HIPERTENSI DAN DIABETES

MELLITUS
Prolanis Puskesmas Monta Juli 2020
APA ITU HIPERTENSI?
 HIPERTENSI
Batasan :
- Tekanan darah yang lebih tinggi dari pada normal
- TD normal  TD.yang berisiko lebih rendah untuk
terjadinya kerusakan organ sasaran
- Hipertensi : sistolik > 140 mm Hg
diastolik > 90 mm Hg

Organ sasaran :
otak, jantung & pembuluh darah, mata, ginjal
Prevalensi : 11 - 13 % pria > perempuan
GEJALA: tidak spesifik
Tidak ada keluhan
sakit kepala – vertigo
Sulit tidur
Berdebar-debar
PENCEGAHAN KOMPLIKASI DAN
PENGELOLAAN HIPERTENSI
 Atur
Pola Makan
Gula
Anda
dengan : Garam
Batasi konsumsi gula
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
<50 gram (4 sdm per hari)
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat saji
Protein dan Lemak
Batasi daging berlemak dan minyak goreng
(<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan Sayuran

5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisang
atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)
MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
DAN OLAHRAGA
 POSYAND
U LANSIA
PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH
KONTROL TERATUR
DIABETES MELLITUS
Apakah Diabetes Mellitus itu ?

Diabetes = pancuran Melitus = madu atau gula