Kebutuhan dasar ibu hamil sesuai dengan

tahap perkembanganny
• Kebutuhan Dasar Ibu Hamil
• Oksigen
• Ibu hamil membutuhkan udara yang bersih bebas dari polusi.
Kebutuhan Oksigen Bagi Ibu Selama Kehamilan Trimester I,
II, dan III. Oksigen (O2) merupakan kunci segala kehidupan.
Kita bisa hidup beberapa hari tanpa makanan dan air, tetapi
tidak dapat hidup selama 4 menit saja tanpa oksigen. Bahkan
sel-sel otak kita akan mati bila dalam waktu 15 detik tanpa
adanya oksigen. Setiap sel didalam tubuh manusia
membutuhkan oksigen, untuk membelah, untuk bertumbuh
dan untuk sel tetap hidup. Pada dasarnya, kebutuhan oksigen
pada manusia adalah sama, termasuk pada wanita yang
sedang mengandung/hamil. Betapa pentingnya oksigen bagi
kehidupan menjadikan oksigen tersebut menjadi perhatian
khusus terlebih pada ibu hamil.
 – Nutrisi
• Nutrisi dan gizi yang baik pada masa kehamilan
akan sangat membantu ibu hamil dan janinnya
melewati masa tersebut. Pada dasarnnya menu
makan yang diperlukan adalah pola makan yang
sehat. Hanya saja Ibu hamil harus lebih berhati-hati
ketika memilih makanan. Dengan kebutuhan nutrisi
yang meningkat seperti kalsium, zat besi, asam
folat, dan sebagainya, ibu hamil pun perlu dikontrol
kenaikan berat badannya. Kenaikan yang ideal
berkisar antara 12-15 kilogram.
• Personal Hygiene
• Kebersihan badan mengurangi infeksi, puting
susu harus dibersihakan kalau terbasahi oleh
kolostrum. Perawatan gigi harus dilakukan
karena gig yang bersih menjamin pencernaan
yang sempurna. Personal hygine yang perlu
diperhatikan
• Perawatan rambut
• Perawatan gigi
• Mandi untuk menjaga kebersihan kulit,mencegah
infeksi
• Perawatan payudara
• Perawatan vulva danan vagi
• Pakaian
• Pakaian yang baik untuk dikenakan pada ibu
hamil harus nyaman, mudah menyerap
keringat, mudah dicuci, tanpa sabuk atau pita
yang menekan dibagian perut atau
pergelangan tangan, pakaian juga tidak baik
terlalu ketat dileher, stoking tungkai yang
sering digunakan oleh sebagian wanita tidak
dianjurkan karena dapat menghambat
sirkulasi darah.
• Eliminasi
• Kebanyakan ibu hamil lebih sering ke kamar mandi untuk
melakukan tindakaneliminasi. Salah satu alasan akan
meningkatnya pembuangan air kemih adalah
meningkatkanvolume cairan tubuh dan membaiknya
efisiensi ginjal, yang membantu produk sisa dari
tubuhdengan cepat. Alasan lainnya adalah adanya
penekanan dari Rahim yang berkembang, yangmasih
terletak di ronga panggul di sebelah kandung kemih.
Tekanan pada kandung kemih iniseringkali mereda
setelah Rahim naik ke rongga perut, pada sekitar bulan
keempat. Mungkin hal ini tidak akan kembali sampai bayi
kembali turun ke rongga panggul pada bulankesembilan.
Karena pengaturan alat-alat di dalam tubuh berbeda
pada setiap orang, makaderajat seringnya pengeluaran
air kemih pada kehamilan juga bisa berbeda-beda.
• Seksualitas
• Pengertian seksual secara umum adalah sesuatu
yang berkaitan dengan alat kelamin atau hal-hal
yang berhubungan dengan perkara-perkara
hubungan intim antara laki-laki dengan perempuan.
Persetubuhan atau hubungan seksual artinya secara
prinsip adalah tindakan sanggama yang dilakukan
oleh manusia. Akan tetapi dalam arti yang lebih luas
juga merujuk pada tindakan-tindakan lain yang
sehubungan atau menggantikan tindakan sanggama,
jadi lebih dari sekedar merujuk pada pertemuan
antar alat kelamin lelaki dan perempuan.
• Mobilisasi
• Mobilisasi dini adalah kebijaksanaan untuk
selekas mungkin membimbing penderita
keluar dari tempat tidurnya dan
membimbingnya selekas mungkin berjalan
(Soelaiman, 1993). Menurut Carpenito
(2000), mobilisasi dini merupakan suatu
aspek yang terpenting pada fungsi fisiologis
karena hal itu esensial untuk
mempertahankan kemandirian. 
• SenamHamil
• Senam hamil merupakan kebutuhan aktifitas fisik,
pada kegiatan ini terjadi peningkatan metabolisme
yang pada dasarnya dengan peningkatan metabolisme
diperlukan peningkatan penyediaan oksigen sehingga
senam hamil akan meningkatkan kebutuhan oksigen.
• Tujuan :
– Menguasai tehnik pernafasan
– Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot
dinding perut
– Melatih sikap tubuh selama hamil
– Melatih relaksasi sempurna dengan latihan kontraksi dan
relaksasi
– Ibu dapat melahirkan tanpa penyulit  sehingga ibu dan
bayi sehat setelah persalinan
• Manfaat
• Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding
perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan
• Melatih sikap tubuh guna menghindari /memperingan keluhan-
keluhan seperti sakit
• Perempuan mengandung yang mengikuti senam hamil diharapkan
dapat menjalani persalinan secara lancar, dapat memanfaatkan
tenaga dan kemampuan sebaik-baiknya sehingga proses persalinan
normal langsung relatif cepat.
• Membuat tubuh lebih rileks(membantu mengatasi stress dan rasa
sakit akibat his ketika bersalin
• Istirahat Dan Tidur
• Selama hamil, tubuh Ibu butuh tidur selama 6-8 jam sehari.
Ini sama dengan tidur orang sehat pada umumnya. Hanya
saja, berbagai perubahan tubuh kerap membuat ibu hamil
gampang lelah dan mengantuk. Itu sebabnya, ibu hamil
biasanya perlu tambahan waktu istirahat dan tidur sekitar
30 menit hingga 1 jam setiap rentang 3 hingga 4 jam. Bila
kehamilan dibawah 3 bulan, maka diperbolehkan banyak2
istirahat, terutama bila kandungan lemah maka sebaiknya
banyak istirahat di tempat tidur (bed rest).
• Imunisasi
• Pada masa kehamilan ibu hamil diharuskan
melakukan imunisasi tetanus toksoid (TT).
Gunanya pada antenatal dapat menurunkan
kemungkinan kematian bayi karena tetanus.
Ia juga dapat mencegah kematian ibu yang
disebabkan oleh tetanus. Terutama imunisasi
tetanus untuk melindungi bayi terhadap
penyakit tetanus neonatorum. Imunisasi
dilakukan pada trimester I / II pada
kehamilan 3 – 5 bulan dengan interval minimal
4 minggu
• Traveling
• Disarankan ibu untuk tidak lama berkendaran
sendiri, karena posisi mengemudi bisa jadi
sangat tidak nyaman dan lama drive dapat
sangat melelahkan. Pastikan kursi dan
seatbelt yang disesuaikan dengan baik dan
memakai pakaian longgar nyaman. Juga
pastikan ibu memiliki cukup untuk makan dan
minum selama perjalanan jalan untuk menjaga
tingkat energi atas.
• Persiapan Laktasi
• Persiapan menyusui pada masa kehamilan
merupakan hal yang penting karena dengan
persiapan dini ibu akan lebih baik dan siap
untuk menyusui bayinya. Persipan untuk
menyusui ibu-ibu sejak hamil dapat menjaga
kebersihan payudara setiap hari dengan mandi,
membersihkan putting dari kerak kolostrum
dengan air hangat dan kapas/kain lembut agar
saluran tidak tersumbat. Tidak boleh
menggunakan sabun karena akan menghilangkan
sekresi normal dan membuat putting kering.
Gunakan bra yang menyokong karena ada
pembesaran ukuran payudara.