2.

Osteoporosis skunder
Pengertian osteoporosis
Osteoporosis Hal ini terjadi karna adanya penyakit
yang mendasari dan akibat obat-obatan
(kerapuhan tulang) (Kelainan Hepar, Kegagalan ginjal kronis,
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang Kurang gerak, minuman alcohol, Pemakai
mempunyai sifat-sifat khas berupa obat-obatan,kafein, Merokok)
masa tulang yang rendah, disertai mikro
arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan Fator risiko osteoporosis
tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan
tulang Faktor risiko yang dapat di ubah

o Kurany aktivitas fisik

o Asupan kalsium rendah
o Kurangnya protein
o Kekurangan paparan matahari
o Kekurangan asupan vitamin D
o Konsumsi minuman tinggi kafein dan alcohol
o Kebiasaan merokok

faktor yang tidak dapat diubah

o Riwayat keluarga
o Jenis kelamin perempuan
Jenis-jenis osteoporosis o Usia
o Ras Asia dan Kaukasia
o Menopause
Osteoporosis terbagimenjadi 2 jenis yaitu: o Ukuran badan

1.Osteoporosis primer
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
FAKULTAS FARMASI DAN ILMU
KESEHATAN UNIVERSITAS
SARI MUTIARA INDONESIA
MEDAN 2019
Primer tipe 1 keurangan hormone
estrogen (wanita menopause) dan pada
pria yang kekurangan produksi hormone
testoteron (andropause)
Primer tipe2 adalah osteoporosis yang
terjadi karna proses menua (usia)
 Tanda Dan Gejala Osteoporosis Cara pembuatan jus wortel
Susu
Alat : blender, saringan, cangkir, pisau
Nyeri tulang punggung bawah
Bahan : wortel, air mineral, gula
Nyeri leher
Langkah pembuatan :- persiapkan semua alat dan
Postur tubuh bungkuk bahan
Penurunan tinggi badan secara bertahap Susu merupakan sumber utama kalsium serta - kupas wortel sebanyak
vitamin D 100gr
Mudah sekali mengalami patah tulang - cuci wortel sampai bersih
Kacang-kacangan - potong kecil wortel seperti
CARA PENCEGAHAN dadu dan masukan ke dalam
OSTEOPOROSIS blender.
kacang-kacangan seperti biji labu, almond dan
- masukan air mineral
 Rajin berolah raga kacang tanah kaya akan magnesium yang membantu
sebanyak 300 cc
 Upayakan mencapai berat tubuh yang idal pembentukan kalsium
- masukan gula sebanyak
 Penuhi kebutuhan nutrisi tulang dengan setengah sendok teh
menambah Kalsium dan vitamin D - blender semua bahan
 Hilangkan kebiasaan seperti merokok, - saring wortel yang sudah
mengonsumsi alkohol clan kafein. siap di blender dan
 Berjemur ± 15 menit di bawah sinar matahari masukan ke dalam gelas
pagi atau sore hari, membantu tubuh untuk
Wortel
- minum jus sebanyak 1 kali
mensintesa atau membuat vitamin D-nya sendiri. dalam sehari.
 Upayakan menghindari cedera (khususnya jatuh)

Wortel kaya akan alpha-carotene, beta

carotene danbetacryptoxanthin yang baik untuk
mempertahankan kekuatan tulang

MANFAAT WORTEL UNTUK

OSTEOPOROSIS

Wortel kaya akan alpha-caroten, beta

caroten dan betacryptoxanthin yang
baik untuk mempertahankan kekuatan
tulang.