1. Di bawah ini merupakan taktik yang digunakan untuk teknik penyerangan adalah ….

a. taktik untuk menyerang

b. taktik mengoper bola

c. taktik mencari ruang kosong

d. taktik menendang bola

e. taktik memperdaya lawan

Jawaban: c

2.Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut ….

a. center back

b. full back

c. striker

d. poros haling

e. libero

Jawaban: c

3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan ….

a. man to man

b. zone marking

c. zone defence

d. total marking

e. total football

Jawaban: a

4. Berikut ini yang tidak termasuk formasi permainan sepak bola yang sering digunakan adalah ….

a. 4 – 2 – 4

b. 4 – 3 – 3

c. 4 – 4 – 2
d. 1 – 3 – 3 – 3

e. 3 – 4 – 5

Jawaban: e

5. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan tiba-tiba
berpindah tempat adalah ….

a. man to man

b. zone defence

c. zona bebas

d. man to man dan zone defence

e. man pressing

Jawaban: d

6. Pola penyerangan yang pemainnya mencari ruang yang tidak terjaga disebut ….

a. pola melakukan gerakan tersusun

b. pola bermain menghadapi

c. pola mencari ruang kosong

d. pola man to man

e. pola zone defence

Jawaban: c

7.Berikut ini arah-arah serangan dengan menggunakan kaki, kecuali ….

a. atas

b. busur sisi

c. belakang

d. samping

e. depan

Jawaban: b

8.Serangan dengan tungkai tidak dapat menggunakan kaki bagian ….

a. sikuan

b. tumit kaki

c. ujung kaki

d. punggung kaki

e. telapak tangan

Jawaban: a

9.Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur ….

a. sapuan

b. dorongan

c. pukulan

d. sikuan

e. kuda-kuda

Jawaban: e

10 Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut ….

a. pukulan

b. tendangan

c. sikuan

d. elakan

e. kuda-kuda

Jawaban: b

11.Berikut ini teknik serangan dengan tangan, kecuali ….

a. tenik serangan dengan tangan melalui depan

b. tenik serangan dengan tangan melalui atas

c. tenik serangan dengan tangan melalui bawah

d. tenik serangan dengan tangan melalui samping

e. tenik serangan dengan kepala

Jawaban: e

12.Kemampuan seseorang untuh mengubah arah dengan cepat disebut ….

a. shuttle run

b. agility

c. zig-zag

d. squat thrust

e. stenght

Jawaban: a

13.Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya
tahan otot bagian ….

a. tangan dan kaki

b. kaki dan paha

c. lengan dan bahu

d. pinggang dan pinggul

e. lutut atas dan bawah

Jawaban: c

14.Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan ….

a. sit up

b. pull up

c. push up

d. back up

e. stand up

Jawaban: a

15.Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes ….

a. squat thrust
b. push up

c. squat jump

d. back up

e. sit up

Jawaban: b

16.Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ….

a. kelincahan

b. ketepatan

c. kelentukan

d. daya ledak

e. power

Jawaban: b

17.Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….

a. tidak mengangkat pinggul ke atas

b. kaki tidak lurus

c. tidak meluruskan siku ke samping

d. sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

e. pada saat memasukkan kepala di antara dua tangan, pinggul tidak didorong ke depan

Jawaban: d

18.Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….

a. duduk bersila

b. dagu menyentuh dada

c. kedua tangan di samping telinga

d. telapak tangan menghadap ke atas

e. jongkok, lengan lurus ke depan

Jawaban: a

19.Manusia akan mampu melakukan latihan-latihan senam karena ….

a. kelentukan

b. keseimbangan

c. kelincahan

d. tenaga

e. kebiasaan

Jawaban: a

20.Tujuan gerakan menangkis adalah ….

a. menghindari pukulan lawan

b. menghindari tendangan lawan

c. menghindari jatuhan lawan

d. menghindari tebasan lawan

e. menghindari serangan lawan

Jawaban: e

Essay

1.Sebutkan lima macam elakan pada pencak silat!

Jawaban: macam-macam elakan pada pencak silat, yaitu elakan bawah, elakan atas, elakan samping,
elakang belakang lurus, dan elakan belakang berputar.

2.Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!

Jawaban: tujuan tes kebugaran jasmani adalah

a. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang

b. untuk dikelompokkan dalam kondisi yang sama

c. untuk menentukan beban latihan selanjutnya.

3.Sebutkan tes-tes kebugaran jasmani!

Jawaban: tes-tes kebuagaran jasmani adalah;

a. tes aerobik

b. tes kesegaran jasmani angkatan laut

c. tes kesegaran jasmani angkatan udara

4.Apa yang dimaksud dengan senam?

Jawaban: senam adalah salah satu cabang olahraga yang memperagakan gerakan akrobatik dan jungkir
balik yang dilakukan tanpa alat bantu

5.Taktik penyerangan yang sering digunakan oleh pemain softball adalah...

Jawaban:

a. Pukulan tanpa ayunan

b. Pukul dan lari

c. Mencuri base

d. Pukulan melayang