HAL APA SAJA YANG DAPAT

MERUSAK JANTUNG
 KATA KUNCI
1. KOLESTEROL
2. TEKANAN DARAH TINGGI
3. MAKANAN TIDAK SEHAT
INI ADALAH JANTUNG KITA
 KOLESTEROL

APA SIH KOLESTEROL?

INI ADALAH KOLESTEROL
 KOLESTEROL

Kolesterol merupakan
zat yang dibutuhkan
untuk tubuh. Namun jika
dalam jumlah berlebih
akan menyumbat aliran
darah dan menambah
beban jantung.
 KOLESTEROL

Nilai Kolesterol Total:

Normal < 200 mg/dl
Tinggi 200-239 mg/dl
Sangat Tinggi > 240
mg/dl
 TEKANAN DARAH TINGGI

MENGAPA DARAH TINGGI DAPAT

MERUSAK JANTUNG?
 TEKANAN DARAH TINGGI

Hipertensi memaksa
jantung bekerja lebih keras
membuat otot jantung kiri
membesar dan dapat
menyebabkan kerusakan
jantung.
 TEKANAN DARAH TINGGI

BERAPA NILAI NORMAL TEKANAN

DARAH?
 TEKANAN DARAH
Kategori Tekanan sistolik Tekanan Diastolik
(mmHg) (mmHg)
Normal < 130 <85
Normal Tinggi 130-139 85-89

Stage I (ringan) 140-159 90-99

Stage II (sedang) 160-179 100-109
Stage III (berat) 180-209 110-120
 JARANG BERAKTIVITAS FISIK
BERAT BADAN BERLEBIH
Tubuh dengan berat badan
yang berlebih membuat kerja
jantung meningkat sehingga
terjadi penebalan otot jantung.

Olahraga secukupnya mampu

melatih jantung untuk bekerja
optimal.
HAL YANG DAPAT MERUSAK
KESEHATAN JANTUNG
 MAKANAN TIDAK SEHAT

ADA YANG TAU MAKANAN YANG

TIDAK SEHAT UNTUK JANTUNG
ITU SEPERTI APA?
 MAKANAN TIDAK SEHAT

■ Makan makanan yang di

goreng setiap hari
■ Jarang makan sayur.
■ Terlalu banyak garam.
■ Makan makanan instant.
Makanan paling baik di olah
dengan cara ditumis,
diungkep, dikukus, direbus,
bakar atau panggang.
 TANDA DAN GEJALA TEKANAN DARAH
TINGGI
 Sakit kepala  Muntah
 Sakit kuduk  Sesak nafas
 Gelisah
 Sulit Tidur
 Pandangan kabur
 Kelelahan
 Mual
 APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA
DI DIAGNOSA TEKANAN DARAH TINGGI?
■ Hindar merokok dan alkohol
■ Olahraga yang cukup
■ Mengurangi asupan garam
■ Menghindari makanan berlemak
dan stress
■ Hindari kopi/kafein berlebihan
■ Memeriksakan tekanan darah
secara berkala
■ Mempertahankan BB ideal
 KESIMPULAN DAN EVALUASI
1. KOLESTEROL
2. TEKANAN DARAH TINGGI
3. MAKANAN TIDAK SEHAT
TERIMA KASIH