GIZI SEIMBANG

PUSKESMAS KOTAGEDE I
4 SEHAT 5 SEMPURNA
Anemia Gizi dan Tablet Fe
 DEFINISI
ANEMIA / KURANG DARAH DARAH RENDAH

• Suatu penyakit dimana kadar • Kurangnya kemampuan otot

Hemoglobin (Hb) dalam darah kurang jantung untuk memompa darah ke
dari normal. seluruh tubuh sehingga
• Hb normal wanita 12-14 mg/dl menyebabkan kurangnya aliran
darah yang sampai ke otak dan
bagian tubuh lainnya.
• Tekanan normal 120/80 mmHg
 Alasan remaja dikategorikan rentan
• Percepatan pertumbuhan & perkembangan tbh
memerlukan energi & zat gizi yg lebih banyak

• Perubahan gaya hidup & kebiasaan pangan

menuntut penyesuaian masukan energi & zat gizi

• Kehamilan, keikutsertaan dlm olahraga,

kecanduan alkohol & obat, meningkatkan
kebutuhan energi dan zat gizi, disamping itu tdk
sedikit remaja yg mkn scr berlebihan & akhirnya
obesitas
 Tanda-tanda Anemia

• 5 L (letih, lelah, lemah, lesu, dan lalai)

• Pucat wajah, kelopak mata dan tangan, jari kuku kelosis
• Pusing
• Penglihatan kunang-kunag
• Sulit kosentrasi
 Penyebab
• Makanan sehari-hari kurang zat besi
• Meningkatnya kebutuhan
• Keadaan menstruasi
• Adanya penyakit infeksi seperti; TBC malaria, lainya
• kecacingan
 Akibat Anemia
Pada anak-anak
1. Menurunkan kemampuan dan konsentrasi belajar
2. Menghambat pertumbuhan fisik dan perkembangan
otak
3. Meningkatkan risiko menderita penyakit infeksi
 Pada wanita
1. Menurunkan daya tahan tubuh
2. Menurunkan produktivitas kerja
3. Menurunkan kebugaran
4. Menurunkan kemampuan dan konsentrasi belajar
5. Mengganggu pertumbuhan TB
6. Menurunkan kemampuan fisik
 Ibu hamil
1.Perdarahan sebelum dan saat persalinan
2.Resiko Berat Bayi Lahir Rendah (BBLR) <2500
gr
3.Kematian ibu dan atau bayi → anemia berat
 Cara Mengatasi Anemia

• Makan makanan yg banyak mengandung ZAT BESI

• Makan sayur dan buah yang kaya VIT.C
• Suplementasi Tablet Tambah Darah
• Mengobati penyakit penyebab atau yg memperberat
anemia
 MAKANAN-MAKANAN SUMBER ZAT
BESI

• Kekurangan zat besi dalam makanan sehari-hari

secara terus menerus dapat menimbulkan penyakit
Anemia Gizi
• Khusus untuk ibu hamil dan penderita anemia gizi
diharuskan untuk mengkonsumsi tablet tambah
darah
 3 Cara Meningkatkan
Kualitas Makanan
1. Perbanyak konsumsi zat besi, dgn cara lbh
mengkonsumsi daging, hati, ikan, ayam
dan BM hewani lain
2. Perbanyak konsumsi BM yg kaya vit. C
3. Kurangi konsumsi BM yg mengandung
zat inhibitor/penghambat spt teh., kopi,
sereal
 You Must Know About it
Makanan Sumber Fe

hati, daging, ayam, telur, kacang2an, biji2an, sayuran hijau

 Faktor-faktor Yang Meningkatkan Absorbsi Besi

Bentuk besi  Lauk hewani diserap 2x lebih banyak

dari lauk nabati
Vitamin C membantu penyerapan besi
Kebutuhan tubuh meningkat atau kekurangan besi 
absorbsi besi meningkat
Faktor Penghambat Absorbsi Zat Besi

 Tanin terdapat dalam teh, kopi  menurunkan absorbsi 40 –

60%
 Asam pitat dalam serat serealia dan asam oksalat dalam
sayuran
 Kalsium & seng dosis tinggi (suplemen)  165 mg CaCl2
menurunkan 50 - 60% absorbsi besi
 Obat yang bersifat basa (antasid)  menghambat absorbsi
 TABLET TAMBAH DARAH

• Adalah tablet besi folat yang setiap tablet

mengandung 200mg ferro sulfat atau 60mg
besi elemental dan 0,25mg asam folat
Mengapa wanita perlu minum TTD

• Wanita mengalami menstruasi

• Wanita mengalami hamil, menyusui → kebutuhan meningkat
• Mengobati kejadian anemia pada wanita
• Meningkatkan kemampuan belajar, kemampuan bekerja, kualitas
SDM
• Meningkatkan status gizi dan kesehatan
 Bagaimana cara minum TTD

• Untuk wanita remaja dan dewasa : 1 tablet sekali dalam

seminggu dan 1 tablet sehari selama masa menstruasi
• Untuk wanita hamil : 1 tablet setiap hari paling sedikit
selama 90 hari dan 40 hari setelah melahirkan
 Warning !!!
• Minum dengan air putih atau air jeruk,
jangan dengan teh, susu atau kopi
• Timbul efek samping → mual, susah BAB,
tinja hitam
• Minum setelah makan, malam sebelum tidur
• Simpan di tempat kering
• TTD tidak menyebabkan hipertensi
………..Matur tengkyu………