KEBUTUHAN

DASAR PADA
IBU HAMIL

DISUSUN OLEH :
NING ALDA SAFIRA
(2019.03.016)
A. POLA SEKSUAL IBU HAMIL

B. MOBILISASI DAN BODY MEKANIK IBU HAMIL

C. EXWERCISE/SENAM HAMIL

D. KEBUTUHAN ISTIRAHAT IBU HAMIL

E. IMUNISASI IBU HAMIL

F. KEBUTUHAN TRAVELING IBU HAMIL

POLA SEXSUAL IBU HAMIL

Wanita hamil dapat tetap melakukan hubungan

seksual dengan suaminya sepanjang hubungan
seksual tersebut tidak mengganggu dan
membahayakan kehamilannya. Posisi diatur
untuk menyesuaikan dengan pembesaran perut.
a. Hubungan sexsual pada TM I
Gairah sek ibu hamil menurun, hal
ini disebabkan oleh morning sicknes
( Mual,muntah,malas). Fluktuasi
hormon, kelelahan dan rasa mual
dapat menghilangkan keinginan
untuk berhubungan seksual.
 Apabila kehamilan ibu masih
lemah, ada riwayat perdarahan
bercak sebelum atau setelah
melakukan hubungan seksual dan
terjadi kontraksi yang hebat
hubungan seksual sebaiknya ditunda
dulu.
 b. Hubungan seksual pada TM II
Gairah
sexsua
TM II lp
m e ni n a d a
kenapa gkat
?

Libido ibu hamil meningkat ketika TM II, karna aliran darah

meningkat terutama pada daerah panggul yang menyebabkan alat
kelamin lebih sensitive. Pada TM II ini :

 Tubuh sudah menerima dan terbiasa dengan kondisi kehamilan

 Kehamilan belum terlalu besar dan memberatkan sehingga
berhubungan seksual akan lebih aman.
 Hubungan seksual pada TM II dapat meningkatkan perasaan cinta,
keintiman, kepedulian antara suami istri.
c. Hubungan seksual pada TM III

 Memasuki TM III minat dan libido

menurun kembali karena ketidak
nyamanan yang terjadi, janin
sudah semakin besar sehingga
membuat ibu tidak nyaman ketika
melakukan hubungan seksual .

 Ketidak nyamanan yang terjadi pada TM III seperti : pegal

dipinggul dan dipunggung, tubuh bertambah berat, nafas lebih
sesak karena besarnya janin mendesak dada dan lambung
yang membuat ibu tidak bergairah lagi dalam melakukan
hubungan seksual.
 1. Posisi Doggy Style

U BU NGAN
IH 2. Posisi Berdiri
4 POSIS G PA LING
AN
SEKS Y T UK IBU
UN
AMAN
HAMIL

4. Posisi Menyamping

4. Posisi Woman On Top

 MOBILISASI BODY MEKANIK
IBU HAMIL
 Mobilisasi merupakan kemampuan seserorang untuk bergerak bebas,
mudah, mempunyai tujuan memenuhi kebutuhan hidup sehat dan
penting untuk kemandirian.
1. Sirkullasi darah menjadi baik
2. nafsu makan bertambah,
 Manfaat mobilisasi : 3. pencernaan menjadi lebih baik dan
4. tidur lebih nyenyak.

 Dianjurkan berjalan jalan dipagi hari dalam udara yang bersih dan
segar
 Lakukan sesuai dengan kemampuan dan istirahat jika sudah lelah.
 SIKAP TUBUH YANG HARUS
DIPERHATIKAN OLEH IBU HAMIL

DUDUK BERDIRI
 Duduk dengan posisi  Hindari berdiri untu jangka
punggung tegak . Atur waktu yang lama,
dagu ibu dan tarik
 Berdiri dengan menegakkan
bahu dan mengangkat
bagian atas kepala pantat
seperti ketika ibu  Tegak lurus dari telinga
berdiri sampai tumit kaki
 TIDUR
BERJALAN
BERJALAN
 Sebaiknya setelah usia
 Ibu hamil sebaiknya kehamilan 6 bulan, hindari
jangan memakai tidur telentang, karena
sepatu dengan hak tekanan rahim pada
tinggi atau tanpa hak. pembuluh darah utama
dapat menyebabkan pingsan.
 Hindari sepatu yang
Tidur dengan kedua kaki
bertumit runcing
lebih tinggi dari badan dapat
karena mudah mengurangi rasa lelah.
menghilangkan  Biasakan tidur dengan posisi
keseimbangan menghadap kekiri. Posisi ini
dapat mengalirkan aliran
darah dari rahim ke janin
 MEMBUNGKUK DAN
BANGUN DARI BERBARING MENGANGKAT
 Untuk bangun dari tempat
tidur, geser dulu tubuh ibu
 ke
Untuk
tepi bangun
tempat dari tempat
tidur,
 tidur, geser dulu tubuh ibu
kemudian tekuk lutut.
 Terlebih dahulu menekuk
ke tepi tempat tidur, lutut dan gunakan otot
 Angkat tubuh ibu perlahan

kemudian tekuk lutut. kaki untuk tegak kembali.
 dengan keduaibu
Angkat tubuh tangan,
perlahan  Hindari membungkuk
putar
dengan tubuh
kedua lalu perlahan
tangan,
turunkan kaki ibu. yang dapat membuat
putar tubuh lalu perlahan
turunkandulu
 Diamlah kaki ibu.
dalam posisi
punggung tegang,
 duduk
Diamlah dulu dalam
beberapa saatposisi termasuk untuk
duduk beberapa
sebelum berdiri. saat
Lakukan mengambil sesuatu yang
sebelum
setiap berdiri.
kali Lakukan
ibu bangun dari ringan sekalipun.
setiap kali ibu bangun dari
berbaring.
berbaring.
 EXERCISE/SENAM HAMIL

Semakin besar usia kehamilan, wanita hamil akan mengalami

peregangan otot-otot, peregagangan ligamen,persendian.

Exercise yang dapat dilakukan oleh ibu hamil yaitu :

1. Senam hamil
2. Renang
3. Yoga antenatal
 Apa sih manfaat dari
senam hamil?

1. Memperbaiki sirkulasi darah

2. Mengurangi pembengkakan
3. Memperbaiki keseimbangan otot otot
4. Mengurangi kram/kejang pada kaki
5. Meredakan ketegangan dan membangun relaksasi
6. Menyesuaikan dengan adanya pertambahan berat badan
dan perubahan keseimbangan
7. Mempercepat proses penyembuhan setelah melahirkan
Yang banyak dianjurkan adalah jalan jalan pagi hari untuk
ketenangan, relaksasi, latihan otot ringan dan mendapatkan udara
segar. Sekalipun senam paling populer dan banyak dilakukan ibu
hamil jenis olahraga ini tidak boleh dilakukan secara
sembarangan. Hindari pergerakan peregangan yang berlebihan,
khususnya pada otot perut, punggung serta rahim, seperti
gerakan sit-up.
Langkah-langkah Senam Hamil
 Duduk bersila dengan sikap yang baik
 Melakukan latihan dasar pernafasan seperti, pernafasan perut, pernafasan
iga, pernafasan dada.

 Melakukan latihan dasar otot perut. Dilakukan dengan posisi tidur

terlentang kedua lutut di bengkokan, kedua tangan diletakkan diatas
perut kemudian mengempiskan dinding perut kedalam. Dilakukan
sebanyak 6 kali,

 Melakukan latihan dasar otot bokong, posisi tidur terlentang kedua kaki
diluruskan kemudian merapatkan kedua belah bokong kedalam sehingga
kedua bokong bebas dari kasur . Dilakukan 15-30 kali

 Melakukan dasar panggul yang jatuh ke depan,kesamping. Dilakukan

dengan posisi terlentang dengan kaki lurus dan satu dibengkokan.
 Melakukan peningkatan latian panggul ke samping, dengan cara
merangkak, kepala menoleh ke panggul kiri/kanan iga iga 6x setiap
sisi

 Melakukan rotasi panggul, posisi tidur terlentang satu kaki lurus satu
kaki dibengkokan kedua lengan disamping atas dibawah bantal.
Menggerakkan lutut yang ditekuk sejauh mungkin
 .Melakukan peningkatan rotasi panggul

 Melakukan latihan otot otot dasar panggul

 Melakukan latihan otot-otot tungkai
KEBUTUHAN ISTIRAHAT/ TIDUR IBU
HAMIL

Istirahat merupakan keadaan yang tenang, rileks tanpa tekanan

emosional dan bebas dari kegelisaan.

Pada saat hamil, ibu hamil akan merasa letih pada minggu-minggu
awal kehamilan atau beberapa minggu terakhir dimana ibu hamil
menanggung beban berat yang bertambah hal ini terjadi karena
meningkatnya hormon progesteron.
KEBUTUHAN ISTIRAHAT /TIDUR IBU HAMIL
 Ibu hamil memerlukan istirahat paling sedikit 1
jam disiang hari dengan kaki ditempatkan lebih
tinggi dari tubuhnya, dan 8 jam di malam hari.
 Istirahat dan tidur secara teratur dapat
meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani
untuk perkembangan dan pertumbuhan janin,
bisa membantu ibu tetap kuat, dan dapat
mencegah penyakit, keguguran, tekanan darah
tinggi, maupun masalah penyakit lainnya.
 Hindari pekerjaan yang membahayakan atau
terlalu berat untuk ibu
 IMUNISASI IBU HAMIL
Imunisasi adalah suatu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh
seseorang secara aktif terhadap suatu penyakit.

Imunisasi yang dapat diberikan pada wanita hamil hanya vaksin

tetanus untuk mencegah kemungkinan tetanus Neonatorum.
Imunisasi TT dilakukan 2x selama hamil yaitu pada umur kehamilan
3 bulan sebelum melahirkan dengan jarak minimal 4 minggu
Bagan imunisasi
INTERVAL LAMA %
PERLINDUNGA PERLINDUNGAN
IMUNISASI N
TT
TT1 Pada kunjungan - -
antenatal pertama
TT2 4 minggu setelah TT1 3 tahun 80
TT3 6 bulan setelah TT2 5 tahun 95
TT4 1 tahun setelah TT3 10 tahun 99
TT5 1 tahun setelah TT4 Seumur hidup 99

*Artinya dalam waktu 3 tahun wanita usia subur tsb melahirkan,

maka bayi yang dilahirkan akan terlindungi dari tetanus
neonatrum
 KEBUTUHAN TREVELING IBU
HAMIL

Wanita hamil harus berhati-hati dalam melakukan perjalanan

yang melelahkan karena dapat menimbulkan ketidaknyamanan
dan mengakibatkan gangguang sirkulasi serta odema pada
tungkai, karena kaki tergantung jika duduk terlalu lama.
Treveling ibu hamil
 Bilaingin melakukan perjalanan jauh sebaiknya
dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter
maupun bidan
 Menjaga posisi yang nyaman selama perjalanan agar
peredaran darah tetap lancar
 Apabila wanita hamil menempuh perjalanan jauh
dianjurkan menggerakkan kaki,dengan memutar
mutarkan pergelangan kaki supaya tidak tderjadi
odema pada kaki.
 Berpergian dapat menimbulkan masalah lain seperti
konstipasi/diare karena asupan makanan dan
minuman cendrung berbeda akibat perjalanan yang
melelahkan .
 Daftar Pustaka
Eni rafika devi, Tria. 2019. Asuhan Kebidanan Kehamilan. Jakarta
: Salemba Medika .

Saifudin. 2010. Ilmu kebidanan, Edisi ke-3. Jakarta : BinaPustaka.

Ratna, D 2010, Perawatan Ibu Hamil, Yogyakarta: Panji Pustaka.

Tyastuti, Siti. 2016. Asuhan Kebidanan Kehamilan. Jakarta:

Salemba Medika.

Yuni, K. 2010. Perawatan ibu hamil. Yogyakarta : Fitramaya

TERIMAKASI
H