MAKALAH KELOMPOK 2

KECEPATAN

DITULIS OLEH :

-Abu Sopyan Jamil

-Abraham Pilar Osman

-Aidil Syah Putra Ramayadi

-Ikhsan Nur Rizki

-Ilham Bayu Noordin

-Panji Hermawan
 KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirobbilalamin, segala puji dan syukur penulis panjatkan keh

adirat Allah SWT, karena berkat rahmat, taufiq dan karunia-Nya sehingga penulis
dapat menyelesaikan materi kecepatan sebagai sarat untuk mengikuti ujian
praktek sekolah.
Menulis merupakan suatu proses yang dilakukan oleh manusia untuk meny
ampaikan maksud dan tujuan penulis kepada pembaca. Keterampilan menulis perl
u dilatih dan diarahkan secara intensif karena seseorang yang memiliki keterampil
an menulis yang baik akan lebih mudah dipahami oleh pembacanya.
Namun, pada kenyataannya di dunia pendidikan, pembelajaran keterampil
an menulis itu sulit untuk diterapkan. Pada kesempatan ini, penulis secara khusus
menyampaikan penghargaan dan ucapan terima kasih kepada:
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.............................................................................................i
DAFTAR ISI..........................................................................................................iii
DAFTAR GAMBAR..............................................................................................iv
BAB I PENDAHULUAN.......................................................................................1
A. Latar Belakang Praktik Kerja Lapangan (PKL)......................................1
B. Dasar-dasar Pelaksanaan Praktik Kerja Lapangan (PKL).......................2
C. Tujuan Praktik Kerja Lapangan (PKL)....................................................3
D. Manfaat Praktik Kerja Lapangan (PKL)..................................................4
BAB II PELAKSAAN KEGIATAN.....................................................................5
A. Gambaran Umum Praktik Kerja Lapangan.............................................5
1. Sejarah Singkat Perusahaan.............................................................5
2. Profil Perusahaan..............................................................................6
3. Visi dan Misi Perusahaan.................................................................6
4. Struktur Organisasi Perusahaan.......................................................7
B. Kajian Teori...........................................................................................10
C. Jadwal Kegiatan Praktik Kerja Lapngan...............................................38
1. Waktu …………………38
2. Tempat………………………………………………………………….38
BAB III PEMBAHASAN.....................................................................................39
A. Kompetensi yang Diajarkan..................................................................40
B. Prosedur kerja........................................................................................41
1. Prosedur Kerja I..............................................................................41
2. Prosedur Kerja II............................................................................47
3. Prosedur Kerja III...........................................................................47

C. Faktor Penghambat dan Pendukung......................................................52

1. Faktor Pendukung...........................................................................52
2. Faktor Penghambat.........................................................................52
BAB IV PENUTUP..............................................................................................54
DAFTAR PUSTAKA...........................................................................................56
 BAB 1
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kebugaran jasmani sangat erat kaitannya dengan kegiatan manusia dalam
melakukan aktivitasnya baik dalam melakukan pekerjaan dan bergerak.
Kebugaran
jasmani dapat diperoleh dengan melakukan berbagai latihan kebugaran jasmani
secara teratur. Dengan demikian, kebugaran jasmani yang baik dibutuhkan
untuk mendukung segala aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik.

Kebugaran jasmani memiliki peranan penting bagi seseorang

menjalankan
aktivitasnya. Pengembangan kebugaran jasmani seseorang melalui suatu
aktifitas
olahraga, bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik dan daya tahan tubuh
seseorang agar mampu mengikuti aktivitas pembelajaran dengan baik.
Seseorang yang memiliki derajat kebugaran jasmani yang tinggi akan
menopang terhadap aktivitas kegiatan belajarnya dan meningkatkan kinerja
serta mampu untuk melakukan aktivitas fisik lainnya.

B. Unsur-unsur Kebugaran Jasmani

 Kekuatan (Strength)
 Daya Tahan (Endurance)
 Daya Otot (Muscular Power)
 Kecepatan (Speed)
 Daya Lentur (Flexibility)
 Kelincahan (Agility)
 Koordinasi (Coordination)
 Keseimbangan (Balance)
 Ketepatan (Accuracy)
 Reaksi (Reaction)
C. Manfaat Kebugaran Jasmani

 Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.

 Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
 Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.
 Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.
 Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
 Mencegah penyakit jantung.
 Menurunkan tekanan darah tinggi.
 Mengatasi depresi.
 Meningkatkan energi.
 Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
 Meningkatkan daya tahan tubuh.
 Meningkatkan kelenturan persendian.
 Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.
 Meningkatkan sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
 Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.
 BAB II
TINJAUAN TEORITIS

A. Kajian Teori

1. Kecepatan

Gambar 2.1

Kecepatan dalam kebugaran jasmani adalah suatu besaran jarak yang

ditempuh dari benda yang terjadi tiap satuan waktu. Adapun pengertian
kecepatan lainnya adalah suatu jenis besaran yang bergantung di suatu arah
yang kecepatan tersebut bisa masuk ke dalam besaran vector. Nah, untuk
Anda yang penasaran dengan pengertian kecepatan menurut para ahli, simak
penjelasannya di bawah ini.

2. Pengertian Kecepatan Dalam Kebugaran Jasmani Menurut Para Ahli

Berikut adalah pengertian kecepatan dalam kebugaran jasmani menur

ut para ahli yang dikutip dari buku Filsafat Pendidikan Jasmani & Olahraga
karya Yahya Eko Nopiyanto, Septian Raibowo, dan Arwin.