Promes SD Kelas 1 Semester 2 Pjok

PROGRAM SEMESTER
MATA PELAJARAN P J O K
KELAS 1 SEMESTER 2
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
Januari Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke Konsep arah 8 JP

gerak dasar jalan, berbagai arah
lari dan lompat ke dalam kecepatan
berbagai arah yang berbeda
dengan berbagai - Berlari ke berbagai
pola dalam arah dalam
permainan kecepatan yang
sederhana, serta berbeda
nilai kerjasama,
kejujuran, - Melakukan
tanggung jawab meloncat dan
dan toleransi melompat
6.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerakan dasar non 2 JP

gerak dasar gerakan menekuk lokomotif
memutar, - Melakukan
mengayun, gerakan meliukkan
menekuk dalam badan
permainan
sederhana, dan
nilai kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung jawab
6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar 4 JP

gerak dasar melambungkan manipulasi
menangkap obyek bola ke berbagai
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
berbagai ukuran arah

dalam permainan - menangkap bola
sederhana , dan dari berbagai arah
kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung jawab
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk 4 JP

penampilan sikap beberapa sikap berdiri dan berjalan
tubuh dalam tubuh dengan
posisi diam benar
7.2 Membiasakan - Berjalan dengan 2 JP

penampilkan posisi/ sikap tubuh
sikap tubuh dalam yang benar
posisi bergerak
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikkan - Bergulingguling ke Ketangkasan 6 JP

gerakan senam depan dan ke sederahana
lantai sederhana, belakang
serta nilai percaya
diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan - Melakukan 2 JP

gerak peregangan beberapa gerakan
dan pelemasan pemanasan
dalam kegiatan
pemanasan
sederhana
dengan benar
serta nilai disiplin
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas 2 JP

bebas berirama mengikuti irama
diorientasikan dengan - Mengayun lengan
arah mengikuti bunyi- ke berbagai arah
bunyian secara
individu, serta nilai - Melakukan gerak
estetika lompat sambil
berputar ke kanan,
kiri depan belakang
9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam 2 JP

bebas berirama kelompok
diorientasikan dengan
arah menggunakan
bunyi-bunyian secara
berpasangan/
kelompok kecil, serta
nilai estetika
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir kolam Permainan di air 2 JP

aktivitas dasar di dan melakukan injak-
air injak air
- Masuk ke dalam air
10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak 6 JP

berbagai menarik dan
permainan di air membuang napas di air
dangkal disertai - Mendemonstrasikan
nilai percaya diri, gerak keseimbangan
kebersihan, dan dalam air
disiplin
- Mengikuti peraturan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktikkan - Melakukan Pengalaman 4 JP

pengenalan pencegahan lingkungan
lingkungan lingkungan sekolah
sekolah secara menggunakan gerak
beregu, dan nilai dasar lokomotor
disiplin, - Bekerja sama selama
kerjasama, dan aktivitas
kebersihan
lingkungan
11.2 Mempraktikkan - Melakukan aktifitas

berbagai bermain di lingkungan
aktivitas jasmani sekolah
yang
menyenangkan - Melakukan kegiatan
di lingkungan bermain secara
sekolah, dan bersama sama
nilai disiplin, - Membuang sampah
kerja sama dan pada tempatnya
pola hidup sehat
11.3 Mempraktikkan - Menyebutkan

pemanfaatan kegunaan makan dan
makanan dan minum
minuman yang
baik - Menyebutkan
makanan dan
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
minuman yang sehat

- Membedakan
makanan dan
minuman yang baik
Uji Kompetensi 2JP
Remedial 2JP
Pengayaan 2JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
PROGRAM SEMESTER

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Menjaga - Menjaga Kebersihan pribadi 2 JP

kebersihan gigi kebersihan gigi
dan mulut dan mulut
12.2 Mengenal - Menyebutkan 2 JP

makanan sehat makanan sehat
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2JP
Uji Kompetensi Akhir 2JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya
Temp. Komuni- Peristiwa Hewan dan

Rekreasi Transportasi
Umum kasi Alam Tumbuhan
Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke berbagai Konsep arah

gerak dasar jalan, arah dalam
lari dan lompat ke kecepatan yang
berbagai arah berbeda
dengan berbagai - Berlari ke berbagai
pola dalam arah dalam
permainan kecepatan yang
sederhana, serta berbeda
nilai kerjasama,
kejujuran, - Melakukan meloncat
tanggung jawab dan melompat
dan toleransi
6.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Gerakan dasar

gerak dasar menekuk non lokomotif
memutar, - Melakukan gerakan
mengayun, meliukkan badan
menekuk dalam
permainan
sederhana, dan
nilai kerjasama,
toleransi,
kejujuran dan
tanggung jawab
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar

gerak dasar melambungkan bola manipulasi
menangkap obyek ke berbagai arah
berbagai ukuran - Menangkap bola dari
dalam permainan berbagai arah
sederhana , dan
kerjasama, -
toleransi, kejujuran
dan tanggung
jawab
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Temp. Komuni- Hewan dan

Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi
Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk

penampilan sikap beberapa sikap berdiri dan berjalan
tubuh dalam tubuh dengan benar
posisi diam
7.2 Membiasakan - Berjalan dengan

penampilkan posisi/ sikap tubuh
sikap tubuh yang benar
dalam posisi
bergerak
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
8.1 Mempraktikkan - Berguling-guling ke Ketangkasan

gerakan senam depan dan ke sederahana
lantai sederhana, belakang
serta nilai
percaya diri dan
disiplin
8.2 Mempraktikkan - Melakukan

gerak beberapa gerakan
peregangan dan pemanasan
pelemasan dalam
kegiatan
pemanasan
sederhana
dengan benar
serta nilai disiplin
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas

bebas berirama mengikuti irama
diorientasikan - Mengayun lengan ke
dengan arah berbagai arah
mengikuti bunyi-
bunyian secara - Melakukan gerak lompat
individu, serta nilai sambil berputar ke
estetika kanan, kiri depan
belakang
9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam

bebas berirama kelompok
diorientasikan
dengan arah
menggunakan
bunyi-bunyian
secara
berpasangan/
kelompok kecil,
serta nilai estetika
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ………………………….

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Umum kasi Tumbuhan
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir Permainan di air

aktivitas dasar di kolam dan melakukan
air injak-injak air
- Masuk ke dalam air
10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak

berbagai menarik dan
permainan di air membuang napas di
dangkal disertai air
nilai percaya diri, - Mendemonstrasi-kan
kebersihan, dan gerak keseimbangan
disiplin dalam air
- Mengikuti peraturan
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Materi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi
Kompetensi Dasar Indikator Umum kasi Tumbuhan
Pokok
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
11.1 Mempraktikkan - Melakukan pencegahan Pengalama
pengenalan ling- lingkungan menggunakan n
kungan sekolah gerak dasar lokomotor lingkungan
secara beregu, dan - Bekerja sama selama sekolah
nilai disiplin, aktivitas
kerjasama, dan
kebersihan
lingkungan
11.2 Mempraktikkan - Melakukan aktifitas
berbagai aktivitas bermain di lingkungan
jasmani yang sekolah
menyenangkan di - Melakukan kegiatan
lingkungan sekolah, bermain secara bersama
dan nilai disiplin, sama
kerja sama dan pola - Membuang sampah pada
hidup sehat tempatnya
11.3 Mempraktikkan - Menyebutkan kegunaan
pemanfaatan makan dan minum
makanan dan - Menyebutkan makanan
minuman yang baik dan minuman yang sehat
- Membedakan makanan
dan minuman yang baik
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
12.1 Menjaga - Menjaga Kebersihan pribadi

kebersihan gigi kebersihan gigi
dan mulut dan mulut
12.2 Mengenal - Menyebutkan

makanan sehat makanan sehat
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.

Promes SD Kelas 1 Semester 2 Pjok

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Promes SD Kelas 1 Semester 2 Pjok

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PROGRAM SEMESTER

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke Konsep arah 8 JP

6.2 Mempraktikkan - Melakukan Gerakan dasar non 2 JP

6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar 4 JP

berbagai ukuran arah

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk 4 JP

7.2 Membiasakan - Berjalan dengan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

8.1 Mempraktikkan - Bergulingguling ke Ketangkasan 6 JP

8.2 Mempraktikkan - Melakukan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas 2 JP

9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam 2 JP

Uji Kompetensi 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

10.1 Mempraktikkan - Duduk di pinggir kolam Permainan di air 2 JP

10.2 Mempraktikkan - Memperagakan gerak 6 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

11.1 Mempraktikkan - Melakukan Pengalaman 4 JP

11.2 Mempraktikkan - Melakukan aktifitas

11.3 Mempraktikkan - Menyebutkan

minuman yang sehat

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Januari Pebruari Maret April Mei Juni

12.1 Menjaga - Menjaga Kebersihan pribadi 2 JP

12.2 Mengenal - Menyebutkan 2 JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Temp. Komuni- Peristiwa Hewan dan

6.1 Mempraktikkan - Berjalan ke berbagai Konsep arah

6.2 Mempraktikkan - Melakukan gerakan Gerakan dasar

6.3 Mempraktikkan - Melempar/ Gerak dasar

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Temp. Komuni- Hewan dan

7.1 Membiasakan - Melakukan Posisi sikap duduk

7.2 Membiasakan - Berjalan dengan

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Temp. Komuni- Hewan dan

8.1 Mempraktikkan - Berguling-guling ke Ketangkasan

8.2 Mempraktikkan - Melakukan

Mengetahui, ………………………, 20…….

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Temp. Komuni- Hewan dan

9.1 Menampilkan gerak - Bergerak bebas

9.2 Menampilkan gerak - Kerja sama dalam

Mengetahui, ………………………, 20…….