SILABUS

Sekolah : SMP Muhammadiyah 2 Depok

Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi Sumber Karakter
Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Pembelaj Teknik Instrumen Instrumen Waktu Belajar
aran

1.1. Mempraktikkan Bolavoli  Passing atas dan Aspek Psikomotor 4 x 40 Buku Kerja
teknik dasar salah bawah dalam bola  Melakukan passing Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik Menit Penjasorkes keras,
satu nomor olah voli secara atas dan bawah (Kinerja) dasar passing kelas 7, Drs. disiplin
raga bola besar berpasangan atau bolavoli passing atas dan Roji, ,percaya
beregu serta nilai kelompok, berbagi  Bermain dengan bawah bolavoli ! Erlangga diri, jujur,
kerja sama, tempat dan peraturan yang (Tulis judul mandiri,
toleransi, peralatan, saling dimodifikas/ buku, mengharg
memecahkan membantu. disederhanakan pengarang, ai karya
masalah,  Bermain dengan Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi kedua penerbit ) dan
menghargai peraturan yang  Mengetahui bentuk- ganda/uraia lengan saat prestasi
teman dan dimodifikasi untuk bentuk passing atas n singkat passing atas, orang lain
keberanian **) memupuk kerja dan bawah pada adalah ....
sama dan toleransi permainan bola voli a. diluruskan
secara cermat dan rapat
b. ditekuk dan
rapat
c. disilang dan
rapat
d. diduluskan
dan dibuka

Aspek Afektif Tes Lembar Pengamatan

 Memiliki sikap kerja observasi observasi selama kegiatan
sama, toleransi, pembelajaran
memecahkan
masalah, menghargai
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi Sumber Karakter
Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Pembelaj Teknik Instrumen Instrumen Waktu Belajar
aran
teman dan
keberanian.

 Passing bola dari

Bola (dada,pantul dan Aspek Psikomotor
atas kepala) secara
Basket  Melakukan passing Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik 8 x 40 Buku
berpasangan atau (Kinerja) dasar passing bola Menit Penjasorkes Kerja
bola dari (dada,
kelompok, berbagi dari (dada, pantul kelas 7, Drs. keras,
pantul dan atas
tempat dan dan atas kepala) ! Roji, disiplin
kepala)
peralatan, saling Erlangga ,percaya
 Bermain bola basket
membantu. (Tulis judul diri, jujur,
dengan peraturan
yang dimodifikasi / buku, mandiri,
disederhanakan pengarang, mengharg
 Bermain dengan penerbit ) ai karya
peraturan yang Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi kedua dan
dimodifikasi untuk  Mengetahui bentuk- ganda/uraia lengan setelah prestasi
memupuk siksp bentuk passing bola n singkat melakukan orang lain
menghargai lawan dari (dada,pantul dan passing bola
atas kepala) secara basket, adalah ....
cermat. a. diluruskan ke
depan
b. ditekuk di
depan badan
c. disilang di
depan badan
d. diduluskan ke
samping
Aspek Afektif
 Memiliki sikap kerja Tes Lembar Pengamatan
sama, toleransi, observasi observasi selama kegiatan
memecahkan pembelajaran
masalah, menghargai
teman dan keberanian
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi Sumber Karakter
Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Pembelaj Teknik Instrumen Instrumen Waktu Belajar
aran

1.3. Mempraktikkan Lari  Berlari dengan Aspek Psikomotor

teknik dasar Jarak menekankan pada  Melakukan teknik Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik 2 x 40 Buku Kerja
perorangan Pendek teknik start, teknik start, teknik lari (Kinerja) dasar lari jarak 50 Menit Penjasorkes keras,
atletik, serta nilai 50M lari( gerakan kaki, (gerakan kaki, lengan, m! kelas 7, Drs. disiplin
disiplin, lengan, posisi badan posisi badan, Roji, ,percaya
semangat, dan pendaratan pendaratan telapak Erlangga diri, jujur,
sportifitas, telapak kaki), teknik kaki), teknik memasuki (Tulis judul mandiri,
percaya diri dan memasuki garis finis garis finis buku, mengharg
kejujuran **)  Lomba lari dengan pengarang, ai karya
peraturan yang penerbit ) dan
dimodifikasi prestasi
orang lain

 Lomba lari dengan Aspek Kognitif

peraturan yang  Mengetahui bentuk- Tes tertulis Pilihan Posisi badan
dimodifikasi untuk bentuk teknik start, ganda/uraia yang benar saat
menanamkan nilai teknik lari (gerakan n singkat lari jarak pendek,
disiplin, semangat, kaki, lengan, posisi adalah...
sportifitas, percaya badan dan pendaratan a. agak condong
diri dan kejujuran. telapak kaki pada lari ke depan
jarak pendek ), teknik b. ditegakkan
memasuki garis finis c. agak miring ke
secara benar. samping
d. agak
melenting ke
belakang

Aspek Afektif
 Menerapkan sikap Tes Lembar Pengamatan sikap
disiplin, semangat, observasi observasi disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri sportifitas, percaya
dan kejujuran, diri dan kejujuran
selama proses
pembelajaran

Tolak  Posisi awalan, Aspek Psikomotor Buku

Peluru memegang dan  Melakukan posisi Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik 4 x 40 Penjasorkes Kerja
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Bentuk Contoh Alokasi Sumber Karakter
Kegiatan Pembelajaran Indikator
Dasar Pembelaj Teknik Instrumen Instrumen Waktu Belajar
aran
Awalan menolak peluru awalan (Kinerja) dasar tolak peluru Menit kelas 7, Drs. keras,
Menyam  Lomba tolak peluru  Melakukan teknik awalan Roji, disiplin
ping dengan peraturan dasar memegang menyamping ! Erlangga ,percaya
yang dimodifikasi peluru dan menolak (Tulis judul diri, jujur,
untuk menanamkan Melakukan lomba buku, mandiri,
sikap menjaga menolak peluru dengan pengarang, mengharg
keselamatan diri dan peraturan yang penerbit ) ai karya
orang lain dimodifikasi / dan
disederhanakan prestasi
orang lain

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk- Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
bentuk teknik dasar ganda/uraia benar saat
awalan, memegang n singkat awalan menolak
peluru dan menolak peluru gaya
secara cermat. menyamping ,
adalah...
Aspek Afektif
 Memiliki sikap disiplin, Tes Lembar Pengamatan
semangat, sportifitas, observasi observasi selama proses
percaya diri, dan pembelajaran
kejujuran,
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi
Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen

2.1. Mempraktikkan Kebugara  Latihan kekuatan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan bentuk 2 x 40 Buku Kerja
jenis latihan n Jasma dan daya tahan oto  Melakukan latihan (Kinerja) latihan menit Penjasorkes keras,
kekuatan dan day ni kaki,berpasangan kekuatan dan daya kekuatan, daya kelas 7, Drs. disiplin
atahan otot serta atau kelompok untuk tahan otot kaki tahan otot Roji, Erlangga ,percaya
nilai disiplin dan penanaman disiplin  Melakukan latihan lengan dan (Tulis judul diri, jujur,
tanggungjawab dan tanggung jawab kekuatan dan daya kaki buku, mandiri,
tahan lengan, bahu pengarang, mengharg
 Latihan kekuatan dan dada penerbit ) ai karya
dan daya tahan oto dan
kaki,berpasangan Aspek Kognitif prestasi
atau kelompok untuk  Mengetahui bentuk- Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan orang lain
penenaman nilai bentuk latihan ganda/uraia naik turun
disiplin tanggung kekuatan dan daya n singkat bangku
jawab tahan otot kaki, merupakan
lengan, bahu dan bentuk latihan
dada secara cermat. ....

Aspek Afektif
 Memiliki sikap disiplin Tes Lembar Pengamatan
dan tanggungjawab, observasi observasi selama proses
. pembelajaran

2.2. Mempraktikkan  Latihan lari jarak Aspek Psikomotor

latihan daya tahan menengah atau lari  Melakukan bentuk Tes praktik Tes Kinerja Lakukan tes Kerja
jantung dan paru- 12 menit dan untuk latihan kebugaran (Kinerja) kesegaran keras,
paru, serta nilai menanamkan nilai jasmani dengan lari jasmani (TKJI) disiplin
disiplin dan disiplin dan tang gung jarak menengah atau ! ,percaya
tanggungjawab jawab lari 12 menit diri, jujur,
mandiri,
Aspek Kognitif mengharg
 Mengetahui fungsi Tes tertulis Pilihan Apa tujuan dan ai karya
dan tujuan tes lari 12 ganda/uraia maksud dari dan
menit secara cermat. n singkat tes lari 12 prestasi
menit ? orang lain

Aspek Afektif
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen
 Memiliki sikap disiplin Tes Lembar Pengamatan
dan tanggungjawab, observasi observasi selama proses
. pembelajaran
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi
Kompetensi Penilaian
Pokok/ Alokasi Sumber
No Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Karakter
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
aran Teknik
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Senam  Berdiri dengan satu Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan 4 x 40 Buku Kerja
senam dasar Dasar kaki (sikap  Berdiri dengan satu (Kinerja) berdiri dengan Menit Penjasorkes keras,
dengan bentuk melayang) dan untuk kaki (sikap melayang) satu kaki kelas 7, Drs. disiplin
latihan menanamkan nilai (sikap Roji, ,percaya
keseimbangan disiplin, keberanian melayang) Erlangga diri, jujur,
bertumpu pada dan tanggung jawab. (Tulis judul mandiri,
kaki, serta nilai Aspek Kognitif buku, mengharg
disiplin, keberanian,  Mengetahui bentu Tes tertulis Pilihan Diskripsikan pengarang, ai karya
dan tanggungjawab latihan sikap ganda/uraia gerakan penerbit ) dan
melayang secara n singkat belayang prestasi
cermat. 9sikap kapal orang lain
terbang)

Aspek Afektif
 Memiliki sikap disiplin, Tes Lembar Pengamatan
keberanian, dan observasi observasi selama proses
tanggungjawab, pembelajaran

3.2. Mempraktikkan Senam  Melakukan sikap Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan) Kerja
senam dasar Dasar lilin, dan berdiri  Melakukan sikap lilin (Kinerja) sikap lilin, keras,
dengan bentuk dengan dahi secara  Berdiri dengan dahi dan berdiri disiplin
latihan berpasangan atau dengan dahi ! ,percaya
keseimbangan kelompok untuk diri, jujur,
bertumpu selain menanmkan nilai mandiri,
kaki serta nilai disiplin, keberanian Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi kedu mengharg
disiplin, dan tanggungjawab  Mengetahui bentu ganda/uraia telapak tangan ai karya
keberanian dan latihan,sikap lilin dan n singkat dan dahi saat dan
tanggungjawab berdiri dengan dahi melakukan prestasi
secara cermat. kopstand, orang lain
adalah ..
Aspek Afektif
 Memiliki sikap disiplin, Tes Lembar Pengamatan
keberanian, dan observasi observasi selama proses
tanggungjawab,. pembelajaran
Standar Kompetensi : 4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi
No Kompetensi Penilaian
Pokok/ Alokasi Sumber
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Karakter
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
aran Teknik
Instrumen Instrumen

4.1. Mempraktikkan Senam  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja  Lakukan 4 x 40 Buku Kerja
teknik dasar Irama langkah kaki  Melakukan teknik (Kinerja) teknik dasar Menit Penjasorke keras,
senam irama Tanpa biasa,rapat, dasar langkah kaki gerak s kelas 7, disiplin
tanpa alat, gerak Alat keseimbangan,secar biasa langkah kaki Drs. Roji, ,percaya
langkah kaki a berpasangan atau  Melakukan teknik biasa, rapat, Erlangga diri, jujur,
mengikuti irama, kelompok untuk dasar langkah kaki keseimbanga (Tulis judul mandiri,
serta nilai disiplin, menanamkan nilai rapat n,secara ! buku, mengharga
estetika, toleransi disiplin, estetika,  Melakukan teknik  Lakukan pengarang, i karya dan
dan keluwesan toleransi dan dasar langkah teknik dasar penerbit ) prestasi
keluwesan keseimbangan ayunan satu orang lain
 Melakukan ayunan  Melakukan teknik lengan depan
satu lengan depan dasar ayunan satu ,belakang
4.2. Mempraktikkan ,belakang dan sam- lengan depan, dan sam-ping
teknik dasar ping secara belakang dan samping !
senam irama berpasangan atau  Melakukan teknik  Lakukan
tanpa alat, gerak kelompok untuk dasar ayunan satu teknik dasar
mengayun satu menanamkan nilai lengan ke samping ayunan satu
lengan mengikuti disiplin, estetika, bersamaan lengan ke
irama, serta nilaii toleransi dan memindahkan berat samping,
kedisiplinan, keluwesan nilai belakang dan
estetika, toleransi disiplin, estetika, sam-ping !
dan keluwesa toleransi dan Aspek Kognitif
keluwesan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Gerakan lutut
teknik dasar langkah ganda/uraia kaki yang benar
 Melakukan teknik kaki biasa, rapat, n singkat setiap
dasar ayunan satu keseimbangan dan melakukan
lengan ke samping teknik dasar ayunan langkah kaki
bersamaan satu lengan depan, adalah ...
memindahkan berat belakang, samping
badansecara serta ayunan satu
berpasangan atau lengan ke samping
kelompok untuk bersamaan
menanamkan nilai memindahkan berat
disiplin, estetika, badan secara cermat.
toleransi dan
keluwesan

Aspek Afektif Tes Lembar Pengamatan

 Materi Penilaian
No Kompetensi
Pokok/ Alokasi Sumber
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Karakter
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
aran Teknik
Instrumen Instrumen
 Memiliki sikap disiplin, observasi observasi selama proses
estetika, toleransi dan pembelajaran
keluwesan,.
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Karakter
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen

5.1. Mempraktikkan Renang  Melakukan gerakan Aspek Psikomotor

teknik dasar gaya kaki renang gaya  Melakukan teknik Tes praktik Tes Kinerja Lakukan teknik 4 x 40 Buku Kerja
gerakan kaki dada dada secara dasar gerakan kaki (Kinerja) dasar gerakan Menit Penjasorke keras,
renang gaya dada berpasangan atau renang gaya dada kaki,lengan s kelas 7, disiplin
serta nilai disiplin, kelompok untuk  Melakukan teknik dan pernafasan Drs. Roji, ,percaya
keberanian dan menanamkan nilai dasar gerakan lengan renang gaya Erlangga diri, jujur,
kebersihan disiplin, keberanian renang gaya dada dada ! (Tulis judul mandiri,
dan kebersihan  Melakukan teknik buku, mengharga
5.2. Mempraktikkan dasar gerakan kaki, pengarang, i karya dan
teknik dasar  Melakukan gerakan lengan dan penerbit ) prestasi
gerakan lengan lengan renang gaya pernafasan orang lain
renang gaya dada dada secara
serta nilai disiplin, berpasangan atau Aspek Kognitif Posisi badan
keberanian dan kelompok untuk  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan yang benar
kebersihan menanamkan nilai teknik dasar gerakan, ganda/uraia saat
disiplin, keberanian lengan dan n singkat melakukan
5.3. Mempraktikkan dan kebersihan pernafasan secara renang gaya
teknik dasar cermat. dada adalah ...
gerakan kaki, a telungkup
gerakan lengan  Melakukan gerakan b telentang
dan pernapasan kaki,lengan dan c miring
gaya dada serta pernafasan secara d membulat
nilai disiplin, berpasangan atau
keberanian dan kelompok untuk
kebersihan menanamkan nilai Aspek Afektif Pengamatan
nilai disiplin,  Memiliki sikap disiplin, Tes Lembar selama proses
keberanian dan keberanian dan observasi observasi pembelajaran
kebersihan kebersihan
Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen

7.1. Memahami Kesehata  Mendiskusikan pola Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja 2 x 40 Buku Bergaya
pola makan n makan yang (Kinerja) Menit Penjasorke hidup
sehat dikonsumsi,serta Aspek Kognitif s kelas 7, sehat,
mengandung unsur zat  Mengetahui kandungan Tes tertulis Pilihan Unsur zat Drs. Roji, disiplin,
gizi gizi yang dikonsumsi ganda/uraia makanan yang Erlangga jujur
 Menjelaskan pola n singkat mengandung (Tulis judul
makan sehat karbohidrat, buku,
adalah ... pengarang,
a. roti penerbit )
b. tomat
c. wortel
d. bayam
7.2.Memahami  Melakukan secara Aspek Afektif
perlunya cermat, teliti dan  Menerapkan pola Tes Lembar Pengamatan
keseimban tanggungjawab dalam makan sehat. observasi observasi selama proses
gan gizi melakukan identifikasi  Mengkonsumsi pembelajaran
makanan yang makanan yang sesuai
dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan
dengan kebutuhan tubuh tubuh
 Mengkonsumsi
makanan yang
mengandung gizi
seimbang

Purworejo, Juli 2011

Kepala Sekolah, Guru Mata Pelajaran,

Drs H. Nur Hamid, M. Pd Enang Kuncoro, S. Pd

NIP. 19570910 198203 1 010 NIP. 19740624 200801 1 009
 PEMERINTAH KABUPATEN PURWOREJO DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN SMP NEGERI 11
PURWOREJO
Alamat : Desa Ngombol, Kec. Ngombol, Kab.Purworejo

SILABUS
Sekolah : SMP Negeri 11 Purworejo
Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 2 ( dua )
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembel Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
ajaran Instrumen Instrumen

8.1. Mempraktikka Bola  Melakukan passing Aspek Psikomotor

n variasi dan Voli atas dan bawah  Melakukan passaing Tes praktik Tes Kinerja Lakukan variasi dan 4 x 40 Buku Kerja keras,
kombinasi secara berpasangan atas dan bawah (Kinerja) kombinasi teknik Menit Penjasorkes disiplin
teknik dasar atau kelompok (penguatan) dasa kelas 7, Drs. ,percaya
salah satu  Melakukan servis  Melakukan servis bawah (passing, servis Roji, diri, jujur,
permainan bawah dan smash dan smash tanpa ,smash tan- pa Erlangga mandiri,
dan olah raga tanpa awalan secara awalan awalan) ! (Tulis judul menghargai
beregu bola berpasangan atau  Melakukan variasi buku, karya dan
besar lanjutan kelompok teknik dasar passing dan pengarang, prestasi
dengan smash penerbit orang lain
koordinasi  Melakukan variasi  Bermain dengan
yang baik, teknik dasar secara peraturan yang
serta nilai berpasangan atau dimodifikasi
kerjasama, kelompok
toleransi, Aspek Kognitif
percaya diri,  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi telapak
keberanian, variasi dan kombinasi ganda/uraia tangan yang benar
menghargai teknik dasar passing n singkat saat melakukan
lawan, atas dan bawah, servis servis bawah,
bersedia bawah dan smash tanpa adalah ...
berbagi awalan a. menghadap
tempat dan arah bola
peralatan **) b. menyamping
arah bola
c. memutar arah
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembel Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
ajaran Instrumen Instrumen
bola
d. membelakangi
arah bola

 Bermain dengan Aspek Afektif Tes Lembar Pengamatan selama

peraturan yang  Memiliki nilai observasi observasi pembelajaran
dimodifikasi untuk kerjasama, toleransi, rvasi berlangsung
memupuk kerja sama, percaya diri,
toleransi percaya diri, keberanian,
keberanian, menghargai lawan,
menghargai lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi tempat dan peralatan,
tempat dan peralatan

Bola  Melakukanmenggiring Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan variasi dan 8 x 40 Buku Kerja keras,
Basket , passing bola dari  Melakukan menggiring, (Kinerja) kombinasi teknik Menit Penjasorkes disiplin
(dada,pantul dan atas passing (dada, pantul, dasar (passing bola kelas 7, Drs. ,percaya
kepala) secara dari atas kepala dari dada, pantul Roji, diri, jujur,
berpasangan atau (penguatan) dan atas kepala, Erlangga mandiri,
kelompok  Melakukan shooting shooting satu (Tulis judul menghargai
 Melakukan shooting satu tangan dari depan tangan dari depan buku, karya dan
satu tangan dari dada dan lay- up shoot dada dan lay-up pengarang, prestasi
depan dada dan lay-  Melakukan variasi shoot) penerbit orang lain
up shoot secara teknik dasar
berpasangan atau menggiring, pasing, lay
kelompok up, dan shooting
 Melakukan variasi  Bermain dengan
teknik dasar peraturan yang
menggiring, passing, dimodifikasi
shooting dan lay-up
secara berpasangan
atau kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi lengan yang
memupuk kerja sama,  Mengetahui bentuk ganda/uraia benar setelah
toleransi percaya diri, variasi dan kombinasi n singkat melakukan passing,
keberanian, teknik dasar passing adalah ...
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembel Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
ajaran Instrumen Instrumen
menghargai lawan, (dada, pantul, dari atas a. lurus
bersedia berbagi kepala (penguatan) dan b. menyilang
tempat dan peralatan shooting satu tangan c. memutar
dari depan dada dan d. meneukuk
lay- up shoot Pengamatan selama
pembelajaran
berlangsung
Aspek Afektif Tes Lembar
 Memiliki nilai observasi observasi
kerjasama, toleransi, rvasi
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan,

8.2. Mempraktikka Lompat  Melakukan teknik dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes praktik Lakukan variasi 2 x 40 Buku Kerja keras,
n variasi dan Jauh awalan, meno- lak,  Melakukan teknik (Kinerja) (Kinerja) teknik dasar awalan, Menit Penjasorkes disiplin
kombinasi Gaya posisi di udara, dan dasar awalan, menolak, posisi di kelas 7, Drs. ,percaya
teknik dasar Jongkok mendarat cara ber- menolak, posisi di udara, dan Roji, diri, jujur,
atletik serta pasangan atau kelom- udara, dan mendarat mendarat ! Erlangga mandiri,
nilai toleransi, pok  Melakukan variasi (Tulis judul menghargai
percaya diri,  Melakukan variasi teknik dasar awalan, buku, karya dan
keberanian, teknik dasar cara ber meno lak, posisi di pengarang, prestasi
menjaga pasangan atau udara, dan mendarat penerbit orang lain
keselamatan kelompok  Melakukan lomba
diri dan orang  Melakukan lomba lompat jauh gaya
lain, bersedia lompat jauh gaya jongkok dengan
berbagi jongkok dengan peraturan yang
tempat dan peraturan yang dimodifikasi
peralatan **) dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
toleransi, percaya diri,
keberanian, menjaga
keselamatan diri dan Aspek Kognitif Tes tertulis Tes tertulis Cara melakukan
orang lain, bersedia  Mengetahui bentuk awalan lompat jauh
berbagi tempat dan variasi dan kombinasi dilakukan dengan ...
peralatan teknik dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan mendarat
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembel Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
ajaran Instrumen Instrumen

Aspek Afektif Tes Tes Pengamatan selama

 Memiliki nilai toleransi, observasi observasi proses
percaya diri, pembelajaran
keberanian, menjaga
keselamatan diri dan
orang lain, bersedia
berbagi tempat dan
peralatan

Lempar  Melakukan teknik Psikomotor

cakram dasar tentang cara  Melakukan bentuk – Tes praktik Tes praktik Tes terintegrasi 2 x 40 Buku Kerja keras,
gaya memegang cakram bentuk teknik dasar (Kinerja) (Kinerja) antara teknik Menit Penjasorkes disiplin
samping  Melakukan teknik memegang cakram memegang cakram, kelas 7, Drs. ,percaya
dasar tentang sikap  Melakukan tentang awalan lempar Roji, diri, jujur,
jari-jari tangan pada teknik dasar awalan cakram gaya Erlangga mandiri,
saat memegang lempar cakram gaya samping, gerakan (Tulis judul menghargai
cakram menyamping lemparan cakram buku, karya dan
 Melakukan teknik  Melakukan tentang dan gerak lanjutan pengarang, prestasi
dasar tentang sikap teknik dasar lempar setelah penerbit orang lain
kaki, sikap badan, cakram gaya samping melemparkancakra
sikap tangan, dan  Melakukan tentang m
sikap kepala awalan teknik dasar gerak
lempar cakram gaya lanjutan setelah
samping melemparkan cakram
 Melakukan teknik  Lomba lempar cakram
dasar lemparan gaya samping dengan
dengan benar peraturan yang
 Melakukan teknik dimodifikasi
dasar tentang sikap  Merangkaikan gerakan
badan, sikap kaki, teknik memegang
sikap kepala dan cakram, awalan,
tangan setelah lemparan, dan
gerakan gerakan lanjutan
melemparkan secara berkelanjutan
cakram dan terintegrasi
 Lomba lempar
cakram dengan Kognitif
peraturan yang  Pengetahuan bentuk –
dimodifikasi bentuk teknik dasar Tes tertulis Tes tertulis Jelaskan teknik cara
memegang cakram memegang cakram
 Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembel Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
ajaran Instrumen Instrumen
 Pengetahuan tentang
teknik dasar awalan
lempar cakram gaya Lembar Observasi
menyamping
 Pengetahuan tentang
teknik dasar Tes Tes
melemparkan cakram observasi observasi
 Pengetahuan tentang
teknik dasar gerak
lanjutan setelah
melemparkan cakram

Afektif
 Sikap sportif dalam
melakukan lomba
lempar cakram gaya
samping
 Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
kelompok
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelajar Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
an Instrumen Instrumen

9.1. Mempraktikka Kebugaran  Melakukan latihan Aspek Psikomotor

n jenis latihan jasmani kelentukan pi-  Melakukan latihan Tes praktik Tes Kinerja Lakukan 2 x 40 Buku Kerja
untuk nggang,punggung,lutut,l kelentukan (pinggang, (Kinerja) bentuk latihan Menit Penjasorke keras,
kelentukan eher dan lengan punggung, lutut, leher kelentukan,da s kelas 7, disiplin
dan berpasangan atau dan lengan) n keseimbang Drs. Roji, ,percaya
keseimbanga kelompok  Melakukan latihan an ! Erlangga diri, jujur,
n serta nilai  Melakukan latihan keseimbangan (berdiri (Tulis judul mandiri,
disiplin dan keseimbangan berdiri dengan satu kaki, sikap buku, mengharga
tanggung dengan satu kaki,sikap melayang, berjalan pengarang, i karya dan
jawab melayang berjalan pada pada garis lurus sambil penerbit prestasi
garis lurus sambil jinjit berjalan jin-jit) orang lain
berpasangan atau
kelompok untuk Aspek Kognitif
menanamkan nilai  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi badan,
disiplin, dan tanggung latihan kelentukan ganda/uraian kaki dan
jawab (pinggang, punggung, singkat kepala yang
lutut, leher dan lengan), benar saat
dan keseimbangan melakukan
(berdiri dengan satu sikap
kaki, sikap melayang, melayang
berjalan pada garis adalah ....
lurus sambil berjalan
jin-jit)

Aspek Afektif
 Memiliki nilai disiplin, Tes Lembar Pengamatan
dan tanggung jawab observasi observasi selama
proses
pembelajaran

9.2. Mempraktikka  Latihan kelincahan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan Buku
n jenis latihan (melompat-lompat  Melakukan latihan (Kinerja) bentuk latihan Penjasorke
kecepatan kelincahan s kelas 7,
dan melewati bangku kelincahan (melompat- dan Drs. Roji,
kelincahan bola/bangku senam, lompat melewati kecepatan ! Erlangga
serta nilai berlari melewati bangku bola/bangku (Tulis judul
disiplin dan lingkaran/ban dan berlari senam, berlari melewati buku,
tanggungjawa zig-zag) berpasangan lingkaran/ban dan pengarang,
b atau kelompok berlari zig-zag) penerbit
 Latihan kecepatan (lari  Melakukan latihan
shutle-run/lari bolak-balik kecepatan (lari shutle-
dan lari estafet run/lari bolak-balik dan
berkelompok lari estafet berkelompok
berpasangan atau
kelompok untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan
menanamkan nilai  Mengetahui bentuk ganda/uraian kelincahan
disiplin, dan tanggung latihan kelincahan singkat yang benar,
jawab (melompat-lompat adalah lari ...
melewati bangku a. zig-zag
bola/bangku senam, b. cepat
berlari melewati c. jogging
lingkaran/ban dan d. jarak
berlari zig-zag), dan jauh
latihan kecepatan (lari
shutle-run/lari bolak-
balik dan lari estafet
berkelompok
Tes Lembar Pengamatan
Aspek Afektif observasi observasi selama
 Memiliki nilai disiplin, proses
dan tanggung jawab pembelajaran
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen

10.1 Mempraktikan Uji Diri  Melakukan berguling ke Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan 6 x 40 Buku Kerja
teknik dasar depan dengan  Melakukan teknik (Kinerja) guling depan Menit Penjasorke keras,
gerak guling membulatkan badan, dasar berguling ke dari posisi s kelas 7, disiplin
depan serta berguling ke depan dari depan dengan jongkok dan Drs. Roji, ,percaya
nilai posisi jongkok dan membulatkan badan berdiri ! Erlangga diri, jujur,
kedisiplinan, berdiri berpasangan atau dari posisi duduk (Tulis judul mandiri,
keberanian, berkelompok untuk  Melakukan teknik buku, mengharga
tanggung penanaman nilai disiplin, dasar berguling ke pengarang, i karya dan
jawab keberanian, tanggung depan dari posisi penerbit prestasi
jawab jongkok orang lain
 Melakukan teknik
dasar berguling ke
depan dari posisi berdi
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi badan
latihan teknik dasar ganda/uraian yang benar
berguling ke depan singkat saat berguling
dari posisi duduk, ke depan,
jongkok dan berdiri adalah ...

Aspek Afektif
 Memiliki nilai disiplin
keberanian dan Tes Lembar Pengamatan
tanggung jawab observasi observasi selama
proses
pembelajaran
10.2 Mempraktikka Uji Diri  Melakukan berguling ke Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan Buku
n teknik dasar belakang dengan  Melakukan teknik (Kinerja) guling Penjasorke
guling membulatkan badan,ber- dasar berguling ke belakang dari s kelas 7,
belakang guling ke belakang dari belakang dengan posisi jongkok Drs. Roji,
serta nilai posisi jongkok dan membulatkan badan dan berdiri ! Erlangga
disiplin, berdiri berpasangan atau dari posisi duduk (Tulis judul
keberanian kelompok untuk  Melakukan teknik buku,
dan penanaman nilai disiplin, dasar berguling ke pengarang,
tanggungjawa keberanian, rasa, belakang dari posisi penerbit
b tanggung jawab, jongkok
 Melakukan teknik
dasar berguling ke
belakang dari posisi
berdiri

Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi awal
latihan teknik dasar ganda/uraian badan yang
berguling ke depan singkat benar untu
dari posisi duduk, melakukan
jongkok dan berdiri guling
belakang,
adalah .....
Aspek Afektif
 Memiliki nilai Tes Lembar Pengamatan
kedisiplinan, observasi observasi selama
keberanian, tanggung proses
jawab, pembelajaran
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Alokasi Sumber Karakter
Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator
Pembelaj Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
aran Instrumen Instrumen

11.1 Mempraktikkan Senam  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Lakukan 4 x 40 Buku Kerja
teknik dasar Irama mengayun dua  Melakukan teknik Tes praktik Tes Kinerja teknik dasar Menit Penjasorkes keras,
senam irama Tanpa lengan depan dasar mengayun dua (Kinerja) gerak kelas 7, Drs. disiplin
tanpa alat, gerak Alat belakang,samping lengan depan mengayun Roji, ,percaya
mengayun dua dan ayunan dua belakang, ayunan dua dua lengan Erlangga diri, jujur,
lengan mengikuti lengan ke samping lengan ke samping, depan (Tulis judul mandiri,
irama, serta nilai- diikuti berat badan, ayunan dua lengan ke belakang, buku, mengharg
nilai disiplin, berpasasangan samping diikuti berat samping dan pengarang, ai karya
estetika toleransi atau badan dipindahkan ayunan dua penerbit dan
dan keluwes kelompok,untuk lengan ke prestasi
menanamkan nilai samping orang lain
disiplin, estetika, diikuti berat
toleransi, dan badan !
keluwesan Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Gerakan lutut
latihan teknik dasar ganda/uraian yang benar
mengayun dua lengan singkat saat
depan belakang, melakukan
ayunan dua lengan ke mengayun
samping dan ayunan lengan,
dua lengan ke adalah ....
samping diikuti berat
badan dipindahkan

Aspek Afektif
 Memiliki nilai disiplin, Tes Lembar Pengamatan
estetika toleransi, Observasi observasi selama
keluwesan, proses
pembelajaran

11.2 Mempraktikkan Senam  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Lakukan Kerja

teknik dasar Irama langkah biasa  Melakukan gerak Tes praktik Tes Kinerja teknik dasar keras,
senam irama Tanpa (Kinerja) gerak langkah disiplin
tanpa alat dengan Alat ayunan satu lengan langkah biasa biasa ,percaya
melangkah dan depan bela- ayunan satu lengan ayunan satu diri, jujur,
mengayun kang,langkah depan lengan depan mandiri,
lengan, serta mundur maju ayu- belakang,langkah bela kang, mengharg
disiplin, estetika, langkah ai karya
nan dan putaran mundur maju ayu nan
dua lengan,langkah dan putaran dua
toleransi dan ke samping kiri dan lengan,langkah ke mundur maju dan
keluwes kanan dengan samping kiri dan ayunan dan prestasi
ayunan dan putaran kanan dengan ayunan putaran dua orang lain
dua dan putaran dua lengan,
lengan,berpasangan lengan langkah ke
atau kelom pok,untu samping kiri
menanamkan nilai dan kanan
disiplin, estetika, dengan
toleransi, dan ayunan dan
keluwesan putaran dua
lengan !
Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Sebutkan apa
latihan teknik dasar ganda/uraian yang
gerak langkah biasa singkat dimaksud
ayunan satu lengan dengan basic
depan step
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
samping kiri dan
kanan dengan ayunan
dan putaran dua
lengan

Aspek Afektif
 Memiliki nilai disiplin, Tes Lembar Pengamatan
estetika toleransi, observasi observasi selama
keluwesan, serta proses
kerjasama pembelajaran
Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber Karakter
Dasar Indikator
Pembelajar Pembelajaran Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
an Instrumen Instrumen

12.1 Mempraktikkan Renang  Melakukan Aspek Psikomotor  Lakukan 4 x 40 Buku Kerja

koordinasi teknik Gaya Dada koordinasi  Melakukan koordinasi Tes praktik Tes Kinerja koordinasi Menit Penjasorke keras,
dasar gerakan gerakan kaki teknik dasar gerakan (Kinerja) teknik dari s kelas 7, disiplin
kaki dan lengan ,lengan renang ga kaki dan lengan pinggir Drs. Roji, ,percaya
renang gaya dada ya dada yang renang gaya dada kolam dasar Erlangga diri, jujur,
serta nilai-nilai diawali meluncur diawali meluncur dari gerakan (Tulis judul mandiri,
disiplin, dari pinggir pinggir kolam kaki dan buku, mengharga
keberanian dan kolam,dilakukan  Melakukan koordinasi lengan pengarang, i karya dan
kebersihan berpasangan atau teknik dasar gerakan renang gaya penerbit prestasi
kelompok, untuk lengan dan dada diawali orang lain
12.2 Mempraktikkan menanamkan nilai pernapasan renang meluncur!
koordinasi teknik disiplin,keberanian gaya dada diawali  Lakukan
dasar lengan dan ,kebersihan, meluncur dari pinggir koordinasi
pernapasan kolam teknik dasar
renang gaya dada  Melakukan koordinasi gerakan
serta nilai disiplin, teknik dasar renang lengan dan
keberanian dan gaya dada, kaki, pernapasan
kebersian lengan dan renang gaya
 Melakukan pernapasan diawali dada diawali
12.3 Mempraktikkan koordinasi meluncur dari pinggir meluncur
koordinasi teknik gerakan lengan kolam dari pinggir
dasar renang dan pernafasan kolam !
gaya dada serta renang ga ya dada  Lakukan
nilai disiplin, yang diawali koordinasi
keberanian dan meluncur dari teknik dasar
kebersihan pinggir renang gaya
kolam,dilakukan dada, kaki,
berpasangan atau lengan dan
kelompok, untuk pernafasan
menanamkan nilai diawali
disiplin,keberanian meluncur
,kebersihan, dari pinggir
kolam !

 Melakukan
koordinasi teknik
dasat renang gaya
dada diawali Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi badan
meluncur dari  Mengetahui bentuk ganda/uraian yang benar
pinggir latihan koordinasi singkat saat renang
kolam,dilakukan teknik dasar gerak gaya dada,
berpasangan atau kaki, lengan dan adalah ...
kelompok, untuk pernafasan renang
menanamkan nilai gaya
disiplin,keberanian
,kebersihan Aspek Afektif Tes Lembar Pengamatan
 Memiliki nilai disiplin, observasi observasi selama
keberanian dan proses
kebersihan pembelajaran
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Materi Penilaian
No Kompetensi Pokok/ Kegiatan Alokasi Sumber Karakter
Dasar Indikator
Pembelajar Pembelajaran Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
an Instrumen Instrumen

13.1 Memahami Keseha  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Kinerja Lakukan 2 x 40 Buku Bergaya
berbagai penyakit tan idetifikasi penyakit (Kinerja) identifikasi Menit Penjasorke hidup
menular seksual menular seksual jenis s kelas 7, sehat,
(PMS) secara penyakit,car Drs. Roji, disiplin,
berpasangan atau a penu Erlangga jujur
13.2 Memahami cara kelompok laran,masa (Tulis judul
menghidari tunas ! buku,
Penyakit Menular  Melakukan Lakukan pengarang,
Seksual (PMS) pencegahan pe- cara penerbit
nyakit menular pencegahan
seksual melalui penyakit
kerjasama, menular
kebersihan seksual !
pengetahuan
tentang Aspek Kognitif
pendidikan sex  Mengetahui idetifikasi Tes tertulis Pilihan Cara
penyakit menular ganda/uraian pencegahan
seksual dan cara singkat yang sangat
pencegahan efektif agar
tidak tertular
penyakit
seksual,
Aspek Afektif adalah .....
 Melakukan pola hidup
yang sehat Tes Lembar Mampu
observasi observasi melakukan
pola hidup
sehat