ABSTRAK

PENGARUH LATIHAN SQUAT JUMP DAN BOX JUMP TERHADAP

HASIL TENDANGAN JARAK JAUH PEMAIN SEPAK BOLA PUTERA
OESAO KABUPATEN KUPANG

Gerek M. Kapitan1*, Andreas J. F. Lumba, Fredik E. Nope3

1,2,3
Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi, Fakultas Keguruan dan Ilmu
Pendidikan, Universitas Kristen Artha Wacana, Kupang, Indonesia

email. gerekmardino24@gmail.com

Latar belakang: Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang dominan
menggunakan kaki dalam permainannya. Menendang bola adalah teknik dasar
yang sangat penting dan harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola. Salah
satu program pelatih yang harus diperhatikan adalah program penguatan kaki atau
Power Otot tungkai. Mengingat olahraga sepak bola ini memiliki karakteristik
pada otot tungkai, maka peneliti tertarik untuk menerapkan latihan squat jump dan
box jump pada pemain sepak bola Putera Oesao Kabupaten Kupang.

Tujuan penelitian: Penelitian ini bertujuan adalah untuk mengetahui pengaruh

Squat Jump dan Box Jump terhadap Hasil Tendangan Jarak Jauh Pemain Sepak
Bola Putera Oesao Kabupaten Kupang.

Metode penelitian: Metode penelitian yang di pakai dalam penelitian ini adalah
pendekatan kuantatif. Teknik pengumpulan data dilakukan dengan pengujian
hipotesis.

Hasil dan pembahasan: Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa ada

pengaruh yang signifikan latihan squat jump dan box jump terhadap tingkat
kemampuan tendangan jarak jauh pemain sepak bola Putera Oesao. Besarnya
peningkatan kemampuan tendangan jarak jauh setelah diberikan latihan squat
jump yaitu sebesar 15,52 % sedangkan latihan box jump yaitu 1,56 % dengan
selisi rata-rata posttes sebesar 4,649 dan dapat dikatakan Latihan squat jump
lebih baik daripada latihan box jump terhadap tingkat kemampuan tendangan jarak
jauh pemain sepak bola Putera Oesao Kabupaten Kupang, dilihat dari kenaikan
presentase.
Simpulan: Dengan demikian artinya bahwa latihan Squat Jump dan Box jump
yang di terapkan oleh Peneliti sudah dapat dikatakan cukup efektif dan dapat di
gunakan dalam latihan dengan tujuan dari latihan yaitu peningkatan tendangan
Long Passing Pemain sepak.

Kata kunci: Squat jump, box jump, tendangan jarak jauh

xiv
 ABSTRAK

THE EFFECT OF SQUAT JUMP AND BOX JUMP TRAINING ON THE

RESULTS OF LONG-DISTANCE KICKING FOOTBALL PLAYERS OF
PUTERA OESAO, KUPANG DISTRICT

Gerek Kapitan1*, Andreas J. F. Lumba2, Fredik E. Nope3

1,2,3
Physical Education, Health, and Recreation Study Program, Faculty of Teacher Training and
Education, Artha Wacana Christian University, Kupang, Indonesia

email. gerekmardino24@gmail.com

Background: Football is one of the dominant sports using the feet in its game.
Kicking the ball is a very important basic technique and must be mastered by a
soccer player. One of the trainer programs that must be considered is the leg
strengthening program or leg muscle power. Considering that this soccer sport has
characteristics in the leg muscles, the researchers are interested in applying the
squat jump and box jump exercises to Putera Oesao soccer players, Kupang
Regency.

The purpose of this study: Is to determine the effect of Squat Jump and Box
Jump on the Result of Long-Distance Kicks for Putera Oesao Soccer Players,
Kupang Regency.

Research method: The research method used in this study is a quantitative

approach. The data collection technique is done by testing the hypothesis.

Results and discussion: The study showed a significant effect of squat jump and
box jump exercises on the level of long-distance kicking ability of soccer players
of Putera Oesao. The magnitude of the increase in the ability of long-distance
kicks after being given squat jump exercises is 15.52%. In comparison, box jump
exercises are 1.56%, with an average post-test difference of 4.649, and it can be
said that squat jump exercises are better than box jump exercises on the level of
kick ability—long-distance soccer player Putera Oesao Kupang Regency seen
from the percentage increase.

Conclusion: Thus, it means that the Squat Jump and Box jump exercises applied
by the researcher can be quite effective and can be used in training with the aim of
training, namely increasing the Long Passing kick of soccer players.

Keywords: Squat jump, box jump, long-distance kick.

xv