MAKALAH

SEJARAH DAN PERKEMBANGAN SENAM LANTAI

Disusun untuk memenuhi remedial PJOK

Disusun oleh:

2024

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur, penulis mempersembahkan makalah ini kepada para

pembaca yang berminat dan tertarik dengan sejarah dan perkembangan senam
lantai. Sebagai penulis, penulis berusaha untuk menghadirkan sebuah karya yang
tidak hanya merangkum konsep-konsep dalam senam lantai, tetapi juga
menjelaskan pentingnya sejarah dan perkembangannya.
Sejarah dan perkembangan senam lantai merupakan perjalanan yang
menarik sejak awal munculnya sebagai bagian penting dari latihan tentara kuno
hingga menjadi salah satu cabang olahraga paling populer di era modern. Melalui
transformasi yang signifikan dari latihan fisik tradisional menjadi kombinasi
keterampilan atletik dan ekspresi artistik, senam lantai telah menemukan
tempatnya dalam kompetisi tingkat nasional dan internasional. Dengan
pengenalan peralatan dan peraturan yang lebih terstruktur, senam lantai bukan
hanya menjadi sarana untuk meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga sebagai
wadah untuk mengekspresikan kreativitas dan kemampuan teknis para atlet,
mencerminkan evolusi pandangan masyarakat terhadap seni dan olahraga.
Tentu saja, kami ingin mengucapkan terima kasih yang tulus kepada
mereka yang telah memberikan dukungan dan inspirasi dalam penyusunan karya
ini. Tanpa bantuan mereka, karya ini tidak akan menjadi kenyataan.

Pontianak, 5 Maret 2024

Patricia Natakayla Dewi

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR........................................................................................................ii
DAFTAR ISI.....................................................................................................................iii
BAB I PENDAHULUAN...................................................................................................1
A. Latar Belakang.............................................................................................................1
B. Rumusan Masalah........................................................................................................2
C. Tujuan Penulisan..........................................................................................................2
D. Manfaat Penulisan........................................................................................................2
BAB II PEMBAHASAN....................................................................................................4
A. Sejarah Awal Senam Lantai dan Perkembangannya Dari Masa ke Masa....................4
B. Pengaruh Senam Lantai Pada Masa Lampau Terhadap Praktik Senam Lantai Saat ini
4
C. Perkembangan Teknik dan Perubahan Peraturan serta Peralatannya...........................5

ii
BAB III Penutup................................................................................................................7
A. Kesimpulan...................................................................................................................7
Daftar Pustaka....................................................................................................................8

BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang

Senam lantai dimulai pada zaman kuno sebagai latihan fisik untuk
meningkatkan kebugaran dan keterampilan militer. Praktik ini berkembang
dari Yunani kuno hingga ke budaya lain di seluruh dunia. Di masa modern,
senam lantai diajarkan di sekolah-sekolah dan menjadi bagian dari
Olimpiade. Sekarang, senam lantai populer di pusat kebugaran dan klub
senam, serta menjadi pertunjukan yang dinikmati secara luas. Ini
menunjukkan evolusi dari latihan sederhana menjadi cabang olahraga dan

iii
 seni yang menarik.
Senam lantai dahulu berperan penting dalam budaya sebagai latihan
fisik dan hiburan. Di zaman kuno, itu digunakan dalam latihan militer dan
juga sebagai bagian dari festival dan perayaan budaya. Selama Abad
Pertengahan dan Renaisans, senam lantai mulai muncul dalam pertunjukan
seni seperti sirkus dan teater. Pengaruh ini masih terasa hingga saat ini, di
mana senam lantai menjadi olahraga kompetitif dan bentuk seni yang
dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia. Peran dan pengaruhnya dalam
masyarakat lampau membentuk dasar bagi praktik senam lantai saat ini.
Teknik dan keterampilan dalam senam lantai telah berkembang dari
waktu ke waktu. Awalnya, fokusnya pada gerakan dasar seperti berjalan dan
melompat. Namun, seiring berjalannya waktu, gerakan menjadi lebih
kompleks dengan penambahan gerakan akrobatik dan artistik. Peraturan
kompetisi juga telah berubah, mendorong atlet untuk lebih kreatif. Peralatan
juga mengalami peningkatan, memberikan perlindungan lebih baik kepada
atlet dan memungkinkan gerakan yang lebih berani. Ini semua bertujuan
untuk meningkatkan kualitas pertunjukan dan kemampuan atlet.

B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang tersebut dapat di tarik rumusan masalahnya, yaitu
1. Bagaimana sejarah awal senam lantai dimulai dan bagaimana praktiknya
berkembang dari zaman kuno hingga era modern?
2. Apa peran senam lantai dalam budaya dan masyarakat di masa lampau,
dan bagaimana pengaruhnya terhadap praktik senam lantai saat ini?
3. Bagaimana perkembangan teknik dan keterampilan dalam senam lantai
dari waktu ke waktu, termasuk perubahan dalam aturan dan peralatan
yang digunakan?

C. Tujuan Penulisan
1. Menyelidiki akar sejarah senam lantai
2. Menganalisis perkembangan teknik dan keterampilan senam lantai

iv
 3. Mengevaluasi dampak budaya dan sosial

D. Manfaat Penulisan
1. Bagi Penulis
a. Menambah pengetahuan: Proses penulisan membantu penulis
memahami topik lebih dalam, seperti sejarah, teknik, dan dampak
sosial senam lantai.
b. Mengembangkan keterampilan menulis: Melalui penulisan, penulis
dapat meningkatkan kemampuan menyusun argumen,
menyampaikan informasi dengan jelas, dan mengatur ide dengan
baik.

2. Bagi Pembaca
a. Pemahaman yang lebih baik: Pembaca akan mendapatkan
pemahaman yang lebih dalam tentang asal-usul, evolusi, dan
pengaruh senam lantai dalam budaya dan olahraga.
b. Inspirasi untuk terlibat: Makalah ini dapat menginspirasi pembaca
untuk terlibat dalam senam lantai, baik sebagai atlet, penggemar,
atau penggiat olahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik dan
kesejahteraan mereka.

v
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Sejarah Awal Senam Lantai dan Perkembangannya Dari Masa ke Masa
1. Asal Usul Senam Lantai
a) Yunani Kuno: Meskipun asal-usul senam secara keseluruhan berasal dari
Yunani, senam lantai berawal dari negeri tirai Bambu, Cina. Pada sekitar
tahun 2700 SM, para biara Cina kuno sudah mengenal bentuk sederhana
gerakan senam lantai. Mereka menggunakan senam lantai sebagai
pengobatan dan bela diri.
b) India: India juga memiliki sejarah senam lantai yang kaya. Negara ini
dikenal memiliki gerakan khusus untuk pengobatan dan teknik pernapasan,
yang banyak mirip dengan yoga.
c) Mesir: Piramida Mesir menggambarkan cerita tentang senam lantai.
Gerakan olahraga yang dilakukan oleh bangsa Mesir pada zaman dahulu

vi
 identik dengan gerakan senam lantai atau yoga.

2. Perkembangan Senam Lantai

a) Pada abad ke-20, senam mulai populer dan menyebar ke seluruh dunia.
Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang berkembang pesat.
b) Di Indonesia, senam diperkenalkan oleh tentara PETA Jepang dengan
nama senam Talso. Organisasi senam di Indonesia bernama Persani
(Persatuan Senam Seluruh Indonesia)

B. Pengaruh Senam Lantai Pada Masa Lampau Terhadap Praktik Senam

Lantai Saat ini
Pengaruh senam lantai pada masa lampau terhadap praktik senam lantai saat
ini sangat signifikan. Senam lantai telah menjadi bagian penting dari budaya
olahraga dan kebugaran fisik sejak zaman kuno, tetapi telah mengalami
perkembangan dan evolusi seiring waktu. Ada beberapa pengaruh penting dari
senam lantai pada masa lampau terhadap praktik senam lantai saat ini:
a) Pengembangan Teknik: Teknik dasar senam lantai seperti tata letak tubuh,
gerakan, dan rotasi telah diperbaiki dan diperhalus seiring berjalannya waktu.
Pengalaman dan pengetahuan yang diperoleh dari para pelatih dan atlet masa
lampau telah membantu dalam pengembangan teknik-teknik baru yang lebih
efektif dan aman.
b) Penemuan Peralatan: Perkembangan teknologi dan inovasi dalam desain
peralatan senam lantai seperti matras pelindung, pelat permukaan, dan peralatan
latihan lainnya telah meningkatkan kenyamanan, keamanan, dan kinerja atlet
saat melaksanakan latihan.
c) Penyempurnaan Atletik: Para atlet yang terampil dan berbakat dari masa
lampau telah memberikan kontribusi besar terhadap pemahaman tentang
kemampuan fisik manusia dan teknik-teknik pelatihan yang efektif.
Pengetahuan ini telah digunakan untuk meningkatkan standar dan prestasi
atletik dalam senam lantai saat ini.
d) Perubahan Aturan dan Skor: Evolusi aturan dan penilaian dalam senam lantai
telah mempengaruhi praktik saat ini. Perubahan ini mungkin disebabkan oleh
penemuan teknik baru, keamanan atlet, atau untuk meningkatkan kualitas
kompetisi.

C. Perkembangan Teknik dan Perubahan Peraturan serta Peralatannya

Perkembangan teknik, perubahan peraturan, dan evolusi peralatan dalam
senam lantai telah mengalami transformasi signifikan dari masa lampau hingga saat
ini. Berikut adalah beberapa contoh utama dari setiap aspek tersebut:
1. Perkembangan Teknik:
a) Teknik Tumbling: Teknik tumbling telah berkembang pesat dengan
penambahan gerakan yang lebih kompleks dan dinamis seperti salto ganda dan
variasi tumbling lainnya.
b) Teknik Akrobatik: Teknik akrobatik seperti handstand, cartwheel, dan aerials

vii
 telah disempurnakan melalui latihan yang lebih fokus pada kekuatan,
keseimbangan, dan fleksibilitas.
c) Teknik Choreography: Senam lantai modern juga menekankan pada aspek
koreografi yang lebih artistik, dengan penekanan pada ekspresi pribadi dan
kreativitas dalam pengaturan gerakan.

2. Perubahan Peraturan:
a) Penilaian: Terdapat perubahan dalam sistem penilaian yang mencerminkan
perubahan dalam kompleksitas gerakan dan teknik. Misalnya, penilaian dapat
menekankan pada kesulitan, kebersihan, kreativitas, dan presentasi.
b) Peraturan Keselamatan: Peraturan keselamatan telah menjadi lebih ketat untuk
melindungi atlet dari cedera serius. Ini termasuk persyaratan untuk penggunaan
matras pelindung yang lebih baik dan standar keamanan lainnya.

3. Evolusi Peralatan:
a) Matras Pelindung: Matras pelindung telah mengalami perkembangan signifikan
dalam hal bahan, ketebalan, dan kekuatan. Matras modern dirancang untuk
memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap cedera serta untuk
meningkatkan kinerja atlet.
b) Peralatan Pelatihan: Peralatan pelatihan seperti trampoline, foam pit, dan alat
bantu lainnya telah menjadi lebih umum dalam latihan senam lantai modern.
Peralatan ini membantu atlet dalam mengembangkan keterampilan baru dan
meningkatkan kepercayaan diri mereka.

Perubahan-perubahan ini telah membawa senam lantai ke tingkat yang lebih

tinggi dalam hal kompleksitas gerakan, keamanan, dan kreativitas. Hal ini juga
mempengaruhi cara penilaian dan persiapan atlet dalam kompetisi senam lantai saat
ini.

viii
 BAB III

Penutup

A. Kesimpulan
Senam lantai memiliki sejarah yang kaya dan panjang, dimulai dari latihan
fisik sederhana pada zaman kuno hingga menjadi cabang olahraga dan seni yang
menarik pada era modern. Praktik senam lantai telah berkembang dari zaman kuno,
digunakan sebagai latihan militer dan hiburan, hingga menjadi bagian penting dari
budaya dan masyarakat saat ini. Pengaruh masa lampau terhadap praktik senam
lantai saat ini sangat signifikan, dengan pengembangan teknik, perubahan peraturan,
dan evolusi peralatan berperan penting dalam meningkatkan kualitas pertunjukan
dan keamanan atlet.

ix
 Dengan memahami sejarah dan pengaruhnya, kita dapat lebih menghargai
dan memahami pentingnya senam lantai sebagai cabang olahraga dan seni yang
berharga. Keseluruhan, senam lantai tidak hanya memberikan manfaat fisik bagi
atlet, tetapi juga memperkaya budaya dan masyarakat secara keseluruhan.

Daftar Pustaka
Albert A. 2019. Pengertian dan Macam-Macam Gerak Senam Lantai

Pengertian dan Macam-Macam Gerak Senam Lantai - Gramedia Literasi

Albert A. 2019. 10 Manfaat Senam Lantai Beserta Aturan dan Alatnya

10 Manfaat Senam Lantai Beserta Aturan dan Alatnya - Gramedia Literasi