Apoaequorin untuk Memori: Apa Kata Penelitian

Penggunaan suplemen harus dilakukan secara individual dan

diperiksa oleh profesional kesehatan, seperti ahli diet terdaftar,
apoteker, atau dokter. Tidak ada suplemen yang dimaksudkan untuk
mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.

Masalah regulasi kalsium diyakini memainkan peran penting dalam

penurunan mental terkait penuaan.

Karena apoaequorin memiliki struktur yang mirip dengan protein

pengikat kalsium, beberapa ilmuwan berpendapat apoaequorin dapat
meningkatkan regulasi kalsium dan mencegah atau membalikkan
kalsifikasi jaringan otak. 3

Meskipun ada klaim kesehatan, masih ada sedikit bukti bahwa protein
ubur-ubur atau suplemen apoaequorin dapat mengobati kondisi apa
pun.

Dari penelitian yang ada saat ini, kesimpulannya sering kali dibatasi
oleh kecilnya ukuran dan/atau desain penelitian yang buruk. Yang
lainnya sebagian besar didasarkan pada pseudosains.

Memori dan Pembelajaran Verbal

Pada tahun 2016, Madison Memory Study mengevaluasi efek

apoaequorin pada fungsi kognitif. 4 Sebagai catatan, penelitian ini
didanai oleh produsen Prevagen, Quincy Bioscience.

Dalam penelitian tersebut, peserta mengonsumsi suplemen

apoaequorin dosis 10 miligram (mg) setiap hari atau plasebo (zat
nonterapeutik). Dibandingkan dengan kelompok plasebo, peserta
yang mengonsumsi suplemen apoaequorin menunjukkan peningkatan
dalam daya ingat dan pembelajaran verbal berdasarkan tes kognitif. 4

Namun, penelitian ini memiliki kelemahan karena berbagai alasan,

terutama dalam cara pemilihan partisipan. Misalnya, usia peserta
bervariasi hingga 50 tahun. " Masalah ingatan " yang dilaporkan
sendiri juga merupakan kriteria yang tidak jelas. Masalah ingatan bisa
disebabkan oleh banyak hal, bukan hanya demensia.

Karena peserta tidak dipilih berdasarkan faktor umum, seperti

diagnosis Alzheimer tahap awal , kesimpulan penelitian ini bisa
menyesatkan atau mudah disalahartikan. Selain itu, perbaikan hanya
terlihat pada orang dewasa yang sehat atau mengalami gangguan
ringan. Tidak ada perbaikan yang terlihat pada mereka yang
mengalami gangguan kognitif signifikan.

Cara peserta diuji juga bermasalah. Peningkatan kognitif diharapkan

ketika mengulangi tes. Bahkan pada penderita Alzheimer tahap
awal, latihan otak rutin hampir selalu meningkatkan daya ingat dan
fungsi kognitif. 5

9 Mnemonik untuk Meningkatkan Daya Ingat Anda

Kesimpulan dan Kontroversi

Kelemahan seperti ini telah memungkinkan produsen untuk membuat

klaim yang jauh melebihi apa yang sebenarnya diungkapkan oleh
penelitian.

Dengan Alzheimer atau bentuk demensia lainnya, pemindaian otak

seperti computerized tomography (CT) atau magnetic resonance
imaging (MRI) akan menjadi cara terbaik untuk mengevaluasi efek
apoaequorin. Sampai saat ini, belum ada penelitian seperti itu.

Pada tahun 2019, Komisi Perdagangan Federal AS (FTC) menggugat

produsen Prevagen karena iklan yang menyesatkan. 6 Ini merupakan
gugatan yang kedua.

Dalam gugatannya, FTC menuduh Quincy Bioscience membuat

"klaim palsu" bahwa Prevagen dapat meningkatkan daya ingat "dalam
90 hari". FTC menunjuk pada Studi Memori Madison yang bahkan
para penelitinya mengatakan bahwa peningkatan tersebut tidak
relevan secara statistik.

Apa Efek Samping Apoaequorin?

Sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang apoaequorin
dalam bentuk apapun. Penelitian yang menggunakan apoaequorin
sintetis menunjukkan bahwa obat ini aman dan dapat ditoleransi
dengan baik hingga 90 hari.

Potensi efek samping antara lain: 7

 Sakit kepala
 Pusing
 Mual
 Masalah memori
 Kesulitan tidur
 Kecemasan

Apakah Statin Benar-Benar Menyebabkan Hilangnya Memori?

Siapa yang Tidak Boleh Mengonsumsi

Apoaequorin?

Tidak ada cukup penelitian yang menilai keamanan apoaequorin pada

wanita hamil atau menyusui. Jika Anda sedang hamil atau menyusui,
sebaiknya hindari suplemen ini.

Dosis: Berapa Banyak Apoaequorin yang Harus

Saya Konsumsi?

Semua dosis yang tercantum sesuai dengan produsennya. Informasi

ini tidak boleh ditafsirkan sebagai dosis yang aman atau efektif.

Apoaequorin ditemukan hampir secara eksklusif di Amerika Serikat

dalam suplemen oral Prevagen namun juga digunakan sebagai bahan
dalam produk "peningkat memori" lainnya. Apoaequorin alami yang
berasal dari ubur-ubur kristal tidak tersedia secara komersial.

Prevagen diminum sekali sehari di pagi hari dengan atau tanpa

makanan. Ini tersedia tanpa resep sebagai tablet oral atau kunyah
dengan formulasi berikut:

 10 mg (kekuatan reguler)
  20 mg (kekuatan ekstra)
 40 mg ("formula profesional")

Meskipun menggunakan istilah "formula profesional", tidak ada versi

resep Prevagen.

Di Amerika Serikat, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) tidak

mengatur suplemen seperti halnya mengatur obat resep. Artinya,
beberapa produk suplemen mungkin tidak mengandung apa yang
tertera pada labelnya. Saat memilih suplemen , carilah produk pihak
ketiga yang telah teruji (seperti US Pharmacopeia (USP), Consumer
Labs, atau NSF) dan konsultasikan dengan penyedia layanan
kesehatan, ahli gizi ahli diet terdaftar (RD atau RDN), atau apoteker.
5 Tanda Perdukunan Medis

Cara Alternatif Meningkatkan Kesehatan Otak

Daripada mencoba suplemen penambah otak yang diproklamirkan

sendiri , ada cara lain yang menjanjikan untuk meningkatkan
kesehatan otak.

Nutrisi

Pola makan jangka panjang merupakan faktor penting dalam

kesehatan Anda secara keseluruhan serta kesehatan otak Anda. Orang
yang mengonsumsi makanan ala Mediterania yang menekankan
buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, minyak tak jenuh
(minyak zaitun), dan sumber protein nabati cenderung tidak
mengalami gangguan kognitif dan demensia. 8

Makanan yang menyehatkan otak dan nutrisi yang harus dikonsumsi

secara teratur antara lain: 9

 Sayuran berdaun hijau: Kangkung, bayam, sawi, dan brokoli

kaya akan nutrisi yang menyehatkan otak seperti vitamin K,
lutein, folat, dan beta-karoten.
 Ikan berlemak: Salmon, tuna, trout, mackerel, dan sarden kaya
akan asam lemak omega-3, lemak tak jenuh sehat yang telah
dikaitkan dengan penurunan kadar beta-amiloid dalam darah—
 protein yang membentuk gumpalan yang merusak di otak
penderita penyakit Alzheimer.
 Buah beri: Blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry
mengandung flavonoid yang memberikan warna cemerlang pada
buah beri dan penelitian menunjukkan membantu meningkatkan
daya ingat.
 Kenari: Kacang kenari mengandung beberapa komponen yang
memiliki efek antioksidan dan anti inflamasi. Penelitian pada
hewan dan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi kenari
secara teratur dapat meningkatkan kognisi dan mengurangi
risiko dan/atau perkembangan gangguan kognitif ringan dan
penyakit Alzheimer. 10

Latihan

Aktivitas fisik secara teratur terbukti meningkatkan daya ingat dan

mengurangi risiko penurunan kognitif, termasuk demensia. 11 Sebuah
penelitian menemukan bahwa penurunan kognitif hampir dua kali
lebih sering terjadi pada orang dewasa yang tidak aktif dibandingkan
dengan mereka yang aktif. 12

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, orang dewasa memerlukan

setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu
atau 75 menit aktivitas intensitas kuat. 11

Contoh aktivitas dengan intensitas sedang antara lain: 13

 Berjalan cepat (15 menit mil)

 Pekerjaan ringan di pekarangan (menyapu/mengantongi
dedaunan atau menggunakan mesin pemotong rumput)
 Aktif bermain dengan anak-anak
 Bersepeda dengan kecepatan santai

Contoh aktivitas dengan intensitas kuat meliputi:

 Jogging/lari
 Putaran renang
 Sepatu roda/inline skating dengan kecepatan tinggi
 Ski lintas negara
  Tali lompat

Aktivitas tidak harus terjadi sekaligus. Misalnya, aktivitas dengan

intensitas sedang dapat dibagi menjadi 30 menit sehari, lima hari
seminggu, atau bahkan aktivitas lebih kecil yang totalnya mencapai
150 menit.

Orang dewasa juga memerlukan aktivitas penguatan otot dua hari atau
lebih dalam seminggu. Dan orang dewasa berusia 65 tahun ke atas
memerlukan aktivitas seimbang sekitar tiga hari seminggu.

Tidur

Tidur (atau kurang tidur) berdampak signifikan pada fungsi otak.

Jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk “plastisitas otak”, atau
kemampuan otak untuk beradaptasi terhadap masukan. Para peneliti
juga percaya bahwa tidur dapat mendorong pembuangan produk
limbah dari sel-sel otak. 14

Beberapa penelitian mengaitkan kualitas tidur yang buruk atau

kelainan tidur dengan penumpukan penanda biologis penyakit
Alzheimer, termasuk akumulasi beta amiloid dan protein tau di
otak. 15

Tidur minimal tujuh jam setiap hari tampaknya diperlukan untuk

fungsi kognitif yang baik. 16