ANEMIA PADA REMAJA PUTRI

Remaja merupakan transisi dari masa anak ke masa dewasa yang di

tandai sejumlah perubahan Biologis,kongnitif dan emosional

ASUPAN ZAT GIZI YANG OPTIMAL UNTUK

PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGANNYA

BINKESMAS HALSEL 2022

 ANEMIA ?

Anemia Gizi besi adalah suatu keadaan dimana

kadar hemoglobin ( HB )dalam darah kurang dari
normal ( hb < 12 mg/dl)

Tanda – tanda Anemia Gizi besi?

1. 5 L ( letih,lelah,lesu,lemah lalai)
2. Pucat pada wajah dan telapak tangan
3. Pusing dan penglihatan berkunang-
kunang
 Akibat anemia pada remaja?
 Terganggunya pertumbuhan dan perkembangan
 Kelelahan
 Meningkatnya kerentanan terhadap infeksi karena
sistim kekebalan tubuh yang menurun
 Menurunkan fungsi dan daya tahan tubuh
 Lebih rentah terhadap keracunan
 Terganggunya fungsi kognitif
 Cara mencegah anemia gizi besi
 Selalu berkomsumsi makanan bervariasi yang kaya
zat besi
 Tidak minum the,kopi,coklat bersamaan/berdekatan
dengan waktu makan
 Pada remaja putri dianjurkan minum tablet besi satu
kali dalam seminggu selama 12 bulan, dan pada
waktu menstruasi di minum 1x1 sehari
 Pemberian suplemen mikronutrion untuk calon
pengantin 2x1,dan ibu hamil 1x1
 Mencegah kecacingan dengan menjagah kebersihan
diri,misalnya: mencuci tangan dengan sabun
sebelum makan, menggunakan alas kaki
Bahan makanan yang mengandung zat besi
 Bahan makanan hewani, hati daging berwarna
merah,telur ikan
 Bahan makanan nabati, tempe,tahu,kacang
hijau,kacang merah
 Sayuran hijau, kangkung,bayam,daun singkong
dan sawi hijau
Makanan penyerap menigkatkan zat besi

 Vitamin C berfungsi menigkatkan penyerapan zat

besi , oleh karena biasakan makan buah-buahan
segar sesudah makan
 Contoh, jambu biji,pepaya,jeruk,mangga dan
nenas
Yang Harus di perhatiakn saat minum tablet FE

 Minum tablet tambah darah dengan air putih,jangan minum

dengan teh,susu atau kopi karena dapat menguranggi
penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga manfaatnya
menjadi tidak optimal
 Efek samping mual,muntah tapi tidak berbahaya
 Untuk menghindari efek mual pusing,dianjurkan minum
TTD menjelang tidur malam
 Simpan TTD pada tempat yang sejuk
 TTD tidak menyebabnkan tekanan darah tinggi atau
kebanyakan darah
Cegah stunting di
awali dari remaja,
TERIMA KASIH