Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Cantik Dan Sehat Tanpa Anemia

    Diunggah oleh

    anggar
    47 tayangan20 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang anemia, penyebabnya seperti kurangnya asupan zat besi, tanda-tandanya seperti lemah dan pucat, serta cara mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau dan protein hewani.

    Deskripsi Asli:

    anemia

    Judul Asli

    CANTIK DAN SEHAT TANPA ANEMIA

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang anemia, penyebabnya seperti kurangnya asupan zat besi, tanda-tandanya seperti lemah dan pucat, serta cara mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau dan protein hewani.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    47 tayangan20 halaman

    Cantik Dan Sehat Tanpa Anemia

    Diunggah oleh

    anggar
    Dokumen tersebut membahas tentang anemia, penyebabnya seperti kurangnya asupan zat besi, tanda-tandanya seperti lemah dan pucat, serta cara mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau dan protein hewani.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 20

    CANTIK BERSERI TANPA

    ANEMI
    KESGA GIZI DINAS KESEHATAN
    KABUPATEN KUDUS 2023
    ‘’APAKAH ANEMIA ‘’

    Kadar hemoglobin { Hb } dalam


    darah kurang dari normal
    ‘Kurang darah’
    PENYEBAB ANEMIA

     Kurangnya asupan makanan yang


    mengandung zat besi
     Meningkatnya kebutuhan zat besi
    MENGAPA PADA REMAJA
    PUTRI/WANITA SERING
    MENGALAMI ANEMIA?

    1. Remaja/wanita cenderung
    melakukan diit
    2. Pada wanita jarang mengkonsumsi
    lauk hewani
    3. Mengalami menstruasi
    TANDA – TANDA ANEMIA

    1. 5 L { LEMAH ,LETIH, LESU, LELAH LALAI

    2. SERING PUSING MATA BERKUNANG


    KUNANG

    3. TANDA LAIN KELOPAK MATA, BIBIR, LIDAH,


    TELAPAK TANGAN TAMPAK PUCAT
    Berapa kadar Hb normal
    AKIBAT ANEMIA
     Remaja putri :
    a. Menurunkan kemampuan dan
    konsentrasi belajar.
    b. Mengganggu pertumbuhan sehingga
    tinggi badan tidak mencapai optimal.
    c. Menurunkan kemampuan fisik
    olahragawati.
    d. Mengakibatkan muka pucat.
    Bagaimana mencegah AGB

    1. Selalu
    makan
    hidangan
    seimbang
    bervariasi
    yang kaya
    zat besi.
    Bagaimana mencegah AGB

    3. Selalu
    makan
    hidangan
    seimbang
    bervariasi
    yang kaya zat
    besi.
    Bahan makanan yang kaya Fe

    • Ada 2 bm sumber Fe: hewani dan nabati

    • Kualitas zat besi hewani lebih baik daripada

    nabati krn fe hewani diserap tubuh 3x lebih

    banyak dibanding nabati


    Nabati: sayuran hijau

    Sayuran, yang
    berwarna hijau tua
    memiliki
    kandungan zat
    besi lebih tinggi
    daripada yang
    berwarna hijau
    muda.
    Kacang-kacangan, umbi, biji-bijian
    dan hasil olahannya
    protein hewani
    Semua BM hewani mudah diserap dibanding
    nabati. Fe tinggi hati dan ginjal. Daging
    merah dan telur (kuning telur).
    BM yg dapat meningkatkan
    penyerapan Fe
    3. Minum Suplement/TTD
    Apa TTD / Tablet Fe ?
    Tablet besi folat = 200 mg ferro sulfat =
    60 mg besi elementan & 0.25 asam folat.
    Yg harus diperhatikan ttg TTD/ tab. Fe?

     Jangan diminum berbarengan dg obat lain,


    dg air teh/susu karena menurunkan
    penyerapan zat Fe.
     Efek samping menyebabkan perut mual,

    susah BAB, tinja berwarna hitam


     Diminum pd malam hari dg air jeruk/ buah

    akan mempercepat penyerapan zat Fe.


     Simpan dit4 kering.

     Tdk menyebabkan darah tinggi

    Anda mungkin juga menyukai