Ikatan Mahasiswa

Dairi
(IMADA)

MANAJEMEN DIRI
(SELF MANAGEMENT)

NOPA M SIMAIBANG,S.K.M
 NOPA M SIMAIBANG, S.K.M

TTL : SIDIKALANG, 28 -11-1993 HP/WA : 082294310342

JENIS KELAMIN : PEREMPUAN E-MAIL : nopamaibang@gmail.com
AGAMA : KRISTEN PROTESTAN ALUMNI : FKM-USU (2012-2016)
ALAMAT : JL. RUNDING NO.40A
STATUS : MENIKAH (DEDDY SIHITE) TEMPAT KERJA : UPT.PUSKESMAS SUKARAMAI
 Manajemen Diri atau self managemet
merupakan kemampuan individu untuk
mengendalikan sepenuhnya keberadaan
diri secara keseluruhan yaitu fisik, emosi,
mental, atau pikiran, jiwa maupun
rohnya dan realita kehidupannya dengan
memanfaatkan kemampuan yang
dimilikinya
Saksono (2001)
Prinsip Manajemen Diri
• Anda harus punya tujuan Hidup
• Anda harus Fokus
• Anda harus fleksible
• Anda harus selalu disiplin
• Anda harus Percaya diri
Teknik Manajemen Diri
1. Memonitor diri/ Observasi
 Mengamati tingkah laku sendiri kemudian mencatatnya
dengan teliti

2. Evaluasi Diri
 Membandingkan hasil catatan tingkah laku dengan target
tingkah laku yang telah dibuat

3. Pemberian penguatan, penghapusan dan pemberian hukuman

MANFAAT MANAJEMEN
DIRI

1) Sangat Memudahkan Tujuan Hidup

agar Tercapai
2) Lebih Disiplin
3) Tugas atau Kerjaan pasti akan santai
4) Memanfaatkan Waktu Sebaik Mungkin
5) Menjadi Seseorang yang Kreatif dan
Inovatif
 INOVASI

SIFAT DAPAT
DIPERCAYA

ASPEK-ASPEK
KEHATI-
MANAJEMEN HATIAN
DIRI
PENGENDALIAN
DIRI

MAMPU
MENYESUAIKAN
DIRI
METODE
METODE MANAJEMEN
LIMA 01 MANAJEMEN
FISIK
DIRII
02 MANAJEMEN
INTELEKTUAL

03 MANAJEMEN ROHANI

04 MANAJEMEN KONFLIK

05 MANAJEMEN WAKTU
7 CARA MENINGKATKAN
MANAJEMEN DIRI
01 Identifikasi dan manfaatkan kelebihanmu
02 Buat skala prioritas
03 Bangun manajemen waktu terbaikmu
04 Jalankan deadline secara tegas
Hindari multitasking, kerjakan satu
05 pekerjaan dalam satu waktu

06 Jaga kesehatan fisik dan mental

07 Buat evaluasi diri
TIPS MANAJEMEN DIRI

01 Kelola Stres
02 Healthy lifestyle

03 Keyakinan
04 Organisasi
PENUT !
UP
THANK
YOU!

ANY
QUESTION??
 Ikatan Mahasiswa
Dairi

Public
(IMADA)

Speaking
Click to add Text
 Let’s discuss !
1. Apa itu Public Speaking?
2. Seberapa besar bakat anda untuk bisa
bicara?
3. Apa saja hambatan dalam berbicara?
4. Bagaimana menjadi pembicara yang baik?

Just Speak Up Please

Siap untuk Bicara?
Teriak “Saya Bisa Bicara”

Just Speak Up Please

Siapa Berani
Bicara?

Just Speak Up Please

Bagaimana konsep dasar komunikasi?

Pesan / ide

Teknik Komunikasi = Seni Menyampaikan Pesan Secara Efektif

Just Speak Up Please
Bagaimana konsep dasar komunikasi?
(Lanjutan)
1. Bentuk Komunikasi
– Verbal
– Non-Verbal
2. Relasi dalam komunikasi
– Komunikasi Personal
– Komunikasi Publik
3. Media Komunikasi
– Suara
– Tulisan
– Gambar
– Video
Just Speak Up Please
Apa itu Public Speaking?
1. Kegiatan penyampaian pesan
berupa ide/gagasan secara oral
atau lisan.
2. Bentuk komunikasi dimana
seorang pembicara menghadapi
pendengar dalam jumlah yang
relatif besar dan pembicaraan
yang relatif kontinu.

Just Speak Up Please

Tujuan Public
Speaking
1. Menyampaikan
Informasi kepada
audiens
2. Menghibur audiens
3. Mempengaruhi
audiens

Just Speak Up Please

Manfaat Public Speaking

1. Mengurangi ketidaktahuan.
2. Mengurangi tekanan.
3. Memperbaiki hubungan.
4. Memahami permasalahan.
5. Menyelesaikan masalah.

Just Speak Up Please

Faktor Pembentuk Speaker

3L
• Lahir (Bakat)
• Lingkungan
• Latihan

Just Speak Up Please

Masalah dalam Public Speaking

1. Nervous / Kecemasan
2. Teknik Public Speaking
3. Penguasaan Materi

Just Speak Up Please

 Nervous dan Usaha
Mengalahkan Diri Sendiri
Gejala-Gejala Tertekan
 Detak jantung semakin cepat
 Lutut gemetar
 Berkeringat
 Suara bergetar
 Pusing
 Kejang perut/mual
 Mata berair
 Lupa materi
 dll

Just Speak Up Please

Penyebab Kecemasan
1. Pengalaman pertama
2. Suasana baru
3. Merasa menjadi pusat
perhatian
4. Merasa berbeda / tidak
percaya diri
5. Trauma masa lalu
6. Perasaan tidak siap tampil
Just Speak Up Please
 Bagaimana Cara Mengatasinya?

1. Mempersiapkan dan
melakukan latihan.
2. Mencari pengalaman
3. Melakukan kegiatan fisik.
4. Menganggap demam
POLA PIKIR panggung adalah hal
DAN
CARA PANDANG yang wajar.

Just Speak Up Please

Teknik Public Speaking
• Variasi suara
• Ekspresi wajah
• Kontak Mata
• Bahasa Tubuh

Just Speak Up Please

Variasi suara
Volume dan
kekerasan suara

Jangan berbicara
dengan nada datar

Just Speak Up Please

Kecepatan Bicara dan Artikulasi
1. Aturlah sesuai
kebutuhan
2. Bicara cepat biasanya
menunjukkan
antusiasme dan urgensi
3. Bicara lambat
memberikan penekanan
4. Memberikan jeda dalam
memberi penekanan

Just Speak Up Please

Ekspresi wajah
1. Jika berbicara, pastikan
mata tidak terpaku pada
suatu benda
2. Hindari kecendrungan
menggeleng-gelengkan
kepala
3. Biasakan tersenyum

Just Speak Up Please

Bahasa tubuh
• Dalam suasana formal
berdiri selalu lebih baik
daripada duduk
• Gunakan tangan untuk
memegang alat bantu
• Berjalan mondar-mandir
tidak dianjurkan

Just Speak Up Please

Tips Merebut Perhatian
Busana yang sesuai
Datang tepat waktu
Gunakan alat audio
visual
Kemukakan sasaran
dan tujuan
Kemukakan manfaat
yang akan diperoleh
audiens

Just Speak Up Please

Penutup
• Kemampuan berbicara sangat
penting untuk kehidupan kita.

• Siapa saja bisa menguasai

“Public Speaking”.

• Jika anda sadar tidak

dilahirkan sebagai Speaker,
maka berlatih dan berlatihlah.

Just Speak Up Please

Just Speak Up Please