Gangguan mental sering kali melibatkan pemahaman yang salah atau distorsi terhadap hidup,

diri sendiri, dan orang lain. Psikoterapi, yang diajarkan oleh psikolog kepada klien, dapat
membantu memulihkan gangguan mental ini melalui beberapa mekanisme psikologis:

Koreksi Pemikiran Distorsi:

Psikoterapi sering kali melibatkan teknik kognitif perilaku yang membantu klien
mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang tidak sehat atau distorsi. Misalnya, jika
seseorang memiliki pemikiran negatif tentang diri mereka sendiri atau orang lain, terapis dapat
membantu mereka mengidentifikasi bukti yang menentang pemikiran tersebut dan menggantinya
dengan pandangan yang lebih realistis dan sehat.

Peningkatan Pemahaman Diri:

Psikoterapi memberikan lingkungan yang aman di mana klien dapat menjelajahi pemikiran,
perasaan, dan pengalaman mereka. Melalui eksplorasi ini, klien dapat memperoleh pemahaman
yang lebih dalam tentang diri mereka sendiri, motif, dan pola perilaku yang mungkin
berkontribusi pada gangguan mental mereka. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang diri
mereka sendiri, klien dapat belajar cara mengatasi tantangan yang mereka hadapi.

Penguatan Keterampilan Koping:

Psikoterapi juga memberikan kesempatan bagi klien untuk mengembangkan dan memperkuat
keterampilan koping yang sehat. Ini bisa termasuk teknik relaksasi, manajemen stres, komunikasi
yang efektif, dan keterampilan pemecahan masalah. Dengan keterampilan ini, klien dapat belajar
cara mengelola stres, konflik, dan situasi sulit dengan lebih efektif.

Pemberian Dukungan Emosional:

Terapis memberikan dukungan emosional kepada klien mereka, yang dapat membantu
mengurangi isolasi sosial dan memberikan pemahaman yang menguntungkan. Melalui hubungan
terapeutik yang kuat, klien merasa didengar, dipahami, dan didukung dalam proses pemulihan
mereka.

Secara keseluruhan, psikoterapi membantu memulihkan gangguan mental dengan mengubah

pola pikir yang tidak sehat, meningkatkan pemahaman diri, memperkuat keterampilan koping,
dan memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan untuk pemulihan yang berkelanjutan.