GIZI SEIMBANG

GIZI SEIMBANG BANGSA SEHAT

BERPRESTASI
Apa itu Gizi Seimbang ?
• Susunan makanan sehari-hari
• Jenis dan jumlah sesuai kebutuhan
• Memperhatikan keberagaman bahan
makanan
• Mengandung zat gizi yang lengkap
 Jenis Zat Gizi
Sumber Zat Tenaga Sumber Zat Pembangun

Sumber Zat Pengatur

4 Pilar Prinsip Gizi Seimbang
Prinsip Gizi Seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar yang
pada dasarnya merupakan rangkaian upaya untuk
menyeimbangkan antara zat gizi yang keluardan zat
gizi yang masuk dengan memonitor berat badan
secara teratur.
Mengonsumsi makanan beragam Membiasakan perilaku hidup bersih

Melakukan aktivitas fisik. Mempertahankan dan memantau Berat

Badan (BB) normal
 BERGIZI

BERIMBANG

BERAGAM

AMAN
Sumber Zat Tenaga
Zat tenaga disebut juga zat kalori karena zat ini sangat
dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga
atau energi untuk menggerakan alat atau organ-organ
seperti jantung, paru-paru, otot dan lain-lain. Sumber
tenaga adalah makanan yang mengandung hidrat
arang juga zat tepung, zat pati atau karbohidrat.
Adapun jenis makanan ini adalah tepung, biji-bijian,
beras, ubi, umbi-umbian, ketela, roti, sagu, jagung dan
Sumber Zat Pembangun
Zat pembangun adalah zat gizi yang
dibutuhkan tubuh untuk membangun masa
pertumbuhan. Tubuh manusia terdiri dari
bagian-bagian yang kecil sel-sel yang hidup
berkelompok dibentuk organ-organ tubuh
dan bekerja melakukan fungsinya. Oleh sel sel
yang selengkap ini, rusak atau mati. 
Sumber Zat Pengatur
zat ini berfungsi untuk mengatur keseimbangan air.
Juga sebagai penyaring dan membentuk kekebalan
sebagai penangkal bakteri dan kuman. Zat ini pun
berfungsi untuk mengatur proses metabolisme zat
gizi, fungsi syaraf dan otot.
Mengonsumsi makanan beragam
Membiasakan perilaku hidup bersih
Perilaku hidup bersih sangat terkait
dengan prinsip Gizi Seimbang :Penyakit
infeksi merupakan salah satu faktor
penting yangmempengaruhi status gizi
seseorang secara langsung, terutama
anak-anak.
Melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang meliputi segala macam
kegiatan tubuh termasukolahraga merupakan
salahsatu upaya untuk menyeimbangkan
antarapengeluaran dan pemasukan zat gizi
utamanyasumber energi dalam tubuh
Mempertahankan dan memantau
Berat Badan (BB) normal
GIZI SEIMBANG

GIZI SEIMBANG BANGSA SEHAT

BERPRESTASI