PROJECT

P5
S M K KAUTSAR KARANG PUCUNG
 Topic
PENTINGNYA GAYA
HIDUP SEHAT DALAM
KEHIDUPAN REMAJA

Apakah kalian setuju

dengan gaya hidup
sehat....?
 1. gaya hidup sehat remaja secara
fisik

A. Berolah raga secara teratur

Remaja harus aktif secara fisik setidaknya 60
menit setiap hari
 B. M a ka n makanan yang sehat .
M a ka n sehat adalah bagian penting dari
pertumbuhan dan perkembangan.
C. Pertahankan berat badan yang
sehat.
 D. Tidur yang cukup.
Kebanyakan remaja membutuhkan antara 9 dan 9
½ jam tidur setiap malam.
 E. Tidak merokok
merokok dapat
membunuhmu!!!
F. Tidak Minum - minuman yang
beralkohol
G. Tidak mengonsumsi obat- obatan
terlarang.
 1. g a y a h id up seh a t rem aja
seca ra
em o s ion al
Berikut ini adalah cara menjalani gaya hidup sehat
remaja dalam hal menjaga kesehatan dan
kestabilan emosionalnya:
 a. Ketahui tanda-tanda penyakit mental.
Ini termasuk gelisah, depresi, kelelahan
yang berlebihan, kehilangan harga diri,
kehilangan
minat pada hal-hal yang dulu disukai,
kehilangan selera makan, kenaikan atau
penurunan berat badan dan perubahan
kepribadian di luar karakter..
b. Jangan takut untuk meminta bantuan
jika membutuhkannya.
Jika tidak dapat berbicara dengan orang
tua.
 c. Terima diri sendiri.
Jika merasa memiliki harga diri rendah atau citra tubuh
yang buruk, bicarakan dengan seseorang tentang hal
ini.
 d. Jangan menindas orang lain.
Dan jika ditindas, segera beri tahu orang
tua, guru, atau orang dewasa lainnya..
 GAYA HIDUP REMAJA SECARA MENTAL

Berikut ini adalah praktik gaya hidup sehat

remaja yang baik untuk kondisi mental, di
antaranya:
 GAYA HIDUP REMAJA SECARA MENTAL

 Sadari bahwa kecemasanmu adalah hal yang wajar

 Cari pengalihan
 Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-temanmu
 Fokuslah pada dirimu
 Selami perasaanmu
 Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain