STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

(SOP)
SENAM NIFAS
Nama :
Nim :
NILAI SKOR
No ASPEK YANG DINILAI
0 1 2
1. Persiapan Alat
1. Matras/pengalas
2. Bantal
2. Tahap Pra-Interaksi
1. Mengecek program
2. Mencuci tangan
3. Menyiapkan alat dan membawa alat kedekat pasien
3. Tahap Orintasi
1. Memberikan salam dan menyapa nama pasien
2. Menjelaskan prosedur dan tujuan yang akan
dilakukan
3. Menanyakan persetujuan dan kesiapan pasien
4. Tahap Kerja
1. Menutup sampiran
2. Meletakkan matras dan bantal
a. Latihan hari pertama
1. Latihan pernafasan iga-iga
 ibu tidur terlentang dengan satu bantal,
 tiup nafas, kemudian Tarik nafas dalam-
dalam dan lepas
 lakukan 15x gerakan pagi dan sore,
2. latihan gerak pergelangan kaki
 ibu tidur terlentang dengan satu bantal
 lakukan fleksi telapak kaki dorso fleksi,
 membuka tutup telapak kaki memutar
pergelangan kaki, dari dalam keluar
kemudian dari luar ke dalam
 lakukan setiap gerakan sebnayak 5x
dalam latihan, 1x sehari
3. latihan gerak pergelangan kaki
  ibu tidur terlentang dengan satu bantal di
kepala, kedua kaki lurus dan kedua tangan
di samping badan
 tundukkan kepala, kerutkan pantat ke
dalam sehingga lepas dari Kasur, lepaskan
perahan
 lakukan 15x gerakan pagi dan sore, setiap
5x gerakan istirahat sebentar
b. latihan hari II
1. latihan otot perut
 angkat kepala sehingga dagu menempel di
dada, perlahan-lahan kembali.
 Lakukan 5x gerakan pagi dan sore
2. Latihan kaki
 Kedua lutut direbahkan kesamping kiri ½
tinggi dan paha menempel satu sama lain
 Lakukan 5x gerakan untuk masing-
masing sisi.
3. Latihan untuk menguatkan otot dada
 Duduk atau berdiri dengan kedua tangan
saling berpegangan pada lengan bawah
dekat siku, badan dan siku membentuk
siku 90 derajat
 Kedua tangan mendorong lengan kea rah
siku tanpa menggeser telapak tangan,
sampai otot dada terasa tertarik kemudian
lepaskan

c. Latihan hari III

1. Latihan untuk mengembalikan Rahim pada
bentuk semula
 Tidur tengkurap dengan dua bantal
menyangga perut bagian bawah, 1 bantal
kecil menyangga punggung kaki, kepala
menoleh ke samping kiri/kanan,
diletakkan dibawah bantal dengan siku
sedikit dibengkokan.
  Pertahankan sikap ini selama 5 menit
sampai 20 menit, lakukan latihan ini
sampai ibu tidak merasakan mulas lagi
2. Latihan menguatkan otot perut
 Kedua tangan diayun kedepan sambal
mengangkat kepala dan bahu
5. TahapTerminasi
1. Mengevaluasi tindakan yang baru dilakukan
2. Merapikan pasien dan lingkungan
3. Berpamitan dengan pasien
4. Membereskan alat
5. Mencuci tangan
6. Mencatat kegiatan dalam lembar catatan
keperawatan

Keterangan :
 Ya : 1 (dilakukan dengan benar
 Tidak : 0 (tidak dilakukan/dilakukan dengan tidak/kurang benar)
Kriteria penilaian :
Baik sekali
Baik
Kurang/TL
Nilai = jumlah tindakan yang dilakukan (ya) x 100 = …

tanggal : tanggal : tanggal :

nilai nilai nilai
pembimbing pembimbing pembimbing
mahasiswa mahasiswa mahasiswa