TANDA DAN

PENGERTIAN GEJALA OSTEOPOROSIS

Tanda – tanda osteoporosis

Osteoporosis adalah perubahan tinggi badan,
penyakit tulang yang terjadinya patah tulang di
mempunyai sifat-sifat khas pergelangan tangan, tulang
berupa masa tulang yang belakang atau panggul
rendah, disertai mikro setelah terjatuh atau trauma
arsitektur tulang dan yang ringan.
penurunan kualitas jaringan Gejala osteoporosis
tulang yang dapat akhirnya meliputi : Nyeri punggung,
menimbulkan kerapuhan hilang tinggi badan, badan
tulang. membungkuk, tulang mudah
patah. NATALIA R S
MIFTAHUR ROHMAH

@universitas_jambi
 CARA
FAKTOR RESIKO OSTEOPOROSIS
PENCEGAHAN

a) Rajin berolah raga a) Merokok

b) Upayakan mencapai berat b) Konsumsi alcohol
tubuh yang idal c) Diet rendah kalsium
c) Penuhi kebutuhan nutrisi d) Gangguan dalam hal diet:
tulang dengan menambah bulimia dan anoreksi
Kalsium clan vitamin D e) Menopause yang lebih awal
d) Hilangkan kebiasaan seperti  
merokok, mengonsumsi MAKANAN YANG
alkohol clan kafein. DIANJURKAN
e) Berjemur ± 15 menit di
bawah sinar matahari pagi a. Susu
atau sore hari, membantu b. Kacang-kacangan
tubuh untuk mensintesa atau c. Wortel
membuat vitamin D-nya d. Sayuran yangberdaun hijau
sendiri. e. ikan
f) Upayakan menghindari SEMOGA
cedera (khususnya jatuh) BERMANFAAT
  TERIMA KASIH