Biomekanik Saat

Squat
• Adanya pergerakan hip kebelakang dan
knee kedepan secara optimal
• Form dan posisi back dan hip di bawah
posisi squat
• Hip lurus tidak ada backswings dan tidak
ada fleksi pada lowback
• Ankle optimal dengan mobility 35 derajat
berarti normal
• Dari Posisi depan Hip, Knee, dan Ankle
menunjukan arah yang sama
• Tumpuan kaki kanan dan kiri sebanding
satu sama lain
Biomekanik Saat
Squat
• Sendi yang terlibat pada kegiatan ini
meliputi :
Hip – Hip Joint
Knee – Knee Joint
Ankle – Ankle Joint
• Aktivitas otot yang terjadi yaitu :
o Otot quadriceps dan hamstring ketika
menahan dan memopong berat tubuh
o Otot perut bagian bawah yaitu otot
Abdomen (Transverse abdominis, internal
abdominal oblique,rectus abdominis,
external abdominal oblique)