Assalamualaikum

wr.wb
nama: DIAN DWI CANTIKA
kelas: XI MIPA 1
mapel : PJOK
TES DAN PENGUKURAN OLAHRAGA

Tes adalah alat yang digunakan untuk mengukur beberapa performa

dan untuk mengumpulkan data. Pengukuran adalah skor kuantitatif

yang berasal dari tes. Tes dan pengukuran olahraga adalah dasar untuk

mengembangkan metode latihan dan juga penentuan tolak ukur dalam

pembinaan prestasi olahraga.

A. Fungsi Tes

Fungsi dari tes olahraga dalam kaitannya dengan pembelajaran olahraga

adalah:

• mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmani seseorang.

• mengetahui tingkat kebugaran jasmani.

• memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmani.

• menilai kemampuan fisik seseorang.

• menentukan dan mengetahui sejauh mana perkembangan kondisi tubuh

seseorang.
B. Alat Tes
1. Alat dan perlengkapan antropometri
2. Alat dan perlengkapan resistensi.
3. Alat dan perlengkapan berbasis gravitasi dan implementasi.
4. Alat dan perlengkapan mengukur jarak atau panjang.
5. Alat dan perlengkapan mengukur waktu.
6. Alat dan perlengkapan menghitung denyut jantung dan monitor GPS.
7. Treadmills dan rowing ergometers.
8. Instrumen dan kuesioner.
9. Pakaian olahraga atau seragam khusus olahraga.
10. Formula matematika dan nomogram.
• tes kondisi fisik

tes tes tes tes tes

kekuatan kecepatan kelincahan dayaledak keseimbangan

1 2 3 4 5
Pengukuran Olahraga
pengukuran komponen fisik dasar antara
lain:
✓ antropometrik dan komposisi tubuh
✓ ketentuan dan keseimbangan
✓ kecepatan dan kelincahan
✓ daya ledak dan eksplosif
✓ kekuatan otot dan daya tahan otot
✓ daya tahan jantung
✓ pemantauan latihan
 tes dan pengukuran kelentukan dan keseimbangan, sebagai berikut:

1. Sit-and-reach test
2. Back-scratch test
3. Total body rotation test
4. Shoulder elevation test
5. Tandem gait test
6. Functional reach test
7. Balance error scoring system
8. Lumbar stability test
Latihan kelentukan harus menargetkan unit otot
tendon utama dari bahagian bahu, dada, leher,
batang tubuh, punggung bawah, pinggul, kaki, dan
pergelangan kaki.
Prinsip tes dan pengukuran olahraga
untuk mencapai efektivitas atau bukti kuat dari hasil tes dan
pengukuran olahraga, maka adapun prinsip prinsip tes dan pengukuran
olahraga sebagai berikut:
1. kekhususan
2. keabsahan
3. keandalan
4. waktu
5. jumlah atlet
6. berurutan
Komponen komponen tes dan pengukuran:
secara umum komponen komponen tes dan pengukuran terdiri
atas:
• nama tes dan pengukuran
• tujuan tes dan pengukuran
• alat perlengkapan tes dan pengukuran
• tata cara pelaksanaan tes dan pengukuran
• penilaian tes dan pengukuran
• nilai standar tes
• kelompok sasaran tes dan pengukuran
• realibilitas tes dan pengukuran
• validitas tes dan pengukuran.
 Faktor yang dapat mempengaruhi hasil tes dan pengukuran

a. Suhu lingkungan, tingkat kebisingan dan kelembaban

b. Kualitas tidur yang dimiliki atlet sebelum tes dan pengukuran
c. Keadaan emosional atlet
d. Obat yang dikonsumsi atlet
e. Jam dan hari
f. Waktu sejak makan terakhir atlet
g. Kondisi permukaan lapangan
h. Pengalaman tes sebelumnya dari atlet
i. Akurasi pengukuran
j. Atlet yang benar benar menerapkan upaya maksimal dalam tes dan
pengukuran
k. Kurang pemanasan
l. Jumlah atlet yang hadir
m. Kepribadian, pengetahuan, dan keterampilan pelaksana tes dan
pengukuran.
Wassalamu'alaikum wr.wb
Terimakasih