CEGAH ANEMIA

Oleh :
REMAJA PUTRI
Adi Erma Widiyanti,
Nutrisionis
UPT Puskesmas DTP Petir
• GAMES LAGI YA 
Anemia adalah suatu kondisi tubuh dimana kadar
hemoglobin atau (HB) dalam darah lebih rendah dari
normal.

ANEMIA ITU APA SIH

Remaja Putri di Indonesa cenderung berisiko tinggi
mengalami Anemia.

-Konsentrasi dalam belajar

-Aktifitas fisik.

Latar Belakang
• Gejala yang umum dikenal dengan sebutan 5
L(lemah, letih, lesu, lelah, lunglai)
• Selain 5 L gejala lainnya yang muncul adalah pusing,
berkunang-kunang gampang mengantuk dan sulit
berkonsentrasi.

Gejala
• Pertama anemia mengakibatkan banyak hal .seperti
menurunnya kemampuan belajar,
• Mengganggu aktifitas sehari-hari seperti lemas dan
daya tahan tubuh menurun ,
• Dan setelah menikah nanti, anemia meningkatkan
resiko mengalami masalah saat hamil dan
melahirkan.

Kenapa kita harus peduli

terhadap anemia?
• Pertama, Kurangnya asupan protein, asam folat,
vit.b12 dan zat besi
• Kedua kehilangan zat besi saat pendarahan
menstruasi, dan kecacingan,
• Ketiga faktor genetic dan talasemia.

Faktor Penyebab
• Penuhi Kebutuhan Zat Gizi, Baik Dari Protein Hewani
Maupun Nabati.
• Minum Tablet Tambah Darah Atau TTD Satu Kali
Seminggu ,
• Selain Itu Konsumsi Buah Kaya Vitamin C Untuk
Mempercepat Penyerapan Zat Besi
• Kandungan Zat Besi Dalam Makanan Terdapat Pada
Hati Ayam, Daging Sapi, Kacang Hijau,kuning Telur,
Bayam Merah, Tempe, Kacang Merah, Tahu Dan
Bahan Makanan Lainnya.

Cara Mencegah
Makanan mengandung
Zat Besi
Makanan mengandung
Protein
Makanan mengandung
asam folat
• TTD diminum satu kali seminggu di hari yang sama,
• Diminum setelah makan,
• Dengan air jeruk, atau air putih,
• Jangan diminum dengan teh, susu atau kopi karena
mengurangi penyerapan zat besi .
• Setelah minum TTD makan buah yang mengandung
vitamin c .

x √
Cara Minum TTD
Apakah Menyebabkan
Mual ??
• Setelah konsumsi Fe warna tinja akan berwarna hitam,
namun tidak berbahaya bagi kesehatan
• Simpan tablet tambah darah di tempat yang sejuk dan
hindarkan dari sinar matahari
• Jangan konsumsi tablet tambah darah apabila warna
tablet tambah darah telah berubah
• TTD tidak menyebabkan mual

Yang harus diperhatikan

mengenai tablet tambah darah
TERIMAKASIH