PORTOFOLIO

RENANG
GAYA BEBAS
By Elroy Matthew Wiyanto
 TOPIK PEMBAHASAN
RENANG GAYA BEBAS

GERAKAN GERAKAN GERAKAN

MELUNCUR TUNGKAI LENGAN

CARA PENGAMBILAN RANGKAIAN ETIKA DI KOLAM

NAFAS GERAKAN RENANG RENANG
GAYA BEBAS
TOPIK PEMBAHASAN
GERAKAN MELUNCUR
TOPIK PEMBAHASAN
GERAKAN MELUNCUR
TOPIK PEMBAHASAN
GERAKAN MELUNCUR
 GERAKAN
TUNGKAI
CARA MELAKUKAN
GERAKAN TUNGKAI
 GAYA LENGAN
Gerakan Lengan Pada Renang Gaya Bebas
• Kedua lengan diluruskan ke depan sejajar
permukaan air.
• Tarik lengan kiri ke bawah, terus ditarik
sampai ke belakang. Angkat lengan kiri keluar
permukaan air, ayunkan tangan kiri ke depan.
• Ketika lengan kiri diangkat keluar permukaan
air, gerakkan lengan kanan ke bawah. Lakukan
gerakan ini seperti menggerakkan lengan kiri.
• Angkat lengan kanan keluar dari permukaan
air. Ayunkan lengan kanan ke depan. Lakukan
gerakan secara berulang-ulang.
CARA PENGAMBILAN
NAFAS
LANGKAH 1 LANGKAH 2
LANGKAH 1 LANGKAH 2
RANGKAIAN GERAKAN
RENANG GAYA BEBAS
Gerakan Lengan dan Tungkai pada
Renang Gaya Bebas
 ETIKA DALAM
KOLAM RENANG
 ETIKA DALAM
KOLAM RENANG
THANK YOU