Membuka dan mengaktifkan cakra dianggap dapat memengaruhi kesehatan Anda secara

keseluruhan sekaligus membantu insting Anda menyatu dengan perasaan dan pikiran Anda.
Menurut kepercayaan Hindu, Buddha, dan Kabalah, cakra (atau disebut sebagai sephirot dalam
bahasa Ibrani), adalah pusat energi di dalam tubuh yang mengatur karakteristik psikologis diri.
Jadi, apa yang terjadi jika cakra tubuh Anda tertutup atau sebaliknya terlalu aktif? Jika cakra
Anda tidak seimbang, Anda akan sulit menemukan kedamaian dalam diri. Untuk membantu
Anda membuka dan mengaktifkan cakra, kami telah merangkum panduan untuk membantu Anda
memahami cakra sekaligus mengetahui teknik untuk membukanya.

Metode 1

Membuka Cakra untuk Keseimbangan

Unduh PDF

1.
 Pahami bahwa jika Anda membuka cakra, tidak perlu berusaha dan membuat
cakra yang terlalu aktif menjadi kurang aktif. Itu semua hanya merupakan
kompensasi dari cakra-cakra yang tertutup. Setelah semua cakra terbuka, energi akan
merata, dan menjadi seimbang. Konon ada tujuh cakra utama; empat di tubuh bagian atas,
yang mengatur sifat-sifat mental kita, dan tiga di tubuh bagian bawah, yang mengatur
sifat-sifat instingtif kita. Cakra-cakra itu adalah:[1]

o Cakra Muladhara (dasar).

o Cakra Svadhisthana (sakral)
o Cakra Manipura (solar plexus)
o Cakra Anahata (jantung)
o Cakra Visuddhi (tenggorokan)
o Cakra Ajna (mata ketiga)
o Cakra Sahasrara (mahkota).
o Dalam kepercayaan Ibrani, urutan sephirot adalah: Chesed (kanan atas), Gevurah
(kiri atas), Tiferet (tengah), Netzach (kanan bawah), Hod (kiri bawah), Yesod
(tengah), dan Malkut (tengah bawah).

Metode 2

Membuka Cakra Dasar (Merah)

Unduh PDF

1.
Cakra ini berbasis pada sadar secara fisik dan merasa nyaman pada banyak situasi.
Jika terbuka, Anda tentunya akan merasa seimbang dan peka, stabil dan aman. Jangan
tidak mempercayai orang di sekitar Anda tanpa alasan. Anda merasa hadir pada apa yang
sedang terjadi sekarang, dan amat terhubung dengan badan jasmani Anda. Jika cakra ini
kurang aktif: Anda cenderung merasa takut atau gugup, dan mudah merasa tidak terima.
Jika cakra ini terlalu aktif: mungkin Anda akan menjadi materialistis dan rakus. Anda
merasa seolah Anda harus aman dan mereas tidak bisa menerima perubahan.

o Gunakan tubuh Anda dan sadari cakra tersebut. Lakukan yoga, berjalan-jalanlah
di sekitar blok, atau bersih-bersih rumah. Berbagai aktivitas tersebut membuat
tubuh Anda diketahui, dan akan memperkuat cakra tersebut.
o Berdirilah tegak dan rileks, rentangkan kaki, dan sedikit tekuk lutut. Gerakkan
panggul Anda sedikit ke depan, dan jaga keseimbangan tubuh sehingga bobotnya
terdistribusi secara merata di telapak kaki Anda. Kemudian arahkan bobot ke
depan. Bertahanlah dalam posisi ini selama beberapa menit.
o Setelah itu, duduklah bersila, seperti tampak pada gambar di bawah.
o Berkonsentrasilah pada titik cakra ini, yaitu titik antara alat kelamin dan anus.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "LAM."
o Selama melakukan ini, biarkan diri Anda rileks, masih berpikir soal cakra,
maknanya, dan bagaimana atau seharusnya bagaimana memengaruhi hidup Anda.
Lakukan terus sampai Anda benar-benar merasa rileks. Anda mungkin akan
mendapatkan perasaan "bersih".
 o Visualisasikan sekuntum bunga warna merah yang tertelungkup. Bayangkan
energy yang amat kuat memancar darinya: bunga itu perlahan mekar
menampakkan keempat kelopak merahnya yang penuh energi.
o Kerutkan bagian kerampang (perineum) sembari menahan napas lalu melepasnya.

Metode 3

Membuka Cakra Sakral (Oranye)

Unduh PDF

1.

Cakra ini berkaitan dengan perasaan dan seksualitas. Jika terbuka, perasaan
dilepaskan dengan bebas, dan diekspresikan tanpa emosi berlebihan. Anda akan terbuka
pada daya tarik dan bisa bersemangat tetapi juga cuek. Anda tidak memiliki masalah
berbasis seksualitas. Jika cakra ini kurang aktif: Anda cenderung tidak emosional dan
 lesu, dan tidak begitu terbuka kepada siapa pun. Jika terlalu aktif: Anda cenderung
sensitif dan emosional sepanjang waktu. Mungkin Anda juga sangat seksual.

o Duduklah dengan bertumpu pada lutut, punggung tegak, tetapi rileks.

o Letakkan kedua tangan di atas pangkuan, telapak menghadap ke atas, saling
bertumpuk. Tangan kiri berada di bawah, telapak menyentuh jari-jari belakang
tangan kanan, dan kedua jempol bersentuhan dengan lembut.
o Berkonsentrasilah pada cakra sakral yaitu titik di tulang punggung sakral
(punggung bawah) dan maknanya.
o Secara diam-diam, tetapi jelas, dengungkan suara "VAM."
o Selama melakukan ini, biarkan diri Anda rileks, masih berpikir soal cakra,
maknanya, dan bagaimana atau seharusnya bagaimana memengaruhi hidup Anda.
o Lakukan terus sampai Anda benar-benar merasa rileks. Anda mungkin akan
mendapatkan perasaan "bersih".

Metode 4

Membuka Cakra Solar Plexus (Kuning)

Unduh PDF

1.
 Cakra ini melingkupi rasa percaya diri, terutama dalam sebuah kelompok. Ketika
terbuka, Anda akan merasa memegang kendali dan meraakan kebanggaan pada diri
sendiri. Jika cakra ini kurang aktif: Anda cenderung menjadi pasif dan gamang. Bisa jadi
Anda sering merasa khawatir dan itu tidak mengenakkan buat Anda. Jika terlalu aktif:
Anda cenderung bersikap angkuh dan agresif.

o Duduklah dengan bertumpu pada lutut, dengan punggung tegak, tetapi rileks.
o Letakkan tangan Anda di depan perut, sedikit di bawah solar plexus. Pertemukan
jari-jari di bagian atas, semua mengarah menjauh dari Anda. Silangkan jempol
dan luruskan jari-jari (ini penting).
o Berkonsentrasilah pada Cakra Solar Plexus dan bagian yang diwakilinya, pada
tulang belakang, sedikit di atas pusar.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "RAM."
o Selama melakukan ini, biarkan diri Anda rileks, masih berpikir soal cakra,
maknanya, dan bagaimana atau seharusnya bagaimana memengaruhi hidup Anda.
o Lakukan terus sampai Anda benar-benar merasa rileks.

Metode 5

Membuka Cakra Jantung (Hijau)

 Unduh PDF

1.

Cakra ini berkaitan dengan cinta, kepedulian, dan kasih sayang. Ketika terbuka,
Anda akan terkesan penuh kasih dan ramah, selalu bekerja dalam kerangka hubungan
yang menyenangkan. Jika cakra ini kurang aktif: Anda cenderung menjadi dingin dan
tidak ramah. Jika terlalu aktif: Anda cenderung menjadi amat "penyayang" kepada orang-
orang sehingga mereka merasa risih, dan Anda bisa terkesan egois karenanya.

o Duduklah bersila.
o Biarkan ujung telunjuk dan jempol bersentuhan untuk kedua tangan.
o Letakkan tangan kiri di atas lutut kiri dan tangan kanan di depan bagian bawah
tulang dada.
o Berkonsentrasilah pada Cakra Jantung dan bagian yang diwakilinya, pada tulang
belakang, sejajarkan dengan jantung.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "YAM."
 o Selama melakukan ini, biarkan diri Anda rileks, masih berpikir soal cakra,
maknanya, dan bagaimana atau seharusnya bagaimana memengaruhi hidup Anda.
o Lakukan terus sampai Anda benar-benar merasa rileks, dan perasaan "bersih"
kembali dan/atau semakin kuat di dalam tubuh Anda.

Metode 6

Membuka Cakra Tenggorokan (Biru Muda)

Unduh PDF

1.

Cakra ini berbasis ekspresi diri dan komunikasi. Ketika cakra ini terbuka,
mengekspresikan diri menjadi mudah,dan seni merupakan penyaluran yang bagus. Jika
kurang aktif: Anda cenderung tidak banyak bicara sehingga digolongkan sebagai pemalu.
Jika Anda sering berbohong, cakra ini bisa terhalang. Jika terlalu aktif: Anda cenderung
 banyak bicara sehingga membuat banyak orang merasa terganggu. Anda juga bisa
menjadi pendengar yang buruk.

o Sekali lagi, duduklah dengan bertumpu pada lutut.

o Silangkan jari-jari Anda ke dalam tangan, tanpa kedua jempol. Biarkan jempol
saling bersentuhan di bagian atas, dan tarik ke atas sedikit.
o Berkonsentrasilah pada Cakra Tenggorokan dan bagian yang diwakilinya, pada
bagian pangkal tenggorokan.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "HAM."
o Selama melakukan ini, biarkan diri Anda rileks, masih berpikir soal cakra,
maknanya, dan bagaimana atau seharusnya bagaimana memengaruhi hidup Anda.
o Lakukan ini selama lima menit, maka perasaan "bersih" akan menguat lagi.

Metode 7

Membuka Cakra Mata Ketiga (Indigo)

Unduh PDF

1.
 Seperti namanya, cakra ini berurusan dengan wawasan. Ketika terbuka, Anda
memiliki kemampuan cenayang yang bagus, dan cenderung banyak bermimpi. Jika cakra
ini kurang: Anda cenderung ingin orang lain agar berpikir tentang Anda. Selain juga
terlalu bersandar pada keyakinan, Anda juga cenderung sering bingung. Jika terlalu aktif:
Anda cenderung hidup di dunia imajinasi sepanjang hari. Pada titik esktrim, Anda bisa
sering berkhayal, atau bahkan mengalami halusinasi.

o Duduklah bersila.
o Letakkan kedua tangan di bawah payudara. Jari tengah harus tegak dan
menyentuh ke atas, menjauh dari Anda. Jari-jari lain ditekuk dan bersentuhan
pada kedua tulang jari. Kedua jempol menunjuk ke Anda dan bertemu di bagian
atas.
o Berkonsentrasilah pada Cakra Mata Ketiga dan yang bagian yang diwakilinya,
sedikit di atas kedua alis.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "OM" atau "AUM."
o Selama jangka waktu ini, relaksasi tubuh harus berjalan secara alami, dan
pikirkan terus mengenai cakra, maknanya, dan bagaimana pengaruhnya terhadap
hidup Anda.
o Lakukan hal ini sampai perasaan "bersih" terasa kembali atau menguat.

Metode 8

Membuka Cakra Mahkota (Ungu)

 Unduh PDF

1.

Ini merupakan cakra ketujuh dan yang paling spiritual. Cakra ini melingkupi
kebijaksanaan dan penyatuan dengan alam semesta. Ketika cakra ini terbuka, prasangka
sirna dari daftar Keharusan Anda, dan Anda lebih memahami dunia dan kaitannya
dengan Anda. Jika cakra ini kurang aktif: Anda cenderung tidak begitu spiritual, dan
mungkin pemikiran Anda sangat kaku. Jika terlalu aktif: Anda cenderung selalu menalar
segala hal. Spiritualitas hadir dalam pikiran terlebih dahulu, dan kalau benar-benar terlalu
aktif, mungkin saja Anda mengabaikan kebutuhan jasmani (makanan, air, tempat
tinggal).

o Duduklah bersila.
o Letakkan kedua tangan di depan perut. Biarkan jari kelingking menghadap ke atas
dan menjauh dari Anda, menyentuh bagian atas, and lalu silangkan jari-jari lain
dengan jempol kiri berada di bawah jempol kanan.
 o Berkonsentrasilah pada Cakra Mahkota dan bagian yang diwakilinya, bagian atas
kepala Anda.
o Dengan perlahan, tetapi jelas, dengungkan suara "NG" (ya, senandung ini
memang sulit).
o Sekarang tubuh Anda akan senantiasa rileks, dan pikiran tenang. Namun
demikian, jangan berhenti memusatkan konsentrasi padan Cakra Mahkota.
o Meditasi ini adalah yang terpanjang, dan butuh tidak kurang dari sepuluh menit.
o PERINGATAN: jangan gunakan meditasi ini untuk Cakra Mahkota jika Cakra
Dasar Anda belum kuat atau terbuka. Sebelum berurusan dengan cakra terakhir
ini, Anda membutuhkan "landasan" terlebih dahulu, yang bisa diperoleh dari
melatih Cakra Dasar.

Metode 9

Membuka Cakra dengan Kristal

Unduh PDF

1. Kristal adalah benda yang kuat dan bisa membantu Anda membuka cakra dengan
cepat. Pilihlah kristal yang berhubungan dengan karakteristik dan warna cakra.
Berbaringlah telentang di lantai dan letakkan kristal di titik cakra tubuh. [2] Pejamkan
mata Anda dan visualisasikan warna kristal menyelubungi titik cakra tertentu dan
perlahan menyebar ke seluruh tubuh. Buka mata Anda perlahan-lahan setelah 5-10 menit.
[3]
Berikut ini adalah warna masing-masing cakra dan kristal yang bisa Anda gunakan:[4]
o Cakra dasar (merah/hitam): kristal jasper atau tourmaline hitam
o Cakra sakral (oranye): kristal seperti carnelian atau citrine
o Cakra solar plexus (kuning): kristal jasper kuning atau citrine
o Cakra jantung (hijau/merah muda): kristal aventurine hijau atau rose quartz
o Cakra tenggorokan (biru): kristal turquoise atau angelite
o Cakra mata ketiga (indigo): kristal sodalite atau lapis lazuli
o Cakra mahkota (violet/putih): kristal amethyst atau clear quartz