SENAM NIFAS

No. Dokumen : /SOP /UKP/IX/2018

SOP No. Revisi : 00
Tanggal Terbit : Februari 2018
Halaman : 1/2

PUSKESMAS Disahkan Kepala Puskesmas Kluwut

KLUWUT dr. Sigit Arumtara, M.Kes
NIP. 19690519 200312 1 002

1. Pengertian Senam nifas adalah senam atau latihan fisik yang dilakukan pada ibu
pasca melahirkan (post partum) untuk mengembalikan fungsi otot-otot
tubuh seperti semula
2. Tujuan Sebagai acuan penerapaan langkah-langkah untuk Senam Nifas di
Puskesmas Kluwut
3. Kebijakan Surat Keputusan Kepala Puskesmas Kluwut Nomor 010 / SK /XII/2017
tentang Kebijakan Pelayanan Klinis Puskesmas Kluwut

4. Referensi Buku pelayanan obstetri dan neonatal emergensi dasar (PONED), JNPK
KR Kemenkes, 2008
5. Alat dan 1. Matras/kasur
Bahan 2. Alat matras/sepre
6. Langkah 1. Petugas menyiapkan matras (di tempat tidur) untuk melakukan
langkah senam nifas
2. Petugas memperkenalkan diri
3. Petugas menjelaskan tujuan prosedur tindakan
4. Petugas melakukan dan meletakan kedua tangan pada perut bawah
iga, menarik nafas perlahan dari dalam lewat hidung kemudian
keluarkan lewat mulut sambil mengencangkan dinding perut untuk
membantu mengosongkan paru-paru
5. Petugas berbaring dengan punggung lurus, kedua lengan diluruskan
di atas kepala dengan telapak tangan menghadapi ke arah atas,
kemudian mengendurkan sedikit lengan kiri dan kencangkan lengan
kanan, pada saat yang sama lepaskan tungkai kanan sehingga seluruh
tubuh yang kiri menjadi kencang sepenuhnya. Ulangi hal yang sama
pada sisi tubuh yang kanan
6. Petugas berbaring terlentang kedua tungkai sedikit dijauhkan
kencangkan dasar panggul pertahankan selama 3 detik kemudian
lemaskan saat kontraksi vagina
 7. Petugas memirigkan tubuh pada panggul dengan kedua lutut ditekuk,
kemudian kontksikan otot-otot perut untk membuat tulang belakang
menjadi datar dan otot-otot pantat menjadi kencang. Pertahankan
selama 3 detik dan kemudian dilepaskan
8. Petugas berbaring pada punggung dengan kedua lutut ditekuk dan
kedua lengan direntangkan mengangkat kepala dan bahu, setelah hari
ke 3

7. Unit terkait PONED

8. Dokumen 1. Pedoman Pelayanan PONED
terkait 2. Pedoman Pelayanan Klinis
3. Pedoman Audit Maternal Perinatal
4. Pedoman Pelayanan Antenatal Terpadu

5. Rekaman
Historis No Yang diubah Isi Perubahan Tanggal mulai
perubaha diberlakukan
n

2/2