PENYULUHAN PROLANIS

HIPERCHOLESTEROL

O L E H :
D R . A N D A N I L I M AWAT I
U P T P U S K E S M A S B A N Y U A N YA R K O T A S U R A K A R TA
2 0 1 9
APA ITU KOLESTEROL????
Lemak yang dihasilkan dari tubuh dan
sisanya dari luar tubuh (makanan) yang
beredar dalam pembuluh darah.
LDL
kolesterol jahat

HDL
kolesterol baik
 LDL

kolesterol jahat karena dapat menempel pada dinding pembuluh darah, sehingga dapat
menyebabkan terbentuknya plak.

HDL

kolesterol baik karena dapat

melindungi pembuluh darah dari
terbentuknya plak.
 Kapan dikatakan seseorang
Kolesterolnya tinggi??
Dari pemeriksaan darah Kadar kolesteronya melebihi nilai normal.

Normal
• Kolesterol total < 200 mg/dl
• Kolesterol HDL 35 – 65 mg/dl
• Kolesterol LDL < 150 mg/dl
APA TANDA2 & GEJALANYA???

Gejala dari meningkatnya kolesterol adalah:

• Leher kaku
• Pegal-pegal
• Sakit Kepala
APA AKIBATNYA JIKA KOLESTEROL
DARAH YANG TETAP TINGGI??????
• Penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan serangan
jantung.
• Penyumbatan pada pembuluh darah otak yang dapat menimbulkan serangan
stroke.
APA SAJA YANG DAPAT MENYEBABKAN
KOLESTEROL DAPAT MENINGKAT???
TIPS MENGENDALIKAN KOLESTEROL
1.Diet
Konsumsi makanan yang rendah kolesterol. Misalnya dengan
mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging
2. Konsumsi makanan berserat
gandum, sayur – sayuran dan buah – buahan dapat menyerap kolesterol
yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Hindari makanan berlemak dan berkolesterol
Seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya, sosis, hot dog,
kue, kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya, Kurangi
menggoreng
4. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan.
Menjaga agar berat badan tetap ideal
5. Periksa kadar kolesterol secara teratur
 SI H
K A
MA
R I
TE