TEKANAN DARAH

Mengukur tekanan darah adalah mengukur seberapa kuat jantung memompa darah ke seluruh
tubuh secara umum dinyatakan dengan mmHg alatnya tensi meter
Pasang manset tensi tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar kira2 2,5cm dari fissa cubiti.

Ada2 jenis tekanan Tekanan sistolik adalah tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh
tubuh, melalui pembuluh arteri
sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan saat jantung berelaksasi sebelum kembali
memompa darah melalui pembuluh vena

Sistol atas tidak lebih 120

Diastol bawah dibawah 80
Untuk normal tensi usia 13 sampai 25th
Diatas usia tersebut 140/90 mmHg masih normal.
Tensi yg berbahaya yaitu diatas 180/120

Tensi dibagi menjadi 2

1. Hipertensi
Gejala=
-Sakit kepala.
-Sesak nafas.
-Gelisah.
-Pandangan menjadi kabur.
-Mual dan muntah.
-Gelisah.
- Kelelahan.

Cara Menurunkan hipertensi

- Menjaga Berat Badan Ideal
-Olahraga dengan Rutin.
-Mengelola Stres
Menghentikan Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol.

Diit hipertensi
Rendah garam, rendah kolesterol, tinggi serat
-Menjaga Pola Makan Sehat
- Memperbanyak Asupan Kalium= Pisang, mangga, jeruk, tomat, pir,apel, melon, timun,air
kelapa
-Menjaga Pola Makan Sehat
- Mengurangi Asupan Kafein
- perbanyak minum air putih
Yg harus dihindari
Makanan tinggi gula
Gorengan
Daging merah
Daging olahan
Makanan kaleng

2. Hipotensi adalah tekanan darah rendah, yang dapat menyebabkan pingsan atau pusing
karena otak tidak menerima darah dalam jumlah cukup.
Gejala = pusing,mual atau muntah,pingsan, pandangan kabur/distorsi, napas cepat/ dangkal,
agitasi, merasa lelah/ lesu

Pencegahan hipotensi
Tidak berdiri lama, hindari gerakan mendadak, waspadai efek obat2an, ubah pola makan/
sedikit tp sering, membatasi konsumsi alkohol, banyak minum air putih, olahraga ringan dan
teratur

Pengecekan selain dengan tensimeter bisa jg dengan EKG. Hipotensi jika tensi dibawah
90/60 mmHg.

Diit hipotensi
hindari diet garam rendah.tinggi serat, tinggi protein. Sebaiknya konsumsi berbagai jenis
makanan yang mengandung garam agar tekanan darah dapat meningkat. Buah zaitun, buah
bit,kurma, alpukat ,keju,ikan, daging, kismis, Banyak minum air putih

Bahaya hipertensi dan hipotensi pada ibu hamil meliputi terhambatnya perkembangan janin
hingga kelahiran prematur.
 CEK KOLESTEROL

PENGERTIAN KOLESTEROL

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan
sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. Pada
dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat

KOLESTEROL DISEBABKAN APA?

Kebiasaan Konsumsi makanan yang tidak sehat (memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi),
Contohnya kuning telur, mentega, biskuit, keju, krim, atau santan. Kurang berolahraga atau
beraktivitas. Kebiasaan merokok. Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.

PENGERTIAN CEK KOLESTEROL

Cek kolesterol adalah sebuah pemeriksaan kesehatan yang bertujuan untuk memeriksa serta
mengukur kolesterol dan trigliserida dalam darah. Pemeriksaan kolesterol dikenal juga
sebagai pemeriksaan profil lipid. Tes kolesterol dapat membantu menentukan risiko
penumpukan timbunan lemak di pembuluh arteri yang dapat menyebabkan penyempitan atau
penyumbatan saluran arteri (aterosklerosis).

APA SAJA YANG DIPERIKSA SAAT CEK KOLESTEROL ?

1. Kolesterol Total
Kolesterol total adalah jumlah kolesterol yang ada dalam darah.

2. Low Density Lipoprotein (LDL)

LDL dikenal sebagai kolesterol jahat. Mengapa demikian? Sebab, kadar LDL yang terlalu
banyak bisa menyebabkan penumpukan timbunan lemak di saluran arteri dan pada akhirnya
menghambat aliran darah. Timbunan lemak terkadang pecah dan dapat menyebabkan
serangan jantung atau stroke.

3. High Density Lipoprotein (HDL)

Sedangkan HDL disebut dengan kolesterol baik karena dapat membawa LDL. Sehingga
pembuluh arteri tetap terbuka dan aliran darah dalam tubuh tetap lancar.

4. Trigliserida
Trigliserida adalah salah satu jenis lemak dalam darah. Saat kamu makan, tubuh akan
mengubah kalori yang tidak dibutuhkan menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak.
Kadar trigliserida tinggi dikaitkan dengan beberapa faktor, mulai dari kelebihan berat badan,
makan terlalu banyak, konsumsi alkohol, dan sebagainya.
MENGAPA CEK KADAR KOLESTEROL ITU PENTING ?
Dalam kadar normal, kolesterol berguna untuk menjaga kesehatan sel dan organ. Namun,
kolesterol dalam tingkat yang tinggi sangat berbahaya karena bisa memicu penyumbatan
saluran darah yg bisa memicu berbagai penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke,
penyakit arteri perifer( gejala dapat berupa sakit pada kaki, terutama saat berjalan)

GEJALA KOLESTEROL TINGGI

1.Terdapat Benjolan di Sekitar Mata (Xanthoma)

2.Sering Merasa Mengantuk.
3. Penurunan Nafsu Makan.
4.Mengalami Stres.
5.Kenaikan Berat Badan.
6.Sering Kram di Malam Hari.
7.Nyeri Dada.
8. Nyeri pada Tungkai Kaki.

SIAPA YANG PERLU MELAKUKAN CEK KOLESTEROL?

1. Penderita Penyakit Tertentu
Individu yang mempunyai penyakit diabetes, stroke, jantung, dan arteri perifer wajib
melakukan cek kolesterol secara berkala sesuai jadwal yang diberikan oleh dokter.

2. Lansia
Pria berusia 45 hingga 65 tahun dan untuk wanita berusia 55 hingga 65 tahun dianjurkan
melakukan pemeriksaan kolesterol setidaknya setiap 1 – 2 tahun sekali. Khusus untuk lansia
berusia di atas 65 tahun harus menjalani tes kolesterol setiap tahun.

3. Orang dengan Gaya Hidup Tidak Sehat

Bagi yang sering makan makanan berlemak, memiliki berat badan berlebih, dan merokok,
konsumsi minuman beralkohol sebab, gaya hidup memicu naiknya kadar kolesterol dalam
tubuh.

4. Memiliki Keluarga dengan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah sebuah kondisi yang bisa dipicu oleh faktor genetik( riwayat
penyakit keluarga)

HUBUNGAN DENGAN IBU HAMIL

Ibu hamil yang tiba-tiba mengalami kenaikan kadar kolesterol tidak perlu panik dan
melakukan pengecekan kolesterol. Kadar kolesterol dan trigliserida dapat meningkat secara
alami selama kehamilan karena dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan dan
perkembangan bayi
PERSIAPAN SEBELUM CEK KOLESTEROL

Biasanya NAKES akan menyarankan untuk berpuasa selama 9 hingga 12 jam sebelum tes.
Namun, ada beberapa tes kolesterol juga tidak memerlukan puasa sama sekali. Jadi sesuai
kondisi pasien dan instruksi yang diberikan NAKES

CARA CEK KOLESTEROL

Pemeriksaan kolesterol menggunakan sampel darah. Pengambilan sampel darah dapat
dilakukan melalui pembuluh vena atau ujung jari( PERIFER)
Berikut tata cara pengambilan sampel darah melalui pembuluh darah:

1. Bagian lengan yang menjadi area pengambilan sampel akan dibersihkan dengan antiseptik;

2.Sebuah band elastis akan dililitkan di lengan bagian atas sehingga pembuluh darah di
lengan akan terisi darah;

3.Jarum suntik akan dimasukkan ke area yang sudah dibersihkan sebelumnya dan darah akan
diambil;

4 Setelah cukup darah terkumpul, jarum dicabut dan bagian yang tadi disuntik akan ditutup
dengan perban.

# Pengambilan sampel darah melalui ujung jari dapat dilakukan dengan cara:

1. Petugas kesehatan akan memintamu untuk mencuci tangan dan mengeringkannya;

2.Bagian ujung jari tengah dibersihkan menggunakan cairan antiseptik;

3.Sebuah alat menyerupai jarum akan digunakan untuk menusuk ujung jari tengah yang
sudah dibersihkan;

4. Darah tetesan pertama akan dilap menggunakan tisu;

5.Tetesan darah berikutnya akan dikeluarkan dengan usapan lembut pada jari tengah dan
darah akan ditampung pada sebuah tabung.

Sampel darah yang sudah diambil menggunakan kedua metode di atas akan dibawa ke
laboratorium dan diteliti lebih lanjut.
HASIL CEK KOLESTEROL

1. Kolesterol Total
- Di bawah 200 mg/dL Normal
- 200-239 mg/dL Hampir tinggi
- Di atas 240 mg/dL Tinggi

2. LDL
- Di bawah 70 mg/dL Baik bagi orang yang memiliki penyakit arteri koroner serta riwayat
serangan jantung atau angina.
- Di bawah 100 mg/dL Optimal untuk orang dengan risiko penyakit arteri koroner atau
memiliki riwayat diabetes.
- 100-129 mg/dL Mendekati optimal jika tidak ada penyakit arteri koroner namun tinggi
jika ada penyakit arteri koroner.
- 130-159 mg/dL Hampir mendekati tinggi jika tidak ada penyakit arteri koroner, tetapi
termasuk Tinggi jika ada penyakit arteri koroner.
- 160-189 mg/dL Tinggi jika tidak ada penyakit arteri koroner dan sangat tinggi jika ada
penyakit arteri koroner.
- Di atas 190 mg/dL Sangat tinggi.

3. HDL
- Di bawah 40 mg/dL (untuk pria)
- Di bawah 50 mg/dL (untuk wanita) Rendah
40-59 mg/dL (untuk pria)
- 50-59 mg/dL (untuk wanita)Normal
- Di atas 60 mg/dL Baik
Berbeda dengan LDL, tingkat HDL yang tinggi menandakan tubuhmu dalam kondisi baik.

4. Trigliserida
Di bawah150 mg/dL Normal
150-199 mg/dL Batas tinggi
200-499 mg/dL Tinggi
Di atas 500 mg/dL Sangat tinggi
HAL YANG PERLU DILAKUKAN JIKA KOLESTEROL TINGGI

1. Olahraga
Rutin melakukan olahraga tidak hanya menurunkan risiko obesitas, tapi juga menurunkan
kadar lemak jahat. latihan aerobik sedang selama 150 menit seminggu sekali sudah cukup
untuk menurunkan kadar kolesterol

2. Hindari Makanan dengan Lemak Trans Tinggi

Makanan yang digoreng dengan suhu tinggi atau hidangan cepat saji mengandung lemak
trans yang sangat tinggi.

3. Konsumsi Makanan yg menurunkan kolesterol -Mengandung Omega 3, ikan salmon,tuna,

telur omega
- tomat, timun ,,seledri,kol putih,
- teh hijau, berry smotie,susu kedelai,susu nabati, oat,
- apel, pir, alpukat ,jeruk nipis, nanas
- sayuran hijau

4. Menggunakan Suplemen dan Obat

Biasanya dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi perlu
mengonsumsi obat yang sudah diberikan sesuai anjuran dosis. Lakukan konsultasi terlebih
dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tertentu yang diklaim mampu
menurunkan kadar kolesterol.

Demikianlah ulasan mengenai cek kolesterol. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan
dan melakukan konsultasi terlebih dahulu terkait kondisi yang kamu alami bersama dokter.
Terimakasih