Kolesterol
memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas
normal, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang
dapat menyumbat pembuluh darah
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. Lemak ini juga bisa
ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Di dalam tubuh,
kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan
menghasilkan vitamin D.
Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu
tinggi. Kondisi ketika kadar kolesterol terlalu tinggi disebut kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi
paling sering dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak.
Jika tidak ditangani dengan tepat, penumpukan lemak yang diakibatkan tingginya kadar
kolesterol dalam darah, dapat pecah dan menyebabkan kondisi yang lebih serius,
seperti stroke dan serangan jantung.
Jenis Kolesterol
Pada dasarnya, kolesterol tidak bisa larut dalam darah. Oleh sebab itu, hati memproduksi zat
yang bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolesterol ke seluruh tubuh.
Ada tiga jenis lipoprotein yang utama, yaitu:
Low-density lipoprotein (LDL)
LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri.
Apabila kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. LDL
dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’.
High-density lipoprotein (HDL)
HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh.
Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.
Trigliserida
Lemak jenis ini digunakan sebagai sumber tenaga. Trigliserida terbentuk ketika tubuh
mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan
kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan
naik.
Merokok
Jarang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh, seperti gorengan, susu full
cream, kulit ayam, dan jeroan
Mengalami stres
Penyakit
Meningkatnya kadar kolesterol juga dapat terjadi akibat menderita penyakit tertentu. Beberapa
penyakitnya adalah:
Keturunan
Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang diturunkan
dari kedua orang tua. Mutasi gen ini membuat tubuh tidak bisa membuang kolesterol dari dalam
darah. Namun, kolesterol tinggi akibat kondisi ini lebih jarang terjadi bila dibandingkan dengan
faktor-faktor lainnya.
Selain beberapa faktor di atas, seseorang yang berusia 40 tahun ke atas juga lebih berisiko
menderita kolesterol. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang
mampu membuang kolesterol jahat (LDL).
Gejala Kolesterol
Kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala. Akibatnya, banyak orang yang tidak sadar kadar
kolesterolnya tinggi sampai terserang komplikasi serius, seperti penyakit jantung atau stroke.
Oleh sebab itu, lakukan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolesterol Anda.
Perlu diingat bahwa makin tinggi kadar kolesterol HDL akan makin baik bagi tubuh. Sebaliknya,
kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total yang makin tinggi dapat membahayakan
kesehatan. Kolesterol tinggi merupakan gabungan dari nilai kolesterol total dan LDL yang tinggi,
serta HDL yang rendah.
Jika kadar kolesterol tidka kunjung turun setelah menjalani gaya hidup sehat, dokter dapat
memberikan beberapa jenis obat-obatan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yaitu:
Jika kadar trigliserida pasien juga tinggi, dokter juga dapat meresepkan obat di bawah ini:
Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil
Suplemen omega 3
Vitamin B3 (niacin)
Tidak merokok
Berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari
Mengelola stres dengan baik
Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal
Menerapkan pola makan yang sehat dan bergizi lengkap dan seimbang
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
Membatasi makanan yang mengandung kolesterol tinggi
Membatasi konsumsi minuman beralkohol