REMAJA SEHAT TANPA ANEMIA

GIZI MASYARAKAT
PUSKESMAS NGUTER
 APA ITU ANEMIA?
Anemia adalah suatu kondisi tubuh dimana
kadar hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah
lebih rendah dari standar yang seharusnya.

Hemoglobin berfungsi untuk mengikat oksigen

dan menghantarkan oksigen ke seluruh sel
jaringan tubuh, termasuk otot dan otak untuk
melakukan fungsinya.
 MENGAPA REMAJA RENTAN MENGALAMI
ANEMIA?
• Remaja putri mengalami menstruasi, sehingga
kehilangan banyak darah
• Sedang masa pertumbuhan pesat sehingga perlu
zat gizi lebih banyak lagi
• Kurang asupan kaya zat besi dan asupan dalam
makanan sehari-hari
• Sering melakukan diet yang keliru untuk
menurunkan berat badan
• Menderita penyakit infeksi (malaria, cacingan)
 BAGAIMANA TANDA-TANDA ANEMIA?

• Lesu dan lemah

• Cepat lelah
• Sulit konsentrasi
• Sering pusing
• Wajah, terutama kelopak mata dan bibir
tampak pucat
• Kurang nafsu makan
DAMPAK ANEMIA PADA ANAK SEKOLAH
• 5L Letih/Lemah/Lesu/Lalai/Lupa
• Imunitas rendah sehingga meningkatkan
risiko terserang penyakit infeksi
• Gangguan Kognitif yang permanen bila
terjadi di usia dini : kurang cerdas
• Produktivitas turun
• Pada Anemia berat : Tidak mampu
mempertahankan suhu tubuh setelah
terpapar pada suhu dingin / sesak nafas
 CARA MENCEGAH ANEMIA
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
• Makan cukup buah dan sayur. Terutama yang
banyak mengandung antioksidan yaitu sayuran
yang mengandung vitamin A, C dan vitamin E
• Minum Tablet Tambah Darah (TTD) secara teratur 1
tablet tiap minggu sepanjang tahun
• Melakukan aktivitas fisik secara teratur
• Cukup minum air putih
• Remaja putri perlu periksa kadar HB
 Suplementasi TTD
Suplementasi TTD pada Rematri merupakan salah satu upaya
pemerintah untuk memenuhi asupan zat besi untuk mencegah
anemia yang dapat menyebabkan :

Menurunnnya daya tahan tubuh sehingga mudah terkena penyakit

infeksi
Menurunnya kebugaran dan ketangkasan berpikir karena
kurangnya orksigen ke sel otot dan sel otak
Menurunnya prestasi belajar
Dalam jangka panjang jika rematri tersebut menjadi ibu hamil maka
akan menjadi ibu hamil yang anemia juga yang akan meningkatkan
resiko persalinan, kematian ibu dan bayi serta penyakit infeksi

Tablet Tambah Darah mengandung 60 mg Besi Elemental dan

Asam Folat 400 ug
 Bagaimana cara mengonsumsi
Tablet tambah darah?
 Makan makanan bergizi sebelum minum TTD
 Minum dengan air putih
 Konsumsi buah-buahan mengandung vit C untuk
mengoptimalkan penyerapan zat besi
 Jangan minum TTD dengan teh, kopi dan susu.
Karena akan menghambat penyerapan zat besi

Bila perut terasa perih, mual serta tinja berwarna

kehitaman, maka tidak perlu khawatir karena
tubuh akan menyesuaikan
 BAGAIMANA MENGATASI EFEK SAMPING
DARI MINUM TTD?
• Jangan minum TTD dengan perut kosong
• Selalu makan makanan dengan gizi seimbang
TERIMA KASIH