APA ITU 

SINDROMA 
METABOLIK ?
APA ITU SINDROMA 
METABOLIK ?
Sindrom metabolik adalah beberapa
kondisi yang terjadi seperti :
peningkatan tekanan darah
peningkatan gula darah yang tinggi,
kelebihan lemak dalam tubuh di sekitar
pinggang
peningkatan kadar kolesterol yang tidak
biasa
yang mana kondisi-kondisi tersebut
terjadi bersamaan sehingga
meningkatkan risiko penyakit jantung,
stroke dan diabetes.
1. PENINGKATAN TEKANAN 
DARAH

Tekanan darah:

>130/85 mmHg
2. PENINGKATAN GULA DARAH 
YANG TINGGI

Kadar Gula Darah:

>110gr/dl
3. PENINGKATAN KADAR 
TRIGLISERIDA

Kadar 
Trigliserida:

>150mmHg/
dl
4.  PENURURNAN KADAR HDL

HDL CHOLESTEROL:

Pria <40mg/dl
Wanita
<50mg/dl
5. OBESITAS
Lingkar pinggang

Pria : >102cm
Wanita : >88cm
APABILA DITEMUKAN 3 DARI 5 GEJALA
MAKA SESEORANG DAPAT DIKATAKAN
SINDROMA METABOLIK
APA SAJA FAKTOR RISIKONYA?

 Usia di atas 60 tahun.

 penyakit kardiovaskular, penyakit hati
nonalkoholik, atau sindrom ovarium polikistik.
 Diabetes. Anda memiliki risiko sindrom
metabolik jika Anda memiliki diabetes selama
kehamilan (gestational diabetes) atau jika Anda
memiliki riwayat keluarga yang memiliki
diabetes tipe 2.
BAGAIMANA MENCEGAHNYA?
 Menurunkan berat badan.
 Perubahan pola makan untuk menurunkan 
kolesterol
 Kurangi konsumsi garam

 Olahraga ringan setiap hari, berjalan cepat 
selama 30 menit atau berlari selama 15 menit
 Dokter mungkin meresepkan obat penurun 
kolesterol, obat­obatan lainseperti statin 
(misalnya, lovastatin, pravastatin, simvastatin, 
atorvastatin, rosuvastatin).
MENURUTKAN BERAT BADAN
ATUR POLA
MAKAN
DAN
KONSULTA
SIKAN KE
AHLI GIZI
OLAHRAGA RINGAN­SEDANG. 15­
30 MENIT/HARI
KONSULTASI KAN KE DOKTER!
 Jangan menunggu terkena
sindroma metabolik, bila lingkar
pinggang sudah berlebih, segera
konsultasi ke dokter!