PENYULUHAN

PROLANIS
DIABETES DAN HIPETENSI
 DIABETES

• Diabetes melitus atau kencing manis adalah penyakit gangguan metabolisme yang
menyebabkan tingginya kadar gula darah di atas normal. Kadar gula darah (glukosa)
berfungsi sebagai sumber energi sel dalam tubuh. Diabetes juga disertai gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin.
 PENCEGAHAN

• GULOH-CISAR
1. G(glukosa) : Batasi penggunaan gula
2. U( urin acid) : Batasi makanan yang mengandung JASBUKET : jeroan,alcohol,sarden , burung darah,unggas, kaldu,emping, tape
3. L( lipid/lemak) : hindari makanan yang berlemak
4. 0 (obesitas) : control berat badan
5. H(hipertensi): hindari konsumsi garam berlebih
6. C( cigarette) : stop merokok
7. I(in activity): olahraga teratur ( senam, renang , bersepeda,yoga dan jalan cepat)
8. S(stress): hindari stress
9. A(alcohol abuse): stop minum alcohol
10. R(regular check up): check up teratur
 HIPERTENSI

• Adalah peningkatan darah dimana dimana tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg dan
tekanan diastoliknya diatas 90 mmHg
GEJALA KLINIS

1. Sakit kepala
2. Lemas
3. Kelelahan
4. Rasa berat di tengkuk , gangguan tidur
5. Masalah penglihatan
6. Mimisan
7. Telingan berdengung
8. Nyeri dada
 PENCEGAHAN

• Mengurangi asupan garam dan lemak

• Stop minum alcohol
• Stop merokok
• Menurunkan berat badan
• Olahraga teratur seperti jogging, jalan cepat , berenang dan bersepeda
• Menghindari ketegangan
• Istirahat cukup
• Hidup sehat