Program Vibrasi Jodoh didesain untuk membuat anda menjadi lebih baik dan lebih positif dalam waktu

21 hari sehingga level kesadaran anda akan meningkat ke level yang

lebih tinggi.

Karena praktik yang disarankan merupakan hasil riset yang teruji. Program ini, atas izin Allah, memiliki
peluang berhasil yang sangat tinggi jika anda mengikuti seluruh instruksi yang kami berikan. Baik itu
instruksi yang bersifat harian (selama 21 hari dengan penuh kesadaran dilaksanakan) maupun instruksi
dan tugas-tugas khusus yang akan kami berikan secara berkala.

Setelah menjadi pribadi yang jauh lebih baik, InsyaAllah cara kita memandang kehidupan dan
mengambil keputusan akan berbeda. Saat diri menjadi seseorang yang bervibrasi positif, InsyAllah akan
hadir seseorang (jodoh) yang juga bervibrasi positif.

Dengan Mengucap Bismillah, mari kita lanjutkan perjalanan ini:

Instruksi Khusus 2 Day 4 s.d Day 7 (Rabu, 17 Januari 2024 – Sabtu, 20 Januari 2024)

AKTIVASI KEKUATAN DOA (MENERIMA & MENGIKHLASKAN DALAM DOA)

Setelah kamu mengalirkan rasa dan emosi lewat tulisan maka proses tersebut dalam Psikologi disebut
proses Katarsis

Katarsis adalah pelepasan emosi yang tersimpan dalam hati yang terkait dengan kejadian traumatis
dengan memunculkan emosi tersebut ke alam sadar.

Selanjutnya untuk bisa menetralisir energi negatif tersebut menjadi positif, kamu pun bisa
memunculkan emosi tersebut ke alam sadar melalui doa-doa di waktu terbaik (Contoh: Setelah shalat)

Instruksinya

Kami sangat menyarankan dan menugaskan dalam 4 hari kedepan untuk mengusahakan bisa Shalat
tahajud dan Berdoa kepada Allah di sepertiga malam untuk berusaha menerima dan mengikhlaskan
segala kejadian yang bersifat traumatis, tidak menyenangkan, mengganggu dll.

Ceritakan dan komunikasikan semuanya kepada Allah, mohon ampun kepadaNya, dan sampaikan
kepadaNya: ucapkan terimakasih kepadaNya, dan sampaikan bahwa diri ini sudah rida dengan apa yang
sudah/pernah terjadi. Di moment ini, kamu bisa mengingat peristiwa tersebut dan
mengkomunikasikannya kepada Allah dengan perasaan pasrah dan penuh kerelaan, disertai pemaafan
diri, orang lain dan situasi seraya memohon petunjuk kepada Allah…
- Dengarkan materi kang abay yang akan dishare di Grup Whatsapp pada day ke - 4 (Rabu, 17 Januari
2024)

- Nonton dan dengarkan Materi menaikan kesadaran ilahi dan kesadaran diri dari kang abay di website
http://singlelillah.com/member-area bagi yang belum menyimak

Weekend ini (Sabtu & Minggu) lakukan olahraga ringan (Misal lari atau jalan kaki) selama 20 - 30 menit
keliling komplek perumahan atau lokasi olahraga terdekat di kotamu. Hirup dan nikmati udara segar.

Olahraga rutin selama 20 - 30 menit setiap minggunya akan membuat pikiran lebih fresh, menyehatkan
badan dan menghadirkan energi positif mengalir dalam tubuh kita.

Info Penting dan Menarik : Tugas dan Challenge

Ubahlah pengalaman traumatis, menyedihkan, tak menyenangkan anda menjadi sebuah karya positif
yang memberikan hikmah bagi orang banyak. Karyanya bisa berupa: Puisi, Cerita Pendek, atau Artikel.

Kumpulkan karya ini Maksimal Hari Ke 10 (Selasa, 23 Januari 2024) (link upload lomba akan dikirim oleh
admin di group). Kami melombakan challenge ini, bagi 3 pemenang terpilih (terbaik) akan mendapatkan
hadiah menarik dari panitia.

Note :
Kebiasaan positif seperti ini akan membuat kamu menjadi semakin produktif. Ada banyak penulis hebat
yang mengawali menulis dari sebuah proses katarsis.

Info Penting :
Anda akan mendapatkan tugas dan instruksi khusus lainnya setelah hari ketujuh.

INSTRUKSI UMUM

Hal yang harus dilakukan setiap hari selama 21 hari setiap hari

- Mindfullness Activity (Tafakur):

Lakukan kegiatan berikut selama 10 detik dikali 100x dalam sehari (minimal). Menurut penelitian Shirzad
Chamine seorang ahli saraf dan penulis buku positive intelligence. Aktivitas ini akan menguatkan otot-
otot kesadaran diri anda secara signifikan sehingga kita akan cenderung lebih mudah dalam berpikir
positif dan melakukan tindakan yang positif. Berpikir positif dan bertindak positif akan membuat energi
positif masuk ke dalam diri kita.

Di dalam islam, aktivitas berkesadaran sangat dianjurkan yaitu dinamakan Tafakur Yaitu sebuah aktivitas
menumbuhkan kesadaran di dalam diri tentang kekuasaan, kebesaran, dan keagungan Allah SWT dalam
setiap objek ciptaan-Nya. Jadi mindfulness activity tidak bertentangan dengan nilai dan ajaran islam.
"Three Breaths": Aktivitas ini melibatkan mengambil tiga napas dalam-dalam dan menghembuskannya
perlahan. Saat mengambil napas, kita dapat mengarahkan perhatian
kita pada sensasi napas yang masuk dan keluar dari tubuh. Aktivitas
ini membantu kita melambatkan laju pikiran dan mengembalikan fokus ke momen sekarang. Lakukan
sambil mengucapkan alhamdulillah di akhir aktivitas yang akan membuat kita semakin bersyukur atas
kehidupan yang diberikan.
"Body Scan": Aktivitas ini melibatkan mengarahkan perhatian kita pada tubuh kita secara berurutan,
mulai dari ujung kaki hingga kepala. Saat melakukan body scan, kita dapat memperhatikan sensasi fisik,
ketegangan, atau rasa nyaman dalam setiap bagian tubuh. Aktivitas ini membantu kita menjadi lebih
sadar akan tubuh kita dan mengurangi ketegangan atau kecemasan yang mungkin kita rasakan. Lakukan
sambil mengucapkan alhamdulillah di akhir aktivitas yang akan membuat kita semakin bersyukur atas
kehidupan yang diberikan.

"Thought Labeling": Aktivitas ini melibatkan mengamati dan memberi label pada pikiran-pikiran yang
muncul dalam pikiran kita. Misalnya, jika muncul pikiran negatif atau kritis, kita dapat
mengidentifikasinya dan memberi label "Hakim" atau "Pengkritik". Ini membantu kita mengenali bahwa
pikiran hanya pikiran dan tidak harus mempengaruhi emosi atau tindakan kita.

"Gratitude Practice": Aktivitas ini melibatkan mengarahkan perhatian kita pada hal-hal yang kita hargai
dan bersyukur. Kita dapat membuat daftar atau mengingat hal-hal positif dalam hidup kita, baik itu kecil
maupun besar. Praktik bersyukur membantu kita melihat sisi positif dalam hidup kita dan meningkatkan
kecerdasan positif. Lakukan sambil mengucapkan alhamdulillah di akhir aktivitas yang akan membuat
kita semakin bersyukur atas kehidupan yang diberikan.

"Savoring the Moment": Aktivitas ini melibatkan menghargai dan menikmati momen sekarang dengan
penuh kesadaran. Kita dapat memperhatikan detail-detail kecil di sekitar kita, seperti aroma, rasa, atau
suara. Aktivitas ini membantu kita memperlambat laju pikiran dan menghargai keindahan dan
kebahagiaan dalam momen sekarang. Lakukan sambil mengucapkan alhamdulillah di akhir aktivitas yang
akan membuat kita semakin bersyukur atas kehidupan yang diberikan.

- Tadabbur
Baca Al-Qurán dan artinya setiap hari lalu renungkan. Sadari kalau Al-Qurán adalah surat cinta dari Allah.

- Mindfulness Ibadah
Lakukan ibadah dengan kesadaran penuh dan kehadiran penuh bahwa kita sedang berkomunikasi
dengan Allah SWT. Istirahatkan pikiran. Nikmati moment ibadah dengan hati yang khusyuk. Baik itu
ibadah wajib maupun ibadah sunnah. Kami sangat menyarankan anda dengan penuh kesadaran
melakukan ibadah shalat tahajud dan shalat dhuha.

- Dzikir, Doa & Muhasabah

Perbanyak Istighfar minimal 100 x sehari. Dan dzikir-dzikir lainnya seperti membaca tasbih, tahmid,
tahlil, dan takbir.

Berkomunikasi dengan Allah dalam doa dan muhasabah kita setelah ibadah dilaksanakan (Shalat Wajib
dan atau Shalat Tahajud), sadari Allah ada bersama kita, adukan masalah, kegundahan, kegalauan,
kecemasan, kekhawatiran dan ketakutan kita kepada Allah. Mohon perlindungan dan petunjuk kepada
Allah. Akui kesalahan-kesalahan kita. Mohon ampun dengan sungguh-sungguh. Berterimakasih atas
segala takdir yang telah terjadi. Sampaikan bahwa apapun yang Allah rida terjadi maka terjadilah.
- Mindfulness Shaum
Lakukan puasa sunnah, senin & kamis dan atau puasa nabi daud.
Puasa adalah ibadah yang akan membuat kita lebih mudah mengelola
dan mengendalikan hawa nafsu. Sang Sumber energi negatif, dan saat
berpuasa akan lebih mudah mengkondisikan diri kita untuk rajin beribadah dan berbuat kebaikan.

- Perbanyak Berbuat Baik dan Sedekah

Melakukan kebaikan untuk orang lain adalah sumber energi positif. Perbanyak menolong orang lain dan
memudahkan urusan orang lain di keluarga (khususnya pada orang tua), lingkungan, sekolah / kampus
dan pekerjaan.

PENTING: BERUSAHA NIATKAN SEMUA AKTIVITAS DIATAS KARENA MENGHARAP RIDA ALLAH SEMATA

Bagi akhwat yang berhalangan, bisa menyesuaikan aktivitas ibadah yang hanya diperbolehkan

Hal yang harus dihindari selama 21 hari

Dosa dan Maksiat

Hindari melakukan dosa dan maksiat, berusahalah taklukan hawa nafsu. Karena hawa nafsu adalah
sumber energi negatif (keburukan). Dan melakukan dosa berarti kita sedang mendownload sumber
energi negatif masuk dalam tubuh, hati dan jiwa kita. Melakukannya berarti menimbun energi negatif
dalam diri kita.

Sering Berpikir Negatif

Hindari berpikir negatif. Saat pikiran negatif terjadi, diam sejenak, masuki zona kesadaran akal (hati),
berusaha lapangkan hati dan tarik nafas, sadari bahwa itu adalah energi negatif yang mungkin hadir dari
peristiwa traumatis masa lalu kita, atau dari bisikan-bisikan syaitan. Ucapkan istighfar. Lakukan kontra
pemikiran dan tindakan.

"Misal pikiran negatif menyuruh anda untuk tidak mengerjakan sebuah tugas, atau tidak menjawab
sebuah chat, maka tindakan yang anda lakukan adalah sebaliknya…"

Berbuat Keburukan dan Merugikan Orang Lain

Sangat hindari dalam hubungan sosial dan muamalah melakukan perbuatan yang buruk pada orang
lain seperti: Berbuat curang, menipu, tidak bertanggung jawab, lalai dari tugas dll. Sebaliknya, jadilah
pribadi yang berusaha untuk jujur, amanah dan bertanggung jawab. Berusahalah untuk menjaga kata-
kata dan perbuatan kita untuk tidak menyakiti perasaan orang lain.

Oke Singlelillah, semangat memantaskan diri karena Allah bareng-bareng ya :)

InsyaAllah kita menjadi pribadi yang lebih baik setiap harinya 🤗