Oleh:

Robby Adri Pratama

P17211175016
Terapi kompres hangat dan dingin adalah salah satu cara
meredakan nyeri dan kekakuan pada sendi, misalnya
untuk sendi lutut yang cedera atau mengalami
peradangan.
Kompres dingin menggunakan es dapat menyebabkan
vasokonstriksi (penyempitan pembuluh darah)
sehingga saat terjadi radang atau cedera, proses
vasokonstriksi yang terjadi akan menyebabkan
pengurangan bengkak.
Selain itu, peredaran zat-zat dalam darah yang berperan
dalam menimbulkan rasa nyeri ke sendi lutut tersebut
juga akan terhenti sehingga rasa nyeri dapat
berkurang. Oleh karena itu, pengaplikasikan es atau
bungkusan dingin harus dilakukan secara segera,
yakni kurang dari 48 jam, pasca munculnya cedera
atau radang sendi lutut. Caranya adalah dengan
menempelkan kompres es tersebut selama 10 hingga
20 menit, sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
cara kerja kompres hangat adalah kebalikan dari
kompres dingin. Kompres hangat menyebabkan
vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) yang
berguna untuk mendatangkan zat-zat yang berguna
untuk proses penyembuhan. Penting untuk
mengaplikasikan kompres hangat setelah 48 jam,
karena bila kompres hangat dilakukan pada 48 jam
pertama justru dikhawatirkan pembengkakan yang
terjadi akan bertambah.
Oleh karena itu, pada 48 jam pertama setelah terjadinya
cedera atau peradangan lutut, hindari berbagai hal
yang dapat menyebabkan peningkatan bengkak
seperti mandi air hangat, berendam di air hangat,
kompres panas, dan mengonsumsi minuman
beralkohol. Sedangkan bila telah lewat 48 jam namun
pembengkakan sudah berkurang, kompreslah area
radang dengan benda hangat.
terapi panas, misalnya dengan kompres (heating pad)
ataupun mandi air hangat, cenderung lebih tepat
untuk mengurangi sendi yang nyeri dan otot yang
lelah. Hal ini disebabkan karena panas dapat
memperbaiki sirkulasi dan mengantarkan nutrisi
terhadap sendi dan otot yang bermasalah.
terapi dingin (ice pack, sayuran beku, es, cold pack)
paling pas untuk digunakan pada nyeri akut karena
mempersempit pembuluh darah yang mengalirkan
darah ke area radang, serta mampu mengurangi
pembengkakan.