Pertemuan -

Kebutuhan dasar Masa Nifas

ISPEBRIWENTI
KEBUTUHAN DASAR PADA NIFAS

 NUTRISI DAN CAIRAN

 ISTIRAHAT

 AMBULANSI

 ELIMINASI : BAK & BAB

 KEBERSIHAN TUBUH

 KEBUTUHAN SEKSUAL
Kebutuhan Dasar Ibu Masa Nifas

Ibu yang berada dalam masa

nifas mempunyai kebutuhan
dasar khusus agar dapat melewati
masa nifas dengan aman, sehat
dan sejahtera sekaligus
menunjang keberhasilan
menyusui
KEBUTUHAN NUTRISI
DAN CAIRAN PADA
IBU NIFAS
Kalori
Rata-rata kandungan kalori ASI yang dihasilkan ibu dengan
nutrisi baik adalah 70kal atau 100ml dan kira-kira 85kal
diperlukan oleh ibu untuk tiap 100ml yang dihasilkan. Rata-rata
ibu menggunakan kira-kira 640kal/hari untuk 6 bulan pertama
dan 510kal/hari selama 6 bulan kedua untuk menghasilkan
jumlah susu normal. Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300-
2700kal ketika menyusui.

Makanan yang dikonsumsi ibu berguna untuk melakukan

aktivitas, metabolisme, cadangan dalam tubuh, proses produksi
ASI, serta sebagai ASI itu sendiri yang akan dikonsumsi
bayinya untuk pertumbuhan dan perkembangannya
Karbohidrat
Makanan yang dikonsumsi dianjurkan mengandung 50-60%
karbohidrat. Laktosa (gula susu) adalah bentuk utama dari
karbohidrat yang ada dalam jumlah lebih besar
dibandingkan dalam susu sapi. Laktosa membantu bayi
menyerap kalsium dan mudah di metabolisme menjadi
dua gula sederhana (galaktosa dan glukosa) yang
dibutuhkan untuk pertumbuhan otak yang cepat yang
terjadi selama masa bayi.
Protein
Ibu memerlukan tambahan 20gr protein diatas kebutuhan
normal ketika menyusui. Jumlah ini hanya 16% dari
tambahan 500kal yang dianjurkan. Protein diperlukan
untuk pertumbuhan dan penggantian sel-sel yang rusak
atau mati. Sumber protein dapat diperoleh dari protein
hewani dan protein nabati. Protein hewani antara lain : 
telur, daging, ikan, udang, kerang, susu, dan keju.
Sementara itu, protein nabati banyak terkandung
dalam : tahu, kacang-kacangan, dll
Cairan
Ibu Menyusui dianjurkan minum 2-3liter/hari dalam
bentuk air putih, susu, dan jus buah (anjurkan ibu
untuk minum setiap kali menyusui). Mineral, air, dan
vitamin digunakan untuk melindungi tubuh dari
serangan penyakit dan mengatur kelancaran
metabolisme didalam tubuh. Sumber zat pengatur hal
tersebut bisa diperoleh dari semua jenis sayur dan
buah-buahan segar. Selain itu nutrisi ibu membutuhkan
banyak cairan seperti air minum. Dimana kebutuhan
minum ibu 3 liter sehari ( 1 liter setiap 8 jam ).
Zat Besi
Pil zat besi (fe) harus diminum, untuk menambahkan zat
gizi setidaknya selama 40 hari pasca bersalin

Vitamin A
Minum kapsul vitamin A (200.000unit) sebanyak 2 kali
yaitu pada satu jam setelah melahirkan dan 24 jam
setelahnya agar dapat memberikan vitamin A kepada
bayinya melalui ASI
Vitamin dan Mineral
Kegunaan vitamin dan mineral adalah untuk
melancarkan metabolisme tubuh. Beberapa vitamin
dan mineral yang ada pada air susu ibu perlu mendapat
perhatian khusus karena jumlahnya kurang mencukupi,
tidak mampu memenuhi kebutuhan bayi sewaktu bayi
bertumbuh dan berkembang
Terima kasih