BAHAYA ROKOK

FAKTA
Pada abad 21, diperkirakan 1 milyar
orang meninggal akibat endemik
tembakau
10 juta orang meninggal tiap tahun
karena rokok
43 juta anak terpapar asap rokok

BAHAYA ROKOK
Rokok mengandung 4000 bahan
kimia, 200 diantaranya beracun, 43
di antaranya penyebab kanker
Racun utama nikotin, tar, dan
karbon monoksida

Nikotin
Zat adiktif yang mempengaruhi saraf
dan peredaran darah. Mampu
memicu kanker paru-paru.

Tar
Zat hidrokarbon yang bersifat lengket
dan menempel pada paru-paru.

Karbonmonoksida
Zat yang mengikat hemoglobin
dalam darah sehingga darah tidak
mampu mengikat oksigen.

Dampak racun rokok

Efek racunnya terhadap sang perokok
dibandingkan yang tidak merokok
yaitu :

14x menderita kanker paru-paru, mulut,

dan tenggorokan
4x menderita kanker esophagus
2x kanker kandung kemih
2x serangan jantung

Perokok Pasif
Adalah orang yang tidak merokok tapi berada dalam
jangkauan asap rokok.
Efek Langsung:
Iritasi mata
Batuk
Pusing
Mual

Efek Tidak Langsung:

Radang paru
Asma
Kematian janin
Ibu yg melahirkan anak cacat dan kematian

Mengapa Harus Berhenti

Merokok

Ada 5 alasan harus berhenti merokok,

yaitu :

1. Finansial
Sehari 1 bungkus Rp. 10.000,Sebulan Rp. 300.000,Setahun Rp. 3.600.000,-

2. Penampilan
Dengan tidak merokok, fisik anda akan lebih segar dan
bergairah

3. Kesehatan
4. Trend dan Gaya Hidup
5. Larangan dari orang terdekat

Keuntungan Berhenti Merokok Dapat

Segera Dirasakan
6 JAM sesudah berhenti merokok, denyut nadi
dan tekanan darah kembali normal
12 JAM setelah berhenti , karbon monoksida (CO),
meninggalkan sistem peredaran darah dan
pernafasan
1 HARI setelah berhenti merokok, tekanan darah
5 15 TAHUN setelah berhenti merokok, resiko
serangan jantung menurun sampai setengah
dibanding dengan perokok aktif

 10 TAHUN setelah berhenti merokok, resiko

stroke menurun sampai setengah dibandingkan
dengan perokok aktif
15 TAHUN setelah berhenti merokok, resiko
kanker paru menurun sampai tingkat bukan
perokok jika berhenti sebelum timbul penyakit
Untuk lebih efektif, imbangi dengan hidup sehat,
lakukan aktifitas fisik dan konsumsi gizi
seimbang

TIPS BERHENTI MEROKOK

1. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap
per hari
2. Jauhi tempat dimana banyak perokok
3. Gantilah kebiasaan pegang rokok
4. Giat berolahraga
5. Kurangi tidur larut malam
6. Minum sari jeruk
7. KUATKAN NIAT UNTUK BERHENTI MEROKOK
DAN TETAPKAN TANGGAL KAPAN AKAN
BERHENTI