PENYULUHAN

ANEMIA
REMAJA

DISUSUN OLEH :
Syakirotun Nikmah, S.Tr.Gz, Dietisien

PUSKESMAS BANGUNTAPAN I
Remaja ?
Remaja merupakan transisi dari masa
anak ke masa dewasa yang ditandai
sejumlah perubahan biologis,
kognitif, dan emosional.

Asupan zat gizi yang optimal

untuk pertumbuhan dan
perkembangannya
ANEMIA ?
Anemia gizi besi adalah
suatu keadaan dimana kadar • Anak
hemoglobin (Hb) dalam SIAPA YANG DAPAT • Remaja
darah kurang dari normal MENGALAMI
•
ANEMIA? Dewasa
(Hb < 12 mg/dL) dan tidak perempuan
anemia (Hb ≥12 • Dewasa laki-laki
mg/dL). • Calon ibu
• Wanita Hamil
 Bagaimana mengenal tanda-tanda anemia gizi besi?

• 5L (letih, lelah, lesu,

lemah, lalai)
• Pucat pada wajah,
telapak tangan
• Pusing dan
penglihatan
berkunang-kunang
AKIBAT ANEMIA PADA REMAJA????
 Terganggunya pertumbuhan dan perkembangan
 Kelelahan
 Meningkatkan kerentanan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang
menurun
 Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh
 Lebih rentan terhadap keracunan
 Terganggunya fungsi kognitif
Bagaimana mencegah anemia
gizi besi?

 Selalu mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya zat besi

 Tidak minum teh, kopi, coklat bersamaan/berdekatan dengan waktu
makanan
 Pada remaja putri dianjurkan meminum tablet besi (Fe) pada waktu
menstruasi.
 Mencegah kecacingan dengan menjaga kebersihan diri, misalnya:
mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, menggunakan alas kaki
Bahan makanan apa saja yang banyak mengandung
 Bahan makanan hewani :
zat besi?
hati, daging berwarna
merah, telur, ikan;
 Bahan makanan nabati:
tempe, tahu kacang hijau,
kacang merah;
 Sayuran hijau: kangkung,
bayam, daun singkong,
dan sawi hijau;
Bahan makanan apa saja yang dapat meningkatkan
penyerapan zat besi

 Vitamin C berfungsi meningkatkan

penyerapan zat besi, oleh karena itu
biasakan makan buah-buahan segar
sesudah makan.
 Contoh bahan makanan yang
banyak mengandung Vitamin C
adalah: jambu biji, pepaya, jeruk,
mangga, dan nenas
TABLET TAMBAH DARAH (TTD)
Yang Harus Diperhatikan saat minum tablet tambah
darah :

1. Minumlah Tablet Tambah Darah dengan air putih, jangan minum dengan teh,
susu atau kopi
2. Efek samping dari minum TTD adalah mual, namun tidak berbahaya.
3. Untuk menghindari efek mual, dianjurkan minum TTD menjelang tidur
malam. Lebih baik disertai makan buah
4. Simpan TTD pada tempat yang sejuk. Terhindar langsung dari sinar matahari.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak. Tutup kembali kemasannya dengan rapat.
Apabila sudah berubah warna jangan diminum.
5. Tablet Tambah Darah tidak menyebabkan tekanan darah tinggi atau
kebanyakan darah.
Kenapa sih perlu minum TTD rutin?

Anak yang
Kesehatan kurang Hamil dengan
Remaja anemia dilahirkan kurang
optimal anemia
optimal
Bagaimana evaluasi siswi yang
konsumsi?
Adanya Adanya buku
kader JARI pemantauan
LIMA konsumsi TTD

Konsumsi Aplikasi di
bersama di playstore
sekolah “CERIA”