NO

JUDUL SOP : EFFLEURAGE MASASE

Prenatal yoga adalah praktik Hatha Yoga yang telah

dimodifikasi agar sesuai dengan kebutuhan ibu hamil
1 PROSEDUR
disepanjang kehamilannya. Modifikasi diperluhkan demi
kenyamanan dan keamanan ibu hamil dan janin yang
dikandungnya.

Melakukan latihan prenatal yoga pada ibu hamil

2 TUJUAN
meningkatkan kesadaran pada ibu hamil, menciptakan
ikatan batin ibu dan bayi dan persiapan persalinan alami.

1. Kliendengankeluhankekakuan dan keteganganotot di

3 INDIKASI punggung.
2. Klien dengan gangguan rasa nyaman nyeri punggung
pada ibu
Ibu dengan komplikasi selama kehamilan

4 KONTRAINDIKASI
.
1. Kondisi ibu dan bayi sehat
2. Mengenakkan pakaian longgar
5 PERSIAPAN KLIEN
3. Berlatih tanpa alas kaki
4. Menjaga perut tidak terlalu kenyag atau lapar
5. Minum air banyak setelah berlatih

1. Pasang sampiran/gorden untuk menjaga privasi.

2. Cuci tangan (lihat SOP cuci tangan).
6 PERSIAPAN ALAT

7 CARA PROSEDUR
KERJA
1.Beritahuklienbahwatindakanakansegeradimula Memberi waktu
bagiklienuntukmempersiapkandiri

Duduk bersila dengan nyaman pejamkan mata Gerakan ini dilakukan untuk dapat
merasakan nafas dengan rileks dan
b. Rasakan nafas dari dalam tubuh
merasakan pergerakan janin
c. Letakkan kedua tangan didepan perut dan rasakan
kehadiran bayi dalam rahim
d. Saat menghirup nafas, rasakan perut
mengembang, mendorong tangan kearah luar. Hanya
perut yang mengembang, dada dan pundak tetap
rileks dan diam
e. Saat menghembuskan nafas rasakan perut kembali
mengempis dan rileksUlangi beberapa kali

 Duduk bersila dengan nyaman dan luruskan tulang Gerakan ini untuk membantu
meredakan rasa pegal pada leher
punggung
 Letakkan kedua tangan diatas lutut
 Tengok kepala kearah kanan. Tahan posisi dan
bernafas rileks 3-5 kali d. Tengok kepala kearah
kiri. Tahan posisi dan bernafas rileks 3- 5 kali\
 Rebahkan kepala kesamping kanan. Tahan posisi
dan bernafas rileks 3-5 kali
 Rebahkan kepala kesamping kiri. Tahan posisi dan
bernafas
 Tundukkan kepala seluruhnya kebawah dan
rasakkan peregangan leher bagian belakang.
 Peregangan tubuh, Duduk bersila dengan nyaman Gerekan mengangkat tanggan
keatas ini untuk meriklekkan
 Posisi badan miring ke kanan, tangan kanan bagian pinggang yang pegal
menemprl matras tangan kiri diangkat keatas,
pandangan ke tangan kiri. Tahan lembut posisi
ini dan bernafas normal 3-5 kali
 Posisi badan miring ke kiri, tangan kanan
menempel matras tangan kanan diangkat keatas,
pandangan ke tangan kanan. Tahan lembut posisi
ini dan bernafas normal 3-5 kali
 Perlahan memutar tubuh ke amping kanan. Gerakan ini juga membantu ibu
Tahan lembut posisi ini dan bernafas normal 3-5 untuk mengurangi rasa pegal
kali dipinggang
 Perlahan memutar tubuh ke amping kiri. Tahan
lembut posisi ini dan bernafas normal 3-5 kali

 Melakukan gerakkan postur harimau Fungsinya adalah untuk

 Letakkan telapak tangan dialas dan sejajar bahu, menguatkan otot-otot selama
sedangkan lutut sejajar panggul, regangkan jari- persalinan. Kekuatan otot panggul
jari tangan sangat dibutuhkan ibu hamil untuk
mengejan saat persalinan
Duduk dengan menyatukan kedua telapak kaki. Ibu hamil sering merasakan pegal-
Ayunkan kedua paha keatas dan kebawah. Lakukan
pegal. Terutama ibu hamil dengan
10-20 kali
kondisi perut yang sudah membesar.
Ibu hamil perlu asupan kalsium yang
cukup agar tidak terkena
oesteoporisis. Tidak hanya itu saja,
punggung yang pegal-pegal juga
harus dihilangkan

 Melakukan gerakkan postur jongkok Saat melakukan senam ibu hamil,

ada gerakan senam yang jongkok.
 Berjongkok dengan nyaman. Kedua telapak kaki Gerakan jongkok ini bermanfaat
meempel pada alas. Satukan kedua tangan dan untuk menguatkan otot panggul dan
otot paha ibu hamil. Otot panggul
kedua siku didalam lutut mendorong ke arah luar dan otot paha yang kuat akan
memudahkan ibu hamil dalam
persalinan
 1. Evaluasihasil yang dicapai( penurunanskalanyeri)
2. Beri reinforcement positif pada ibuhamil
8 EVALUASI 3. Kontrakpertemuanselanjutnya
4. Mengakhiripertemuandenganbaik

1. Tanggalatau jam dilakukantindakan

9 DOKUMENTASI 2. Nama tindakan
3. Responklienselamatindakan