Endorphin Massage

Endorphin massage merupakan

suatu metode sentuhan ringan yang
dikembangkan pertama kali oleh
Constance Palinsky. Sentuhan
ringan ini bertujuan meningkatkan
endorphin yang berguna untuk
mengurangi bahkan menghilangkan
rasa sakit.
Endorphin ditemukan pada tahun 1973 oleh Sulaiman Sneider
dan Candace pert dari John Hopkins.

Berasal dari kata Endogenous dan Morphine, yaitu built in

heroin. adalah struktur yang mirip dengan opioids
(candu,morphin,heroin dll) yang memiliki efek analgesik dan
adiktif.
 Endorphin yang merupakan keluarga besar
neuropeptides secara luas diproduksi
diseluruh susunan saraf pusat dan pinggiran
sistem saraf.
Neuropeptides ini penting diproduksi sel-sel
dari sistem syaraf dan beberapa bagian
tubuh yang berguna untuk bermanfaat
sebagai reseptor sedativa untuk mengurangi
rasa sakit.
Endorphin merupakan neuropeptida-
neuropeptida yang terdiri dari 32 unit
asam amino
Di dalam tubuh ada sekitar 20 jenis
endorphin dan yang paling efektif
adalah beta endorfin yang dihasilkan
tubuh untuk mengurangi stress dan
rasa nyeri
Selain endorphin dapat memberikan
perasaan tenang,nyaman dan relaksasi ;
dari beberapa sumber mengatakan dapat
meningkatkan system kekebalan tubuh
dan menekan pertumbuhan sel sel
kanker.
 Mengendalikan rasa sakit yang persisten/ menetap
Mengendalikan perasaan frustrasi dan stress
Mengatur produksi dari hormon pertumbuhan & sex
Mengurangi gejala-gejala akibat gangguan makan
 Manfaat Endorphin massage :
Teknik ini bisa dipakai untuk mengurangi rasa
tidak nyaman selama proses persalinan dan
meningkatkan relaksasi dengan memicu perasaan
nyaman melalui permukaan kulit.
Teknik sentuhan ringan juga menormalkan denyut
jantung dan tekanan darah.
Manfaat endorphin massage
(2)
Sentuhan ringan ini mencakup pemijatan yang

sangat ringan yang bisa membuat bulu bulu

halus pada permukaan kulit berdiri.

Riset membuktikan bahwa tehnik ini

meningkatkan pelepasan endorphin dan
oksitosin.
Melatih ibu dan pasangannya
untuk melakukan Endorphin
massages
Teknik endorphin
massage ini juga
sangat mendukung
teknik relaksasi yang
dalam dan membantu
membentuk ikatan
batin antara ibu, suami
dan janin dalam
kandungannya.
Karena endorphin adalah hormon yang alami
yang diproduksi oleh tubuh manusia, maka
endorphin adalah penghilang rasa sakit yang
terbaik.
Endorphins dapat diproduksi secara alami
dengan cara melakukan aktivitas seperti
meditasi, melakukan pernafasan dalam, makan
makanan yang pedas, atau melalui
acupuncture treatments atau chiropractic.
1.Anjurkan ibu untuk mengambil posisi
senyaman mungkin, bisa dilakukan dengan
duduk, atau berbaring miring. Dan anjurkan
sang suami untuk duduk dengan nyaman di
samping atau dibelakang ibu.
2. Anjurkan ibu untuk bernafas dalam, sambil
memejamkan mata dengan lembut untuk beberapa
saat. Setelah itu biarkan pasangan atau suami mulai
mengelus dengan cinta permukaan luar lengan ibu,
mulai dari tangan sampai lengan bawah. Belaian ini
sangat lembut dan dilakukan dengan menggunakan
ujung-ujung jari jemari tangan.
3.Setelah kira-kira lima menit, mintalah
pasangan atau suami ibu untuk berpindah ke
lengan yang lain. Walaupun sentuhan ringan
ini dilakukan di kedua lengan ibu, ibu akan
merasakan bahwa dampaknya sangat
menenangkan di sekujur tubuh.Tehnik ini
juga bisa diterapkan dibagian tubuh
lain,termasuk telapak tangan,leher,dan bahu
,serta paha
4. Teknik sentuhan ringan ini sangat efektif jika
dilakukan di bagian punggung. Caranya, ibu
dianjurkan untuk berbaring miring, atau duduk.
Dimulai dari bahu kiri dan kanan, suami memberikan
sentuhan ringan membentuk huruf V menuju ketulang
ekor. Lanjutkan sentuhan ini keperut bagian bawah,
berhenti sejenak sambil berkomunikasi dengan janin
sejenak,. Ibu di anjurkan untuk relak dan merasakan
sensasinya.
 5.Setelah selesai memberikan sentuhan
didaerah perut terus naik ke daerah
payudara bagian bawah, payudara bagian
atas dan berikan pijatan ringan pada
daerah bahu leher dan kepala

6. Setelah selesai biarkan istri merebahkan tubuh

kebelakang berada didalam pelukan suami
tercinta, untuk meningkatkan kepercayaan diri dan
menambah ketenangan istri
6. Suami dapat memperkuat efek menenangkan dengan
mengucapkan kata-kata yang menentramkan saat dia
melakukan endorphin massage. Misalnya, dia bisa
mengatakan Saat aku membelai lenganmu,biarkan
tubuhmu menjadi rileks dan santai, atau Saat kamu
merasakan setiap belaianku, bayangkan endorphin-
endorfin yang menghilangkan rasa sakit dilepaskan
dan mengalir ke seluruh tubuhmu. Bisa juga dengan
mengungkapkan kata-kata cinta.
Gambar setelah selesai
endorphin massage
 Pasangan
yang rajin
melakukan
endorphin
massage,
primi berhasil
melahirkan
normal dan
wanita tetap
tenang
selama proses
Dalam setiap kesempatan
mempelajari tentang tubuh justru
disanalah kebesaran Allah itu
tampak dan tidak terhingga.
Dan apabila kamu mengenal dirimu
maka kamu akan mengenal
Tuhanmu.
Terima kasih