PENYULUHAN

ANEMIA REMAJA

PETUGAS GIZI PUSKESMAS

kebun lada

By : Esra Yanti
Remaja ?
• Remaja merupakan transisi
dari masa anak ke masa
dewasa yang ditandai
sejumlah perubahan
biologis, kognitif, dan
emosional.

• Asupan zat gizi yang

optimal untuk
pertumbuhan dan
perkembangannya
ANEMIA ?

• Anemia gizi besi

• Anak
adalah suatu • Remaja
keadaan dimana • Dewasa
kadar hemoglobin SIAPA YANG perempuan
(Hb) dalam darah DAPAT
MENGALAMI
• Dewasa laki-
kurang dari normal ANEMIA? laki
(Hb < 12 mg/dL) dan • Calon ibu
tidak anemia (Hb • Wanita Hamil
≥12 mg/dL).
 Bagaimana mengenal tanda-tanda anemia gizi besi?

• 5L (letih,
lelah, lesu,
lemah, lalai)
• Pucat pada
wajah,
telapak
tangan
• Pusing dan
penglihatan
berkunang-
kunang
 AKIBAT ANEMIA PADA REMAJA????
• Terganggunya pertumbuhan dan
perkembangan
• Kelelahan
• Meningkatkan kerentanan terhadap infeksi
karena sistem kekebalan tubuh yang menurun
• Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh
• Lebih rentan terhadap keracunan
• Terganggunya fungsi kognitif
Bagaimana mencegah anemia gizi besi?

- Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi

- Tidak minum teh, kopi, coklat bersamaan/berdekatan dengan

waktu makanan
- Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada

waktu menstruasi.
- Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri,

misalnya: mencuci tangan dengan sabun sebelum makan,

menggunakan alas kaki
 Bahan makanan apa saja
• Bahan makanan
yang banyak mengandung hewani : hati, daging
zat besi? berwarna merah,
telur, ikan;
• Bahan makanan
nabati: tempe, tahu
kacang hijau, kacang
merah;
• Sayuran hijau:
kangkung, bayam,
daun singkong, dan
sawi hijau;
 Bahan makanan apa saja yang dapat meningkatkan penyerapan zat
besi

• Vitamin C berfungsi
meningkatkan
penyerapan zat besi,
oleh karena itu biasakan
makan buah-buahan
segar sesudah makan.
• Contoh bahan makanan
yang banyak
mengandung Vitamin C
adalah: jambu biji,
pepaya, jeruk, mangga,
dan nenas
TABLET TAMBAH DARAH (TTD)
 Yang Harus Diperhatikan saat minum tablet tambah darah :

1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan minum

dengan teh, susu atau kopi karena dapat mengurangi penyerapan
zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya menjadi tidak optimal.
2. Efek samping dari minum TTD adalah mual, namun tidak
berbahaya.
3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD
menjelang tidur malam. Lebih baik disertai makan buah. Misalnya
pepaya atau pisang
4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari
sinar matahari. Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali
kemasannya dengan rapat. Apabila sudah berubah warna jangan
diminum.
5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi
atau kebanyakan darah.
TERIMAKASIH