BAHASA INDONESIA

TUGAS 9

AFRIAN RIZKI ANUGRAH

XII-IPA 2

SEKOLAH MENENGAH ATAS

NEGERI 1 MARGAASIH
Buatlah contoh teks editorial bertema bebas !

Aktivitas Fisik Bisa Jadi Cara Jaga Kesehatan

Mental saat Pandemi
Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik merupakan hal yang harus tetap dilakukan
pada saat kapan pun. Hal ini terutama semakin penting di era pandemi ini. Psikolog klinis
dewasa dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Nirmala Ika, M.Psi. menyarankan Anda
tetap bergerak demi menjaga kesehatan mental di masa pandemi COVID-19 yang hampir
memasuki 18 bulan ini.

Menurut Ika, apabila memungkinkan, Anda bisa sesekali melihat kondisi di luar rumah misalnya
di sore hari sambil tetap menerapkan protokol kesehatan (prokes) yakni mencuci tangan, memakai
masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas untuk mencegah terkena
COVID-19. Di samping itu, cara ini juga sekaligus upaya tetap terkoneksi dengan orang-orang di sekitar
Anda dan melunturkan kesan berlebihan bahwa betapa menakutkannya dunia luar.

Beraktivitas di dalam rumah untuk menjaga kesehatan mental juga mungkin dilakukan. Kamu
bisa mendapatkannya dengan melakukan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan lemari,
membersihkan debu, serta pastikan untuk tetap berolahraga di dalam rumah.

Seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), anak-
anak dan remaja berusia 6-17 tahun membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik intensitas sedang
hingga berat setiap hari. Sementara orang dewasa membutuhkan 150 menit seminggu aktivitas intensitas
sedang seperti jalan cepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan.