PERMAINAN BOLA BESAR

BASKET

OLEH : DRS. SUNOWO

HADI P
 PERATURAN BOLA BASKET
1. Pemain
Setiap tim terdiri dari 5 orang pemain dan beberapa cadangan. Tim biasanya dibagi
menjadi tiga, yaitu pemain depan, tengah, dan belakang.

2. Aturan Waktu Membawa Bola

a). Peraturan 3 Detik
Saat tim sedang menguasai bola, pemain hanya boleh berada di dalam area terlarang
lawan selama 3 detik. Bila lebih dari 3 detik akan dianggap sebagai pelanggaran.
b).Peraturan 8 Detik
Pemain boleh mempertahankan bola di daerah timnya sendiri, tetapi dibatasi waktu
selama 8 detik. Jika bola masih berada di daerah pertahanan tim setelah lewat waktu
8 detik, hal ini dianggap sebagai pelanggaran.
c). Peraturan 24 Detik
Pemain boleh melakukan serangan hanya dalam waktu 24 detik sebelum bola
menyentuh ring. Bila penyerangan dilakukan lebih dari waktu yang ditentukan, tim
akan dinyatakan melakukan pelanggaran.
 PERATURAN BOLA BASKET
3. Durasi Pertandingan
Durasi permainan bola basket menurut Federasi Bola Basket Internasional (FIBA)
adalah 4×10 menit, sedangkan aturan National Basketball Association (NBA) adalah
4×12 menit. Tiap pergantian babak, ada jeda waktu istirahat selama 10 menit.

4. Aturan Main Lainnya

•Pemain boleh melemparkan bola dengan teknik apa saja, tetapi dilarang memukul
dengan cara meninju.
•Pemain dilarang berlari sambil membawa/memegang bola. Pemain harus menggiring
bola dengan cara men-dribble.
•Pemain dilarang melakukan double dribble. Jadi, setelah menggiring dan berhenti di
satu titik (bola sudah ditangkap/dipegang dengan kedua tangan), pemain dilarang
kembali melakukan dribble.
•Toleransi jumlah pelanggaran yang dilakukan oleh setiap pemain adalah empat kali.
Saat melakukan pelanggaran yang kelima, pemain bisa didiskualifikasi.

OLEH : DRS. SUNOWO

HADI P
UKURAN LAPANGAN BOLA
BASKET
•Ukuran Lapangan Bola Basket
Panjang : 28 meter
Lebar : 15 meter
Diameter lingkaran tengah : 3,6 meter
Jarak garis tiga poin ke ring : 6,75 meter
Jarak garis busur ring basket : 1,25 meter.
•Ukuran Ring dan Tiangnya:
Tinggi ring : 3,05 meter
Diameter ring : 45cm
Jarak tiang ring ke endline : 1 meter
Panjang papan pantul : 1,8×1,05 meter
Ukuran kotak tengah papan pantul : 59x45cm
Jarak papan pantul ke endline : 1,2 meter
OLEH : DRS. SUNOWO
HADI P
1. TEKNIK MEMEGANG BOLA BASKET
2. TEKNIK MENGOPER BOLA BASKET
3. TEKNIK MENGGIRING BOLA BASKET
4. TEKNIK PIVOT (CARA BERPUTAR)
5. TEKNIK MENEMBAK (SHOOTING) BOLA
BASKET
6. TEKNIK REBOUND BOLA BASKET
 1. TEKNIK MEMEGANG BOLA
BASKET

Pertama, sikap awal tangan harus membentuk sebuah mangkuk

besar, bola harus berada diantara kedua telapak tangan, telapak
tangan melekat di samping bola dan sedikit ke belakang.

Pastikan jari-jari tangan melekat dengan memberikan jarak antar

jari Lalu, letakkan ibu jari pada bagian belakang bola yang
menghadap ke arah tengah depan.
 2. TEKNIK MENGOPER BOLA BASKET

Teknik selanjutnya adalah teknik mengoper bola atau yang

disebut passing. Passing dapat dilakukan dengan satu maupun dua
tangan.
Terdapat beberapa teknik passing yang berbeda, yaitu:
1.Chest Pass

2.Bounce Pass

3.Overhead Pass

4.Back Pass

5.Under Pass
3. TEKNIK MENGGIRING BOLA BASKET

Dribbling dilakukan dengan cara memantul-mantulkan bola pada

telapak tangan sambil berlari maupun diam.
Berikut beberapa teknik menggiring bola basket:
1.Teknik Dribble Rendah

2.Teknik Dribble Tinggi

4. TEKNIK PIVOT (CARA
BERPUTAR)

Teknik pivot sangat berguna untuk mengecoh lawan. Cara

melakukan teknik ini adalah dengan menggerakkan/memutar
badan sambil bertumpu pada salah satu kaki. Sambil bergerak,
pemain harus terus menjaga bola agar tidak direbut oleh tim
lawan.
 5. TEKNIK MENEMBAK (SHOOTING)
BOLA BASKET
Sebelum menembak, pastikan kalian telah memasang kuda-kuda yang baik. Jika
kalian menembak dengan tangan kanan, maka kaki kanan kalian harus berada di
depan.
Tekuklah lutut kalian untuk menjaga keseimbangan, menekuk lutut akan memberikan
kalian tenaga lebih saat ingin menembak.
Ada macam-macam cara untuk melakukan shooting,yaitu:
Free Throw
1.

Jump Shot
2.

Lay Up
3.

Slam Dunk
4.

Yang perlu diingat, saat melakukan lay up tidak boleh lebih dari dua langkah, karena
akan dianggap pelanggaran travelling.
 6. TEKNIK REBOUND BOLA
BASKET

Teknik ini bertujuan untuk mengambil kembali bola basket yang

gagal masuk ke dalam ring. Terdapat dua jenis rebound,
yaitu defensive rebound dan offensive rebound.

Defensive rebound adalah teknik merebut kembali bola yang

gagal dimasukkan oleh lawan. Sedangkan rebound
offensive adalah memasukkan kembali bola yang gagal
dimasukkan teman ke ring lawan.
TERIMAKAS
IH
1. Sebutkan Pengertian Bola Basket dalam Permainan
Bola Basket!
2. Sebutkan Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Basket!
3. Sebutkan Berapa Pemain Bola Basket Beserta
Cadangannya!
4. Gambarkan Lapangan Beserta Ukurannya!
5. Tahun Berapa Bola Basket Diciptakan? Oleh Siapa?

Kerjakan Di Buku Tulis, Diberi Nama, Nomer Dan Kelas.

Difoto Dan Dikumpulkan Di Google Classroom. Ditunggu
Sampai Jam 12.00.