) ) ) ) ) ) ) ) ) Ruwaida Indonesia

) ) ) ) ) ) ) ) )

Life Hack:
Jadi Muslimah
Produktif 2024
Presented by: Munayya Zafirota
) ) ) ) ) ) ) ) ) Topik
) ) ) ) ) ) ) ) )
TOPIC OF TODAY

01 Refleksi untuk tahun ini 02 Hacks Menjadi Produktif

Ada beberapa pertanyaan yang dapat Meliputi;
dijawab sebagai refleksi dan evaluasi a. Make SMART GOALS
b. Make Plans to Achieve the Goals
untuk berikutnya
c. Make Priority

03 Ketika Burnout Melanda 04

Dibahas;
a. Apa itu burnout? Tanya Jawab
b. Gejalanya
c. Cara mengatasinya & Tips Pencegahan
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )

01 01

REFLEKSI UNTUK TAHUN INI

Refleksikan apa yang salah di tahun ini, sehingga terlihat dengan jelas apa
yang tidak boleh dilakukan lagi & apa yang lebih baik
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )

JAWAB PERTANYAAN BERIKUT

1. Apa alasan kegagalan dari target

tahun ini?
2. Mana target yang ingin dilanjutkan,
mana yang tidak?
3. Catat apa saja yang harus
diupgrade (skills, tools, mindset,
habbits)

Tujuan: Menemukan goals yang realistis dan cara efektif

untuk mencapainya
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )

02
02

HACKS MENJADI PRODUKTIF

Jika dirimu tidak tersibukkan dengan hal-hal yang baik (haq), pasti akan
tersibukkan dengan hal-hal yang sia-sia (Imam Syafi’i)
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )
A. MAKE SMART GOALS

S (SPECIFIC) Spesifikkan hal yang ingin dicapai

M (MEASURABLE) Objektif batas waktu, angka

A (ACHIEABLE) Dapat dicapai

R (REALISTIC) Realistis

T (TIMELY) Adanya batas deadline

Tujuan: Agar target realistis dan lebih mudah digapai

 Goals Tahun Ini
S Nilai IPK Bagus

M Minimal 70, lulus, tidak ngulang

A Pernah ada kating yangK tidak mengulang sama sekali mk

R insyaAllah bisa dg kondisi dan kemampuan berfikir saya
T IPK semester 2

Nilai IPK semester 2 min. 35

) ) ) ) ) ) ) ) ) B. MAKE PLANS TO
) ) ) ) ) ) ) ) )
ACHIEVE THE GOALS

Buat Planning
Bulanan,
Pekan
Harian
untuk mencapai goals tadi

Tips: Ketahui kapasitas diri, jangan terlalu memaksa terlalu

banyak. Namun, beri jeda untuk istirahat, dsb.
 Monthly Planner

Januari Prioritas
S S R K J S A Pekan 1
1 2 3 4 5 6 7 Ujian Semester
K
8 9 10 11 13 14 15 Pekan 2
16 17 18 19 20 21 22

23 25 26 27 28 29 30
Pekan 3

31
Pekan 4
 Weekly Planner

Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu

1. Belajar K
Ujian Selasa
2. Belanja
3. Deep
cleaning
) ) ) ) ) ) ) ) )
C. MAKE PRIORITY
) ) ) ) ) ) ) ) )

Tentukan skala prioritas dalam menjalani kegiatan

) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )

03

KETIKA BURNOUT MELANDA 03

Burnout merupakan kondisi emosional dimana seseorang

merasakan kelelahan dan kejenuhan secara fisik akibat dari tuntutan tugas
yang meningkat. Tidak hanya kekelahan secara emosional saja, burnout juga
bisa dialami seseorang sebagai respon terhadap situasi yang menuntut
secara fisik dan mental.
) ) ) ) ) ) ) ) ) GEJALA & CARA
) ) ) ) ) ) ) ) )
MENCEGAH BURNOUT

) ) ) ) ) ) )
Gejala Burnout Cara Mencegah Burnout
Ungkapkan apa yang dirasakan &
• Sering menunda perkerjaan
dihadapi kepada orang lain
• Mudah merasa bosan
Membuat skala prioritas
• Motivasi Rendah Menyusun Target (SMART GOALS)
• Sulit berkonsentrasi Melakukan aktifitas yang disukai
• Selalu merasa cemas Hilangkan sifat perfeksionis
Mengatur pola hidup sehat
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )
MENGATASI BURNOUT

Membuka Diri. Batasi kontak dengan orang yang

01 03
Coba untuk tidak memikirkan memiliki pengaruh negatif
apa yang membuat merasa
lelah & jadikan waktu bersama Membatasi jumlah waktu bersama
orang-orang yg terkasih agar
lebih positif & menyenangkan

Bersosialisasi Terhubung dengan komunitas

positif.

02
Dengan mengembangkan
persahabatan dengan teman
satu relasi dapat membuat
04 Cara ini dapat membantu
mengatasi stress & menemukan
pekerjaan lebih menyenangkan
teman baru
& menghindarkan dari burnout
 Ada kendala?
) ) ) ) ) ) ) ) )
) ) ) ) ) ) ) ) )