpama
bekas dihiris pada pergelanga tangan rakan anda.
Sebagai seorang rakan yang prihatin, apa yang patut
anda lakukan?
A. Memberitahu kepada guru kelas anda
mengenainya
B. Menghiris tangan sama seperti yang dilakukan oleh
rakan anda
C. Memaksa rakan anda menceritakan kejadian itu
D. Memilih untuk membiarkan sahaja kerana dia
memang sukakan perhatian
35. Berikut adalah faedah-faedah memahami emosi
kecuali
A. tidak berkeyakinan
B. Meningkatkan daya tahan diri
C. Meningkatkan penampilan diri
D. Mempengaruhi tingkah laku
36. Bagaimanakah cara menangani masalah emosi
A. Memotivasikan emosi negatif
B. Memupuk pergaulan yang sihat
C. Menjalinkan hubungan secara rambang
D. Mewujudkan persekitaran yang tidak sihat
37. Apakah implikasi yang akan menjejaskan kesihatan 44. Jangkauan melunjur bertujuan untuk menguji
diri apabila beremosi? komponen
A. menjadi cergas A. Fleksibiliti
B. mengalami sakit kepala B. Kekuatan otot
C. mempunyai selera yang tinggi C. Daya tahan otot
D. Tidak mengalami masalah D. kuasa

38. Apakah reaksi kamu apabila mendapat 45. BMI normal seorang pelajar perempuan berumur
penghargaan sebagai pelajar cemerlang? 13 tahun ialah
A. menangis A. 14.9 hingga 21.8
B. benci B. kurang daripada 14.8
C. kecewa C. melebihi 21.8
D. gembira D. 10 hingga 14.9

39. Apakah perubahan yang berlaku pada badan 46. Sebelum melakukan sebarang aktiviti fizikal,
ketika marah? seseorang individu haruslah melakukan
A. kekejangan A. pemanasan badan
B. bertenang B. penyejukkan badan
C. jantung berdegup laju C. regangan
D. tidak merasa apa-apa D. jogging

40. 47. Mengapakah ujian SEGAK perlu dilakukan dua kali

“Ayah menegur Ramzi supaya menumpukan setahun?
sepenuh perhatian terhadap pelajarannya kerana A. Meningkatkan kemahiran murid
prestasi Ramzi semakin menurun” B. Mencungkl bakat murid
C. Memantau tahap kecergasan murid
Apakah reaksi yang akan ditunjukkan oleh Ramzi D. Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan
setelah ditegur oleh ayahnya?
A. tidak menggendahkan kata-kata ayahnya 48. Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan
B. menggeluarkan kata-kata kesat terhadap ayahnya daya tahan otot kecuali
C. meminta maaf dan berjanji tidak mengubah sikap A. skiping
D. meminta maaf dan berjanji untuk mengubah sikap B. bermain catur
serta lebih focus terhadap pelajarannya C. mendagu
D. bangkit tubi
41. Akronim SEGAK bermaksud
A. Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk 49. Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian
Murid Sekolah Malaysia A. tapak tangan
B. Standard Kecergasan Fizikal untu Murid Sekolah B. belakang badan
Menengah C. tapak tangan
C. Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Murid D. pergelangan tangan
Sekolah Menengah
D. Standard Kecergasan dan Kemahiran Murid Sekolah 50. Susun urutan SEGAK yang betul
Menengah i jangkauan melunjur
ii naik turun bangku
42. BMI bermaksud iii berat dan tinggi
A. Indeks Jisim Badan iv ringkuk tubi separa
B. Indeks Berat Badan v tekan tubi
C. Indeks Jisim Manusia A. I,ii, v, iii, iv
D. Indeks Berat Manusia B. ii, iii, v, iv,i
C. iii, ii, iv, v, i
43. Ujian tekan tubi adalah untuk menguji komponen D. iii, ii, v, iv, i
A. Kekuatan Otot
B. Daya tahan kardiovaskular
C. kuasa
D. Daya tahan otot