KELOMPOK 5

• 2015301023 PIPIT RIYANI

• 2015301030 SIWI JOGSE ARISTIATI
• 2015301033 TIARA PUSPA
PRAMESWARI
• 2015301038 ZAHRA BERLIANA ERISYA
 KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIL

1.NUTRISI
Pada saat hamil ibu harus makan makanan yang mengandung nilai gizi bermutu
tinggi meskipun tidak berarti makanan yang mahal. Gizi pada waktu hamil harus
ditingkatkan hingga 300 kalori per hari, ibu hamil harusnya mengonsumsi yang
mengandung protein, zat besi, dan minum cukup cairan (menu seimbang)
• A. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester Pertama
Selama trimester satu ibu harus mengonsumsi berbagai jenis makanan berkalori
tinggi untuk mencukupi kebutuhan kalori yang bertambah. Konsumsi makanan yang
kalsium, asam folat, protein, dan vitamin. Tujuannya, agar tubuh menghasilkan cukup
energi, yang diperlukan janin yang tengah terbentuk pesat.
• B. Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Hamil Trimester II
Di trimester dua, ibu dan janin mengalami lebih banyak lagi kemajuan dan
perkembangan. Ibu harus mengurangi minuman yang mengandung kafein, menambah
asupan kalori, memenuhi kebutuhan cairan yang meningkat, dan mengkonsumsi aneka
jenis seafood untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 bagi pembentukan
otak dan kecerdasan janin
C. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil
Pada Trimester III
Di trimester ketiga, ibu hamil butuh
bekal energi yang memadai. Sclain
untuk mengatasi beban yang kian
berat, juga sebagai cadangan energi
untuk persalinan kelak. Itulah
sebabnya pemenuhan gizi seimbang
tidak boleh dikesampingkan baik
secara kualitas maupun kuantitas.
Pertumbuhan otak janin akan terjadi
cepat sekali pada dua bulan terakhir
menjelang persalinan. Karena itu,
jangan sampai kekurangan gizi.
2. IMUNISASI IBU HAMIL

imunisasi Tetanus Toksoid adalah proses untuk membangun kekebalan sebagai

upaya pencegahan terhadap infeksi tetanus. Vaksin jerap TT adalah vaksin yang
mengandung toksoid tetanus yang telah di murnikan dan terabsorpsi kedalam 3
mg/ml alumunium fosfot . Melindungi bayinya yang baru lahir dari tetanus
neonatorum. Wanita sebaiknya menunggu selama 3 bulan sebelum hamil setelah
menerima vaksin virus hidup ini. Data vaksinasi pada wanita hamil terbatas.
Cara Pemberian :
Vaksin TT untuk menjaga tetanus neonatal terdiri dari 2 dosis primer yang
disuntikan secara intramuskular atau subkutan dalam, dengan dosis pemberian 0,5 ml
dengan interval 4 Minggu. Dilanjutkan dengan dosis ketiga setelah 6 bulan berikutny.
Untuk mempertahankan terhadap tetanus pada wanita usia subur, maka dianjurkan
diberikan 5 dosis. Dosis keempat dan kenlima diberikan dengan interval minimal 1
tahun setelah pemberian dosis ketiga kan ke empat. TT dapat diberikan secara aman
selama masa kehamilan bahkan pada trimester pertama.
 3. PERSONAL HYGEN

Personal hygiene pada ibu hamil adalah kcbersihan yang dilakukan

oleh Ibu hamil untuk mengurangi kemungkinan infeksi, karena badan
yang kotor yang banyak mengandung kuman-kuman. Kesehatan pada
ibu hamil untuk mendapatkan ibu dan anak yang sehat dilakukan
selama ibu dalam keadaan hamil. Hal ini dapat dilakukan di antaranya
dengan memperhatikan kebersihan diri (personal hygiens) pada ibu
hamil itu sendiri, sehingga dapat pencegahan terhadap infeksi.
Hal hal yang harus diperhatikan dalam personal hygiens yaitu
1. Kebersihan rambut dan kulit kepala
2. Kebersihan gigi dan mulut
3. Kebersihan payudara
 4. SEKSUALITAS

Hubungan seksual selama kehamilan tidak dilarang selama tidak ada riwayat
penyakit seperti berikut ini. Bila dalam anamnesis ada abortus sebelum kehamilan
yang sekarang, sebaiknya coitus ditunda sampai kehamilan 16 minggu.Pada waktu
itu plasenta sudah terbentuk, serta kemungkinan abortus menjadi lebih kecil. Pada
umumnya coitus diperbolehkan pada masa kehamilan jika dilakukan dengan hati-
hati.Pada akhir kehamilan, jika kepala sudah masuk kedalam rongga panggul, coitus
sebaiknya dihentikan karena dapat menimbulkan perasaan sakit dan perdarahan.
Sebagian perempuan takut melakukan hubungan seksual saat hamil.Beberapa merasa
gairah seksualnya menurun karena tubuh menurun.Karena tubuh mereka melakukan
banyak penyesuaian terhadap bentuk kehidupan baru yang berkembang di dalam
rahim mereka. Sementara di saat yang sama, gairah yang timbul ternyata meningkat.
Ini bukan kelainan seksual.Memang adamasanya ketika ibu hamil mengalami
peningkatan gairah seksual.
A. Trimester pertama
minat menurun pada trimester pertama, biasanya gairah seks menurun
B. Trimester kedua: minat meningkat memasuki umumnya
libido timbul kembali
C. Trimester ketiga: minat menurun lagi, libido dapat turun
kembali ketika kehamilan memasuki trimester ketiga

- Bahaya Melakukan Hubungan Seksual pada ibu hamil :

1. Ancaman keguguran atau riwayat keguguran, akan berisiko
terjadi keguguran berulang.
2. Plasenta lecak rendah (ari-ari tertanam di segmen bawah
rahim).
3. Khawatir terjadi perdarahan hebat saat hubungan seksual.
4. Keluar cairan ketuban
5. Penyakit hubungan seksual (PHS), seperti: GO, siphilis,
HIV/ Aids, dan lain-lain.
 5. BEKERJA DILUAR RUMAH
Sebagian besar wanita bisa menjalani masa kehamilan tanpa
perlu berhenti dari pekerjaan mereka. Supaya bisa bekerja dengan
baik sekaligus menjaga janin tetap sehat, beberapa keluhan-Keluhan
pada Masa Kehamilan :
1. Mual dan Muntah-Muntah
2. Mudah lelah
3. Kurang waktu istirahat
- Tips Nyaman Bekerja Saat Hamil
Berikut ini sejumlah tips untuk tetap membuat kehamilan nyaman di
tempat kerja.
4. Tetap bergerak dan segera beristirahat saat lelah.
5. Makan tepat waktu dan menyiapkan camilan di sela waktu
makan.
6. Memakai baju kerja khusus ibu hamil yang membuat nyaman.
7. Jika barang-barang di tempat kerja Anda menyebabkan rasa sakit
atau nyeri, konsultasi hal ini kepada divisi terkait. Jika perlu,
gunakan alat pelindung untuk mencegah cedera saat bekerja.
8. Sebaiknya hindari bekerja melebihi dari waktu yang seharusnya.
 6. SENAM HAMIL
Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang dipertunjukkan bagi ibu hamil. Ibu hamil
tidak boleh menjalani senam hamil jika memiliki kondisi sebagai berikut :
1. Menderita gangguan medis, seperti asma, penyakit jantung dan paru, serta hipertensi.
2. Mengalami gangguan pada organ serviks.
3. Perdarahan pada vagina atau muncul bercak darah.
4. Gangguan pada plasenta atau ari-ari.
5. Memiliki riwayat kelahiran prematur pada kehamilan sebelumnya.
6. Terdeteksi hamil kembar.
7. Anemia
A. Prosedur senam hamil
1. Gerkan Pereganganan, seperti:
- Rotasi leher - rotasi bahu
- gerakan peregangan pada paha - tungkai diluruskan
B. Gerakan senam, seperti:
- duduk bersila - posisi berbaring - Gerakan berbaring
- latihan otot panggul - jongkok - push up dinding
- cobbler pose - pelivc tilt
 7. PRENATAL YOGA
Prenatal yoga adalah bentuk olahraga yang bisa
dilakukan pada ibu hamil. dalam prenatal yoga
terbagi menjadi beberapa tahapan atau teknik yaitu :
pemanasan, pernapasan, meditasi, dan relaksasi.
meditasi di sini berguna sebagai media self-help
yang akan memberi kenyamanan ketentraman
sekaligus memperkuat diri saat menjalani kehamilan
Manfaat prenatal yoga untuk ibu hamil
1. Fisik
2. mental
3. Spiritual
meski terlihat mudah prenatal yoga lebih sulit dari
kelihatannya, (pernafasan ,postur , meditasi dan
relaksasi)
 8. PELVIC ROCKING

Pelvic rocking untuk membantu pembukaan lebih cepat saat

persalinanbaik saat tahapan pembukaan maupun momen mengejan, otot
panggul harus benar-benar kuat, melakukan pelvic rocking dengan memutar
pinggang dan pinggul dapat membantu memudahkan turunnya kepala bayi ke
jalan lahir . Pelvic rocking saat hamil dapat mengurangi rasa nyeri tulang
belakang.
manfaat melakukan pelvic rocking untuk menghadapi persalinan
1. membantu fokus saat hadapi kontraksi
2. mengurangi rasa sakit dengan adanya distraksi dan rasa sakit saat kontraksi
3. mempercepat tahapan pembukaan
4. tingkatkan fleksibilitas
Gerakan pelvic rocking bisa dilakukan dengan alat seperti brith ball maupun tidak
caranya adalah
5. bertumpu pada tangan dan lutut
6. berdiri
7. menggunakan birth ball
 9. HYPNOBIRTHING

Hypnobirthing merupakan perkembangan dari hypnosis, Hypnosis sendiri

biasanya digunakan untuk mengobati gangguan jiwa ringan, seperti rasa cemas
berlebihan atau fobia pada hal-hal tertentu. Program hypnobirthing ini dilaksanakan
pada saat kehamilan. Sebaiknya, ibu hamil perlu didampingi fasilitator terlebih
dahulu pada saat awal melakukannya,maka terapi ini sebaiknya dilakukan berdua
dengan suami, Namun meski terasa sakit, sang ibu akan tetap tenang, sehingga
proses persalinan akan berjalan relatif cepat dan lancar. Ibu akan diajak berbicara
pada janin dalam kandungan. Nantinya, janin akan merespon meski masih dalam
rahim ibunya. Pada tahap awal, memerlukan dukungan musik dan aromaterapi yang
menenangkan. Selanjutnya adalah mengarahkan mata fokus pada satu titik, hingga
terasa mengantuk dan ingin terpejam. Pejamkan mata dan fokuskan pikiran pada
musik dan suara fasilitator Pada tahap ini, fasilitator akan menanamkan sugesti
positif tentang proses persalinan, bahwa persalinan akan berjalan lancar dan aman-
aman saja. Karena bila tidak, terapi ini tidak akan memberikan banyak pengaru h.
 SELESAI
TERIMA KASIH