Pembiasaan Hidup Sehat dan Cuci Tangan Pada

Anak Usia Dini di Masa Pandemi

Ani Agustin Wahyuningtyas
Universitas Negeri Malang

Email: aniagustin2000@gmail.com

Abstrak: Anak usia dini merupakan pribadi Tersedia Online di

yang unik yang berbeda antara anak satu Sejarah Artikel
dengan yang lain. Pada masa pandemic
Diterima pada :
seperti saat ini penting dibisakannya pola
Disetuji pada :
hidup sehat terutama pada anak usia dini.
Dipublikasikan pada :
Pola hidup sehat pada anak usia dini bisa
diterapkan dengan cara memakan makanan Kata Kunci:
yang sehat dan bergizi, olahraga yang Pandemic, pola hidup sehat, cuci tangan
teratur dan istirahat yang cukup. Mencuci
tangan tidak kalah pentingnya dalam DOI:
menghadapi era pandemic saat ini dengan
sering mencuci tangan sesuai panduan
WHO diharapkan dapat mengurangi
penyebaran covid-19 saat ini. Pembiasaan
mencuci tangan yang baik akan terwujud
melalui 3 langkah yakni ceramah,
pembelajaran audio visual, dan praktik
langsung dengan air mengalir.

PENDAHULUAN
Jumlah penderita severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-
CoV-2) atau COVID-19 hingga minggu awal di bulan Juni 2020 mencapai 7,039,918
orang dan menyebabkan 404,396 kematian. Manifestasi COVID-19 dapat
menyebabkan acute respiratory distress syndrome (ARDS) dan / atau kegagalan multi-
organ (MOF) dan kematian (Rina Tri Handayani1. Dewi Arradini2. Aquartuti Tri
Darmayanti3. Aris Widiyanto1, Joko Tri Atmojo1, 2020). Badan Kesehatan Dunia
(WHO) menyatakan bahwa saat ini keadaan dunia sedang mengalami pandemic akibat
virus COVID-19
Pandemic sendiri adalah penyebaran penyakit baru yang ke seluruh dunia
Penyakit yang dipilih secara empiris untuk mencerminkan spektrum etiologi,
mekanisme penyebaran, dan era kegawatdaruratannya, beberapa penyakit yang
pernah menjadi pandemi antara lain: acute hemorrhagic conjunctivitis (AHC), AIDS,
kolera, demam berdarah, influenza dan SARS.
Untuk menghindari terjangkit virus ini terutama bagi anak usia dini diperlukan
pola hidup yang sehat dan bersih sesuai perkembangan anak. Pola hidup sehat adalah
gaya hidup yang memperhatikan kondisi kesehatan. Kebiasaan pola hidup sehat dan
bersih ini sangat dipengaruhi oleh pola asuh orangtua. Orangtualah yang menentukan
pilihan layanan Kesehatan, makanan yang dikonsumsi anak, aktivitas fisik, lingkungan
dan social emosional anak. Kebiasaan hidup bersih dan sehat dapat diawali dengan
kegiatan sederhana yakni mescuci tangan sebelum dan sesudah melakukan sesuatu,
memakan makanan yang sehat dan bergizi, melakukan aktivitas fisik secukupnya dan
istirahat yang cukup. Membiasakan pola hidup sehat dan bersih merupakan
perwujudan proses pembelajaran yang diberikan oleh guru dan orangtua yang dapat
digunakan oleh anak untuk menolong diri sendiri. Membiasakan pola hidup sehat dan
bersih mampu meminimalkan masalah-masalah kesehatan. Manfaat membiasakan
pola hidup sehat sejak dini yaitu meningkatnya kesehatan keluarga sehingga anak
tidak mudah sakit, anak tumbuh menjadi pribadi yang cerdas, dan anak jauh lebih aktif
dan semangat untuk menjalani hari-hari(Hana Ika Safitri 1 , Volume 5 Issue 1 (2021)).
Pembiasaan mencuci tangan juga penting dilakukan mengingat anak senang
menyentuh apapun yang dilihatnya. Apalagi keadaan sekarang, dunia sedang dilanda
pandemi covid 19 membuat orang tua harus membiasakan anak mencuci tangan dan
kaki sesudah melakukan aktivitas mereka diluar.

HASIL dan PEMBAHASAN

Perilaku Hidup Sehat

Sejak tahun 1954, organisasi kesehatan dunia WHO menggalakkan pendidikan
kesehatan dengan tujuan untuk mengubah perilaku orang atau masyarakat dari
perilaku tidak sehat menjadi perilaku sehat. Dalam UU No. 23 Tahun 1992 disebutkan
bahwa kesehatan adalah keadaan sejahtera badan, jiwa, dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomi (Suharjana,
2012). Pola hidup sehat mencakup pola makan, menjaga kesehatan, berolahraga yang
teratur dan istirahat yang cukup

Mengarur Makanan Dan Pola Makan

Diet berarti mengatur makan. Hal ini mengandung makna bahwa makan harus
seimbang dengan kebutuhan tenaga. (Suharjana, 2012). Seseorang yang
membutuhkan tenaga yang banyak dalam artian pekerja berat maka akan
membutuhkan asupan gizi atau makanan yang banyak pula dan sebaliknya orang yang
bekerja seperti pekerja kantoran yang tidak terlalu banyak tenaga maka tidak terlalu
membutuhkan makanan yang banyak. Dengan kata lain, input energi harus sama
dengan output energi (Suharjana, 2012). Terutama dimasa pandemic saat ini mengatur
pola makan sangat dianjurkan untuk menjaga agar tubuh tetap fit.

Menjaga Kesehatan
Tugas lain dalam usaha mendapatkan kesehatan yang baik adalah dengan cara
menjaga kesehatan pribadi. Kesehatan pribadi dapat diartikan sebagai aktivitas rutin
yang biasa dilakukan oleh setiap orang, seperti mandi, menggosok gigi, berpakaian,
kebersihan rambut (Suharjana, 2012).

Olahraga teratur
Olahraga teratur adalah olahraga yang dilakukan seminggu tiga kali. Olahraga yang
teratur akan memperbaiki kualitas hidup seseorang. Untuk melakukan olahraga dapat
dimulai dari jenis olahraga yang paling mudah seperti jogging, lompat tali, dan senam
aerobic. Namun hingga saat ini banyak masyarakat yang masih malas untuk
melakukan olahraga, dengn kata lain tidak semua orang suka ber olahraga agar
seseorang gemar berolahraga maka motivasi itu harus muncul dari diri sendiri dengan
begitu tubuh dapat mengontrol aktivitas yang dilakukan. Dengan olah raga membuat
kita lebih bugar dan menjauhkan kita dari berbagai penyakit, apalagi dimasa pandemic
saat ini olahraga penting dilakukan untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan bugar.
Selain itu berolahraga juga membuat mood kita menjadi lebih baik.

Istirahat Yang Cukup

Tenaga manusia tentu ada batasnya, ada waktunya bekerja dan da waktunya untuk
beristirahat. Jika waktu bekerja dan istirahat tidak seimbang akan menyebabkan badan
menjadi tidak nyaman dan sakit. Istirahat memberikan kesempatan bagi organ tubuh
untuk mengurangi pekerjaannya agar saat beraktifitas tubuh kita dapat bekerja dengan
baik.

Pembiasaan mencuci tangan

Sebagai indicator perilaku hidup bersih dan sehat, cuci tangan penting dilakukan
terutama dimasa pandemic saat ini. Cuci tangan dilakukan dengan menggunakan
sabun dan air mengalir. Hal ini penting untuk diajarkan orang tua kepada anak anak,
karena anak anak adalah indifidu yang aktif dan selalu menyentuh benda atau sesuatu
yang meeka lihat. Itu sebabnya kebiasaan mencuci tangan perlu diterapkan pada anak
anak. Mencuci tangan menggunakan air mengalir juga merupakan upaya dalam
pencehgahan penularan bakteri yang ada di tangan. Perilaku ini sangat penting
dilakukan sebelum dan sesudah makan, setelah buang air dan setelah melakukan
sesuatu seperti bermain dan lainnya.

KESIMPULAN
Membiasakan pola hidup sehat dan bersih merupakan perwujudan proses
pembelajaran yang diberikan oleh guru dan orangtua yang dapat digunakan oleh anak
untuk menolong diri sendiri. Membiasakan pola hidup sehat dan bersih mampu
meminimalkan masalah-masalah kesehatan. Manfaat membiasakan pola hidup sehat
sejak dini yaitu meningkatnya kesehatan keluarga sehingga anak tidak mudah sakit,
anak tumbuh menjadi pribadi yang cerdas, dan anak jauh lebih aktif dan semangat
untuk menjalani hari-hari
Pembiasaan mencuci tangan juga penting dilakukan mengingat anak senang
menyentuh apapun yang dilihatnya. Apalagi keadaan sekarang, dunia sedang dilanda
pandemi covid 19 membuat orang tua harus membiasakan anak mencuci tangan dan
kaki sesudah melakukan aktivitas mereka diluar.
References
Hana Ika Safitri 1 , H. (Volume 5 Issue 1 (2021)). Membiasakan Pola Hidup Sehat dan
Bersih pada Anak Usia Dini Selama Pandemi COVID 19. Jurnal Obsesi : Jurnal
Pendidikan Anak Usia Dini, 385-394.

Natsir1, M. F. (2018). PENGARUH PENYULUHAN CTPS TERHADAP PENINGKATAN

PENGETAHUAN SISWA SDN 169 BONTOPARANG KABUPATEN
JENEPONTO. JURNAL NASIONAL ILMU KESEHATAN (JNIK) .

Rina Tri Handayani1. Dewi Arradini2. Aquartuti Tri Darmayanti3. Aris Widiyanto1, Joko
Tri Atmojo1. (2020). PANDEMI COVID-19, RESPON IMUN TUBUH, DAN
HERD IMMUNITY. Jurnal Ilmiah Permas: Jurnal Ilmiah STIKES Kendal Volume
10 No 3, 373 - 380,.

Seni Oktriani, I. S. (2019). Physical Activity in Elderly: An Analysis of Type of Sport

Taken by Elderly in Bandung. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga.

Suharjana. (2012). KEBIASAAN BERPERILAKU HIDUP SEHAT DAN NILAI-NILAI

PENDIDIKAN KARAKTER. Jurnal Pendidikan Karakter.