BAB

Senam Lantai
Tujuan pembelajaran:

 Memahami dan mempraktikkan gerakan

kombinasi guling ke depan dan guling ke
belakang.
 Memahami dan mempraktikkan kombinasi
guling ke depan dengan guling lenting.
 Memahami dan mempraktikkan kombinasi
guling ke belakang dengan guling lenting.
 Memahami dan mempraktikkan kombinasi
rangkaian sederhana senam lantai.

Sumber: Shutterstock.com
A. Kombinasi Guling ke Depan dan Guling ke Belakang

Guling ke depan dan guling

ke belakang merupakan
kombinasi rangkaian
gerakan yang dilakukan
tanpa terhenti sebelum dua
gerakan tersebut dilakukan.
1 2 3 4

5 6 7 8
B. Kombinasi Guling ke Depan dengan Guling Lenting

Kombinasi guling ke depan antara lain

kombinasi guling lenting ke depan,
kombinasi guling ke depan dengan
loncat harimau, guling ke depan
dengan guling lenting ke samping, dan
kombinasi guling ke depan dengan
guling lenting ke belakang.
C. Kombinasi Guling ke Belakang dengan Guling Lenting

Latihan guling lenting merupakan

gerakan yang memerlukan
keberanian dan koordinasi otot
tubuh, terutama otot lengan.
D. Kombinasi Rangkaian Sederhana Senam Lantai

Kombinasi rangkaian sederhana senam

lantai terdiri dari rangkaian 3 pola
gerakan, rangkaian 4 pola gerakan,
rangkaian gerakan handstand, guling ke
depan, dan guling ke belakang, serta
rangkaian sikap lilin, kayang, dan guling
ke depan dan ke belakang.